Jump to content

Débuter en musculation

Sign in to follow this  

Vous êtes débutant en musculation, vous avez des questions ou des problèmes pour démarrer. Ce forum est pour vous ! Il n'y a pas de question bête quand on débute, enfin... Bref, pour vous faire aider, quelque soit votre question pour commencer la musculation, c'est ici.

:17: N'hésitez pas à voter et cliquer sur l’icône "marquer comme meilleure réponse" quand on vous la donne.

642 topics in this forum

  1. 1m85 95 kg

    • 4 replies
    • 410 views
    • 18 replies
    • 575 views
  2. Changement Pied

    • 0 replies
    • 206 views
    • 5 replies
    • 436 views
  3. Musculation débutante 1 2

    • 32 replies
    • 1,470 views
    • 6 replies
    • 402 views
    • 6 replies
    • 478 views
  4. Whey ou Gainer ???

    • 4 replies
    • 375 views
  5. Prise de masse

    • 3 replies
    • 306 views
  6. Besoin d'aide debutant

    • 5 replies
    • 430 views
    • 3 replies
    • 353 views
    • 6 replies
    • 416 views
  7. Poignée d’amour

    • 7 replies
    • 605 views
    • 5 replies
    • 358 views
    • 25 replies
    • 966 views
    • 1 reply
    • 231 views
  8. On débute le sport !

    • 1 reply
    • 297 views
    • 7 replies
    • 1,827 views
    • 8 replies
    • 744 views
  9. plus vieux plus fort

    • 7 replies
    • 419 views
    • 6 replies
    • 545 views
  10. Muscu - Nourriture

    • 6 replies
    • 503 views
    • 2 replies
    • 377 views
  11. Programme pour débutant

    • 2 replies
    • 462 views
  12. Je prend plus de poids

    • 9 replies
    • 419 views
Sign in to follow this  
  • Publicité

  • Nouvelles réponses

    • La même, plein de fois j'ai pas de courbatures, c'est pas pour ça que j'ai pas de résultat et de progression.
    • ça dépend de ce que tu fais pendant tes séances.   Après ça veut rien dire, ça m'arrive de pas en avoir également...ce qui m’empêche pas de progresser au niveau perf et physique.
    • Bon choix c'est ce que j'aurai fais aussi.
    • Très bien je continue ma prise de masse puis quand j'aurai suffisamment de masse musculaire je songerai à la sèche Merci !
    • Bonjour à toi et  bienvenue.  Quand tu dis scoliose, qu'en est il exactement ?  (il ne s'agit pas ici de t'obliger a faire étalage de souci physique perso, tu me réponds si tu le sens).   Pour les genoux, faisais tu du sport plus jeune (genre vers 9/10 ans)?   Pour ton alimentation au regard des douleurs que tu décris il y aurait à revoir,  déjà sur le plan lipide, l'expression de notre bon karadoc "le gras c'est la vie" n'est pas une gagure.   Pour faire simple et essayer d'y voir plus clair et éventuellement déterminer si ici on pourra t'aider : - réponds aux deux premières questions  - indique nous une journée alimentaire type (celle d'hier par exemple) - indique nous une séance telle que tu les pratiques (la dernière par exemple), avec le nombre de répétitions, le nombre de séries et bien sûr les exercices.   - travailles tu sous le contrôle d'un éducateur ?  voilà,  à bientôt 
×
×
  • Create New...