Jump to content

Alimentation

Sign in to follow this  

Vous voulez perdre de la graisse ou obtenir plus de masse musculaire ? Vous ne le saviez peut être pas encore mais pour cela, l'entraînement ne suffit pas. Votre alimentation est aussi importante pour atteindre n'importe quel objectif. Pour en discuter, voici le forum consacré aux discussions sur les régimes, les aliments à consommer pour la musculation, pour perdre du poids, pour le bodybuilding, etc.

259 topics in this forum

    • 5 replies
    • 133 views
    • 0 replies
    • 38 views
    • 6 replies
    • 152 views
    • 2 replies
    • 84 views
    • 2 replies
    • 69 views
    • 15 replies
    • 484 views
    • 2 replies
    • 136 views
    • 1 reply
    • 60 views
  1. Cru ou cuit

    • 3 replies
    • 67 views
    • 5 replies
    • 285 views
    • 14 replies
    • 408 views
  2. Alimentation

    • 2 replies
    • 187 views
    • 10 replies
    • 234 views
  3. Stagnation

    • 4 replies
    • 331 views
    • 3 replies
    • 204 views
    • 10 replies
    • 332 views
    • 15 replies
    • 547 views
    • 3 replies
    • 291 views
    • 48 replies
    • 964 views
    • 3 replies
    • 149 views
    • 4 replies
    • 219 views
    • 1 reply
    • 130 views
    • 18 replies
    • 657 views
    • 1 reply
    • 187 views
    • 0 replies
    • 143 views
Sign in to follow this  
  • Publicité

  • Nouvelles réponses

    • Bonjour amis de la masse j’aurai une petite question. Je vous explique je partais d’une base skinny fat, j’ai commencé la muscu il y a environ 6 mois avec 2 haltère au début en full body et maintenant en salle half/split. Résultat j’ai acquérir une bonne masse musculaire selon moi à tout les niveaux j’ai pris 7kg 1,77 pour 66kg mais mes abdos ne sont pas visible j’ai commencé à les travailler il y a 1 semaines seulement en attentes de résultats, il y a certains body/youtubeurs qui disent qu’il vaut mieux commencer une prise de masse avec les abdos visible, votre avis et expérience? Et es ce que en maintien calorique je peux sortir mes abdos et progresser en même temps ou je peux même faire un léger surplus et les travailler suffisent pour qu’ils apparaissent ces keutards voilà merci je sais cetait long mais je voulais bien détailler le contexte 
    • En plus de mes séances habituelle de prise de masse.  
    • Oui je comprends tout à fait merci beaucoup !   En fait je fréquente la salle de musculation 4 fois par semaine et le samedi je fais juste les biceps !   Ça suffit tu penses si je fais 30 minutes de traction à chaque séance ? Donc ça fait 2h30 de traction par semaine !   Tu en penses quoi c'est pas un peu trop ?
    • Beh après au plus t'es lourd, au plus c'est difficile forcément.  Donc même pour la partie course à pieds, essaye de perdre un peu. Mais n'essaye pas de sécher,  occupe-toi juste de manger des aliments sein en évitant les cochoneries, et de faire quelques footing avec du renforcement musculaire (pompes/tractions/squat/burpees)
    • Oui je comprends et je vais me donner à fond ! 3 séances de tractions par semaine !    Mais donc si j'y arrive pas ça n'a rien avoir avec mon poids ?  
×
×
  • Create New...