Jump to content

Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation since 08/14/2019 in all areas

  1. 2 points
    1. Tu peux t'aider d'une élastique suffisamment forte pour te délester ou carrément un banc ou une chaise, sinon faire du tirage à la poulie et au pire fais du rowing inversé. 2. Par exemple le programme te demande de faire 10 reps, fait en sorte de galérer un minimum à la 8e-9e. Après le but c'est d'augmenter c'est de progresser, que ça soit en terme de charge, exécution, temps de pausé réduite, plus de reps ou de série... 3. Je ne suis pas fan des split pour les débutants, passe à du halfbody ou du PPL. Bonne chance
This leaderboard is set to Paris/GMT+02:00
×
×
  • Create New...