Besoin d'aide : Courbatures, sensations...

[Deecol]

Bonjour,

 

Je viens de m'inscrire sur ce forum car j'ai besoin d'une petite aide.

En effet, cela va faire 1mois que j'ai commencé la musculation, tout va bien, je progresse et monte régulièrement mes charges. En revanche, je n'ai de courbatures que sur la zone haute des pectoraux, jamais sur le bas (là où y'a le téton, quoi). Du coup je me pose plusieurs questions... Je muscle les pectoraux sur machines, et pas en développé couché. 

Ca m'est aussi arrivé de n'avoir que très peu de courbatures le lendemain, quelque chose de carrément supportable alors que j'ai l'impression d'avoir fait une très bonne séance. (épaules et pectoraux surtout)

 

Je précise que je fais de la prise de masse, et que je me suis passionné pour le bodybuilding à petit niveau. (en salle, sur machine)

 

Merci et à bientôt!

[Calahann]

Sois le bienvenue Deecol sur le forum

 

Passe par là http://forum.espace-musculation.com/19-présentations/ 

C'est plus sympa de se présenter

[Johnraj]

Peut être pcq que tu ne fais pas les exos qu'il faut pour travailler cette partie: développé décliné / dips prise large, ecarté poulie haute, ...

[Ardanwen]

Johnraj à surement raison. Peux tu nous donner un aperçu de ton programme ?

Et je pense qu'il ne faut pas trop se fier au courbatures, surtout qu'elle s'estompe avec le temps. Base toi plutôt sur les sensations ''pendant'' l'exercice