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Recettes

Pour les amateurs de cuisine musclé, venez partager vos recettes équilibrées, prise de masse, sèche... Entrées, plats, desserts, shakes de protéines c'est par ici !

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41 topics in this forum

  1. Recette pour séche

    By blasiansanchez,
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  2. Recette

    By Mathis__Dlmr,
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  3. Gâteau sportif

    By Juju,
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  4. Complément "maison" 1 2

    By Takezo,
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  5. taboulé Libanais ( salade de persil )

    By Pipou,
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  6. Déjeuner au travail suite :)

    By Gboe1990,
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  7. Pain d'épices proteiné

    By Mephiskim,
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  8. Mousse de volaille hyper proteinée riche en fibres

    By Mephiskim,
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  9. Courgettes boule farcies à l'indienne

    By Mephiskim,
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  10. Avoine petit déj

    By Juju,
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  11. programme fullbody split

    By Guest coufit,
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  12. Sauce pour remplacer la mayonnaise

    By muscu03,
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  13. Recette

    By amandiine3838,
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  14. Miam-ô-fruit

    By Sonic,
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  15. Recette

    By amandiine3838,
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  16. Cheesecake allégé

    By muscu03,
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  17. Crêpes/pancakes proteinés!

    By Sonic,
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  18. pour le Matin

    By Luc,
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  19. Miam-Ô-Fruit

    By Pipou,
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  20. recettes préférées

    By pierrino30,
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  21. Fricassée de foie de boeuf à la patate douce

    By Fulbodius,
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  22. Recettes rapides et bonnes ? 1 2 3

    By kawa,
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  23. en forme

    By Pipou,
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  24. Céréales maison

    By kawa,
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  25. Aide SVP !

    By Biancodz,
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  • Nouvelles réponses

    • jeandulux
      Prise de masse

      By jeandulux · Posted

      Salut L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
    • Patrice.m
      Prise de masse

      By Patrice.m · Posted

      Bonjour, je suis en prise de masse j'étais 175lbs, je suis maintenant a 200lbs je veux atteindre le 220-230. Je n'arrive plus a prendre de la masse. Je regarde les régimes, ma questions est est-ce que chaque régime est bon pour tout individu ou corps différents? Jai juste à aller sur des sites internet ou je devrais le concentrer a trouver un programme qui reflète plus mon style de vie.
    • Lexique médical pour tous !

      By Hardgaby · Posted

      Je pense que j'ai tous les signes d'acouphènes, j'ai commencé à ressentir des symptômes après un entraînement CrossFit, après cela je n'ai pas fait d'exercice pendant deux mois, mais mes symptômes sont restés, est-ce que quelqu'un a ressenti de telles sensations après avoir soulevé des poids?
    • jeandulux
      Stagnation t

      By jeandulux · Posted

      Salut Pour moi ton programme est trop light et équivaut à de la remise en forme...Là c'est bon tu es en forme, tu t'entretiens mais progression impossible.. Essaie donc de passer à présent à 3 exercices de 4 séries pour chaque groupe musculaire..
    • jeandulux
      Collation whey ou sans Whey

      By jeandulux · Posted

      Tout dépend de la weigh et de sa composition...certaines whey pour la prise de masse sont hyper riches en sucre ce qui fait prendre du gras...
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