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Cardio training

Discussions de tout ce qui touche de près ou de loin au cardio-trainning : VMA, PMA, VO2max, course à pied, cyclisme...

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21 topics in this forum

  1. Cardio – Comment le faire correctement?

    By zonemusculation,
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  2. Indication

    By Rolls,
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  3. 10 jours pour se mettre en forme ?

    By aaavenezia,
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  4. Quel vélo elliptique me conseillez vous

    By Saamred,
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  5. HIIT et muscu dans la même séance?

    By Fulbodius,
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  6. Problème avec rameur

    By Xuw38,
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  7. 8 ans d'arrêt, reprise cardio et muscu. Perdu, méthode ?

    By Amry,
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  8. Vélo elliptique pour se remettre en forme ?

    By ooxyd,
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  9. Cardio obligatoire?

    By Maddy,
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  10. Cardio

    By Tommy,
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  11. Bruler les graisses

    By Tristan,
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  12. Perdre cuisses avec cardio

    By Antho83300,
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  13. Perte du ventre

    By TNT974,
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  14. [Préparation] Spartan race-Cardio

    By Ardanwen,
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  15. Conseils pour semi

    By forfusco,
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  16. Quelle activité cardio pour remplacer le running ?

    By LouisMarie04,
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  17. comment améliorer son sprint

    By sport,
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  18. Le cardio trop négliger chez les débutants 1 2

    By Scipii,
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  19. cardio-training et musculation le matin à jeun

    By Volvo,
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  20. Le Cross Fit, why not? Avis des Cross Fiteurs ou personnes ayant essayé

    By Titi84,
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  21. [Débat] l'Homme est il fait pour courir ou marché? 1 2

    By Scipii,
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  • Nouvelles réponses

    • jeandulux
      Programme hypertrophie intermédiaire

      By jeandulux · Posted

      Bonjour, Encore une fois tout cela c'est du théorique : ce qui marche chez les uns ne marche pas chez les autres.. Alors que dire de ce programme ?  ben qu'il essaie et il verra les résultats s'ils sont positifs ou non...
    • jeandulux
      musculation

      By jeandulux · Posted

      C'est pas le fait de faire des séries à l'échec qui est efficace..
    • Grizar18
      Idées de smoothies proteiné prise de masse

      By Grizar18 · Posted

      Bonjour, Je suis en manque d’inspiration pour mes smoothies le matin j’aimerai changer  Envoyez vos meilleurs recettes s’il vous plaît  (Avec grammaire si possible)    Merci d’avance les bg ! 
    • noa-001
      musculation

      By noa-001 · Posted

      en fait sur la dernière série, le dernier exos. donc par exemple si je fais les épaules et que j’ai 3 series à faire et que le dernier exos c’est des élévations latérales et bah je fais ca a l échec ( en fait c’est le dernier exercice de la seance pour un meme groupe musculaire)  ducoup j ai compris qu il fallait pas faire de l echec a chaque seance mais si je fais chaque grp musculaire que une fois par semaine sans echec ca va suffir pour etre efficace ?
    • Socrate1er.
      Programme hypertrophie intermédiaire

      By Socrate1er. · Posted

      Bonjour  (0671103641)   je dois concevoir un programme hypertrophie de deux mois à un intermédiaire. A raison de 3 jours par semaine lundi mercredi vendredi  1 mois :  L M V full body 3x12 3 mins de repos 70% L M V full body 3x12 2 mins de repos 75 L M V full body 3x12 2 mins de repos 80 L M V full body 3x12 1 mins de repos 80% 2 eme mois  L M V ago/antago 4 x 10 rm  L M V Post fatigue 4 x 10 rm  L M V pre fatigué 4 x 10 rm  L M V super lente 4 x 10 rm  qu en penses vous  merci beaucoup de votre retour 
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