Musculation avancée
Forum de discussions consacré à la pratique avancée de la musculation en vue d'un objectif spécifique : prise de force, prise de masse musculaire, perte de poids (sèche et définition musculaire), augmentation des performances dans un sport : vitesse, explosivité, endurance... Seuls les modérateurs peuvent créer une nouvelle discussion ou déplacer une discussion pertinente dans ce forum, mais tout le monde peut répondre !
21 topics in this forum
-
- 10 replies
- 31k views
-
- 17 replies
- 8.2k views
-
- 25 replies
- 25k views
-
- 3 replies
- 5.7k views
-
- 1 reply
- 2.5k views
-
- 11 replies
- 6.8k views
-
- 21 replies
- 13.2k views
-
- 3 replies
- 22k views
-
- 8 replies
- 3.3k views
-
- 8 replies
- 3.3k views
-
- 0 replies
- 5.1k views
-
- 0 replies
- 4.9k views
-
- 2 replies
- 4.9k views
-
- 1 reply
- 6.6k views
-
- 2 replies
- 3.7k views
-
- 3 replies
- 13.6k views
-
- 4 replies
- 26.2k views
-
- 5 replies
- 5.3k views
-
- 1 reply
- 3.9k views
-
- 0 replies
- 5.1k views
-
- 0 replies
- 3.8k views
-
Nouvelles réponses
-
A mon avis c'est mort ici. -
Quel est ton apport en calorie ? Est-ce que tu progresses à l'entraînement ? Tant de questions sans réponses...
-
Je viens de m'inscrire et quand je vois ça et le nombre de post qui datent sans réponse, j'ai un peu peur, il y a t-il une âme qui vive ici ? 😂 -
Commence par la base : poids du corps. Pompes, Tractions australienne, Squat, Planche, etc... progresse la dessus jusqu'a tes 16 ans, tu verras la différence avec tes potes quand tu commenceras la salle.
-
Comme dit précédemment, mange, pousse et dort. Progresse sur les mouvements de base (Squat, Dc, Row, Deadlift, Tractions, Row, etc...), mange bien et surtout, te prend pas la tete !
-