Jump to content

Alimentation

Sign in to follow this  

Vous voulez perdre de la graisse ou obtenir plus de masse musculaire ? Vous ne le saviez peut être pas encore mais pour cela, l'entraînement ne suffit pas. Votre alimentation est aussi importante pour atteindre n'importe quel objectif. Pour en discuter, voici le forum consacré aux discussions sur les régimes, les aliments à consommer pour la musculation, pour perdre du poids, pour le bodybuilding, etc.

275 topics in this forum

  1. Collation

    • 0 replies
    • 14 views
  2. Calories

    • 0 replies
    • 30 views
  3. Calories

    • 0 replies
    • 20 views
    • 4 replies
    • 108 views
    • 0 replies
    • 79 views
    • 0 replies
    • 83 views
    • 0 replies
    • 141 views
    • 0 replies
    • 121 views
    • 0 replies
    • 112 views
    • 1 reply
    • 299 views
    • 1 reply
    • 326 views
    • 1 reply
    • 185 views
  4. Besoin Calorique

    • 1 reply
    • 161 views
    • 0 replies
    • 146 views
  5. Protéine Whey

    • 7 replies
    • 533 views
    • 1 reply
    • 262 views
    • 1 reply
    • 293 views
  6. j'en ai marre du poulet

    • 8 replies
    • 590 views
    • 16 replies
    • 1,154 views
  7. Quantité protéines

    • 6 replies
    • 378 views
  8. Farine/Recette

    • 2 replies
    • 228 views
  9. Collation ou pas ?

    • 2 replies
    • 199 views
  10. Sèche et muscle

    • 15 replies
    • 733 views
  11. Métabolisme rapide

    • 2 replies
    • 310 views
    • 1 reply
    • 163 views
Sign in to follow this  
  • À découvrir sur la boutique

  • Nouvelles réponses

    • Bonjour j ai plusieurs questions.Premier question combien de temps après faut prendre la collation post training.Deuxième question le mieux en collation c est un smoothie banane lait d avoine peanut butter ou une barre de protéine.Troisième question est ce que la créatine c est utile.Dernière question est ce que la créatine c est de la whey.Merci d avance pour vos réponse
    • Moi je dirai les omega 3 car ça reste la base, les oméga 3 fluidifient le sang et abaissent la pression artérielle. Il a été prouvé scientifiquement qu’une tension artérielle basse est favorable à de meilleures performances sportives, donc je ne peux que les recommander. Il y'a aussi un très bon article qui traite le sujet, tu peux aller y jeter un oeil https://www.naturaforce.com/bienfaits-omega-3-sante/omega-3-musculation/
    • Bonjour tout le monde,   Comment faîtes-vous pour travailler la force chez vous, sans avoir de barre et de disques par exemple ? Avec les salles fermées, dur de trouver des objets qui permettent de soulever lourd.   Je travaille beaucoup avec des sacs de sable pour l'hypertrophie (j'en parle pas mal sur mon blog https://quentin-pakiry.fr/) mais passé un certain niveau je ne sais plus trop comment faire.   Je suppose que vous devez avoir pas mal d'idées, vu que tout le monde est plus ou moins obligé de s'entraîner à la maison en ce moment.   Au plaisir de discuter,   Quentin
    • Tu peux faire un tour sur le site, la section nutrition traite de la question. Mais pour faire simple, il est généralement recommandé 2g de protéines par jour par kg de masse sèche.
    • Bonjours   Alors voilà j'ai 19 ans et je fait 1 mètres 80 pour 90 kg , je fait de la musculation depuis quelques temps maintenant Je suis assez sérieux coté entraînements (5 training par semaines en split ) mais n'ayant pas une alimentation adaptés les résultats ne sont pas énormes car n'étant pas très caler en maths je ne sait pas vraiment combien de Grammes de protéines je dois manger par jours pour prendre du muscles  j'ai essayé d'utiliser un calculateur de protéines sur internet qui me donne 187 grammes par jours ce qui me parait un peu beaucoup . Donc voilà si quelqu'un pouvait m'aider sa serait vraiment cool . 
×
×
  • Create New...