Débuter en musculation
Sign in to follow this
Followers
0
Vous êtes débutant en musculation, vous avez des questions ou des problèmes pour démarrer. Ce forum est pour vous ! Il n'y a pas de question bête quand on débute, enfin... Bref, pour vous faire aider, quelque soit votre question pour commencer la musculation, c'est ici.
N'hésitez pas à voter et cliquer sur l’icône "marquer comme meilleure réponse" quand on vous la donne.
730 topics in this forum
-
- 7 replies
- 918 views
-
- 1 reply
- 343 views
-
- 3 replies
- 484 views
-
- 3 replies
- 323 views
-
- 1 reply
- 348 views
-
- 14 replies
- 947 views
-
- 1 reply
- 440 views
-
- 1 reply
- 300 views
-
- 4 replies
- 709 views
-
- 2 replies
- 337 views
-
- 3 replies
- 593 views
-
- 4 replies
- 422 views
-
- 1 reply
- 547 views
-
- 4 replies
- 546 views
-
- 0 replies
- 596 views
-
- 1 reply
- 597 views
-
- 3 replies
- 665 views
-
- 3 replies
- 849 views
-
- 2 replies
- 308 views
-
- 2 replies
- 470 views
-
- 1 reply
- 567 views
-
- 3 replies
- 646 views
-
- 4 replies
- 544 views
-
- 6 replies
- 782 views
-
- 2 replies
- 714 views
Sign in to follow this
Followers
0
-
À découvrir sur la boutique
-
Nouvelles réponses
-
En fait, je fais une seule série pour chaque exercice, et je m'entraîne avec chrono; 20 sec d'exercice et 15 sec de repos. -
Salut, Abdos : 15 exercices... ca veut dire quoi ? 15 exercices de combien de séries et de combien de répétitions ? -
Bonjour, J'ai des doutes sur mon programme de street workout, j'aimerais que vous partagiez vos avis et expériences avec moi Je m'entraine 3 fois par semaine, séance full body 45 minutes : Abdos : 15 excercices Haut du corps : (pull up / dip / bodyrow / push up) 3 séries Bas du corps : (squat / fente / pont /talons) 3 séries Est ce que c'est trop ou assez ? Merci d'avance
-
Bah, la question des reps, ben toutes en fait. Pour faire simple reste entre 6 et 10 reps pour le moment et plus tard tu pourras expérimenter des cycles de force ou de gros volume. -
Quand je retournerai a mon appartement après mes congés, j'essayerai de me mettre sérieusement a une prise de masse avec 4 repas par jour, pas plus pour des questions pratique. Je te tiendrai informé de mon évolution s'il y en a ^^. Après, le faite de faire de la muscu en période de prise de masse fait que tu brûle + de calories, donc est ce pour ça que tu ne prends pas trop ? Deuxième question, pour prendre du volume musculaire et se tailler un peu, il vaut mieux moins de rèp mais avec grosse charge, ou + de rèp avec faible charge ? merci
-