Classement

Bonjour, Je suis une femme, plutôt assez mince et j'ai une tendance à stocker comme un homme au niveau du ventre... j'en ai légèrement aux hanches et aux fesses mais très peu. J'ai commencé il y a 4 mois à faire du sport : cardio fractionné et muscu (beaucoup d'abdos, obliques, gainage...). j'ai perdu assez rapidement 4cm de tour de taille et 4kg. Cependant je stagne maintenant. j'ai pris du muscle, les exercices sont plus faciles, j'arrive de nouveau à faire des tractions. Mais je ne perds plus au niveau de la taille et j'ai toujours ce stock de gras... Avez vous des conseils? solutions? pensez-vous que je dois augmenter le temps ou la dureté des exercices? modifier mon alimentation? faire plus de cardio??? Merci beaucoup pour les réponses qui seront postées!

D'accord. Ok je rentrerai mon ventre en marchant ou en m'm'asseyant.

je fais déjà tout ca (et plus encore), je fais 30sec et 10sec de recup en général

Après tout dépend de la routine d'exercices que tu fais. Pour perdre du ventre, il y a plein d'exercices qui existent (en plus des classiques abdos) : - lever de genoux/jambes- faire la planche (redoutable exercice)- moutain climbers- squats- crunchs croisésAssocié à un timer type méthode Tabata, tu vas vraiment le sentir et tu vas voir la différence.

Merci ! je ne connaissais pas le truc de l'ananas en gélule mais je boit beaucoup de jus d'ananas ou de l'eau avec du citron =), je vais regarder pour les gélules.