Débuter en musculation
Vous êtes débutant en musculation, vous avez des questions ou des problèmes pour démarrer. Ce forum est pour vous ! Il n'y a pas de question bête quand on débute, enfin... Bref, pour vous faire aider, quelque soit votre question pour commencer la musculation, c'est ici.
N'hésitez pas à voter et cliquer sur l’icône "marquer comme meilleure réponse" quand on vous la donne.
832 topics in this forum
-
- 2 replies
- 473 views
-
- 2 replies
- 790 views
-
- 1 reply
- 481 views
-
- 2 replies
- 424 views
-
- 1 reply
- 455 views
-
- 1 reply
- 278 views
-
- 1 reply
- 217 views
-
- 2 replies
- 215 views
-
- 3 replies
- 681 views
-
- 1 reply
- 368 views
-
- 1 reply
- 307 views
-
- 1 reply
- 577 views
-
- 2 replies
- 698 views
-
- 5 replies
- 452 views
-
- 2 replies
- 406 views
-
- 0 replies
- 275 views
-
- 1 reply
- 307 views
-
- 8 replies
- 615 views
-
- 5 replies
- 516 views
-
- 2 replies
- 409 views
-
- 2 replies
- 601 views
-
- 1 reply
- 321 views
-
- 1 reply
- 337 views
-
- 3 replies
- 485 views
-
- 2 replies
- 450 views
-
Nouvelles réponses
-
Salut le plus dur est de tenir sur le long terme car le but est que cela devienne un mode de vie, le mieux serait une activité ou la musculation est un complément comme la boxe avec un sac de frappe par exemple. Sur le long terme je connais peu de personne motivé par la musculation uniquement. -
Des Suppléments 100 % naturels pour vous aider à Développer les muscles, Brûler les graisses et Améliorer le bien-être général, Complément de Musculation pour le Gonflement, Coupe faim et la Force. Ingrédients 100% naturels soutenus par des études scientifiques, Livraison gratuite dans le monde entier et garantie de remboursement de 100 jours. Découvrez nos produits ci-dessous : JUICED UPP : https://www.juicedupp.com/?a=221184 PrimeShred : https://primeshred.com/?a=221184 Testonine : https://mixi.mn/?a=221184&c=11952&p=r Zotrim : https://zotrim.com/?a=221184 Force Brutale : https://brutalforce.com/?a=221184 Testogène : https://testogen.com/?a=221184 PhenGold : https://phengold.com/?a=221184 -
Salut, Qu'as tu vraiment pour objectif ? Car à te lire, tu n'as pas de programme. Pour le bas du corps, il faut, à mon avis, charger beaucoup plus. 1kgs c'est rien du tout car ce sont des muscles puissants notamment les fessiers. Le cardio peut aider à se maintenir sur l'endurance ou lorsque l'on veut ne pas prendre trop de masse grasse. Tu ne veux plus du tout aller en salle ? Tu disposes de quoi comme matériel si cest chez toi ? Les abdos 2 fois la semaine pour ma part c'est suffisant lorsque tu travailles correctement tu sollicites tes abdos forcément lors des séances de musculation. Pour ce qui est des repas, si tu veux gagner du temps, tu peux préparer plusieurs portions à l'avance. Te fixer des jours pour te consacrer à tes séances uniquement peut être utile aussi. Bon courage -
Hello. Merci pour vos suggestions. J'y ajouterais une barre de traction, l'équipement idéal pour travailler sa musculature chez soi. De plus, elle est abordable et ne prend que très peu de place. Pour plus d'infos sur les barres de traction, cliquez ici. -
Hello J'espère que vous avez atteint vos objectifs de musculation. Sinon, ce n'est jamais trop tard pour s'y mettre. Votre programme me parait bien. Je vous conseille juste d'ajouter quelques séances de cardio. La course à pied serait parfait. Bon courage et surtout, ne lâchez rien 🏋️♀️.
-