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Calahann

Ne pas oublier les muscle ignorés !!!

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Salut les EM :)

 

Forgez-vous un très bon corps et ce , sur tout les points ........

 

Le lundi c'est pec en générale et ce dans toutes les salles de France ,lol , cela reste un classique en vrai .

Le mardi , mercredi  c'est dos , biceps , triceps ;

Jeudi c'est quadriceps et ischio => une fois/semaine pour les sérieux , car c'est malheureusement un " oubli  " pour les autres ;

Vendredi c'est épaule , trapèzes

Mais ils existent certainement des muscles oubliés , des muscles qui son silencieux , pas au programme en vrai mais qui feront réellement la différance .

Ces muscles là sont les jumeaux ( mollets ) et avant-bras ....

C'est assez classique de travailler tout le corps ....Mais pourquoi les mollets et avant-bras sont si absents dans nos discutions , efforts ......

Pourquoi , ce dire que c'est 2 petits groupe musculaires ont une fin non-méritante ?

Pourtant , avoir de bon jumeaux et de beaux avant-bras feront toute la différance ++++++

 

Qu'il ne vous en déplaise , mais avoir des bons mollets et des gros avant-bras feront de vous , des personnes mieux armée !

 

 

 

 

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En plus , d'une manière anatomique  , les mollets ( jumeaux ) et avant-bras sont bien les derniers gros muscles proche des extrémités du corps .

 

Bon cela ne veut rien dire aussi , mais y a beaucoup d'importances et d'intérêts à considérer ces muscles là .... Des bonnes cuisses sans mollets , de la même manière qu'avoir des bons biceps-triceps sans avant-bras restent assez incohérent dans la finalité .

 

C'est juste pour l'info :$

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Non tu m'as mal compris Calah :P c'est juste que les mollets "absorbent" le travail de les cuisses quand je squat. Donc c'est eux qui se développent alors que mes cuisses beaucoup moins :(. 

Je sais pas si ça a un rapport avec le fait que j'ai des tendons très courts...

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Haha je suis un des rares à faire les jambes le lundi parce qu'au moins je suis tranquille personne n'utilise la cage et la press comme ça ;)

 

Après les avant bras je les fais j'adore ça quand ça ressort bien pour avoir des bras de bûcheron ça passe par là et les mollets j'ai été marabouté à la naissance...

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Salut les costauds :)

 

Bien dit dans l'ensemble de vos commentaires ...Vous assurez là les gars :thumbup2:.

Les avant-bras son bien la " charpente " de l'ensemble de la musculature du membre supérieur .

De la même manière que si vous avez des bons quadriceps et ischio combinés avec des petits mollets faibles en corpulence , vous serez forcément défaillant et pas esthétique en plus .

Toujours est-il que si vous serrez la main d'un ami qui à des gros avant-bras , vous serez fasciné . Si vous faite aussi du sport avec un pote qui lui possède de très gros mollets , la fascination sera de même .

 

Travailler les mollets et avant-bras , ne nécessitent pas beaucoup d'énergie dans l'effort , d'où l'intérêt de les travailler . 

:thumbup2:

 

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Allez les amis :),

 

Tout comme moi à l'évidence , n'ayons pas peur de travailler simplement et tranquillement nos avant-bras et mollets .

Restons respectueux et bosseurs pour justement ne pas faire des oubliettes dans nos programmes ou exos .

 

Qui sérieusement ici ne serai pas aussi fière d'avoir des poutres ( avant-bras ) et des platanes (mollets ) pour ce sentir ou ressentir ce plaisir agréable d'avoir accomplie justement ces efforts et cette accomplit dans la construction du corps ?

 

:thumbup2:

 

 

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    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
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    • Bonjour à tous !   Alors voilà, j'ai 23 ans , je mesure 1m80 et je pèse 64kg. Voici les bases J'ai un corps vraiment sec depuis toujours , je galère à prendre du poids et je ne sais pas vraiment ou aller sur la diet. J'ai eu des blessures ( foot à un bon niveau ) dans mon adolescence ce qui m'a mis vraiment en retard sur le développement de mon corps.   Mon objectif serait d'atteindre : 70-72Kg avec un corps bien dessinée , abdos, développement d'épaules ,pecs etc.   Cela fait maintenant 2/3 mois que je m'entraîne en PDC avec le programme Raptor BodyWeight. Alors oui je sais il est pas très bien vu sur la communauté gomuscu mais pour le coup le fait d'avoir un programme directement dans les mains ça m'a donné une certaines envie d'aller plus loin et de ne pas lâcher. J'étais pas loin de craquer pour son suivi personnalisée mais je sens très bien la carotte arriver   Avec ces 2/3 mois d'entrainements ( 3 entrainements PDC/ semaine  ) j'ai quand même réussi à perdre des poignées d'amour que j'avais gagné en début d'année (Merci la bière) mais également me sentir plus solide et plus saillant dans la vie de tout les jours. J'ai aperçu quelques résultats :    - Epaules un peu plus développé  - Abdos un peu plus visibles ( J'aimerais les travaillés un peu plus, leurs donner du volume) - Dos développé   Tout ça combiné avec une diet un peu hasardeuse, c'est vraiment le point sur lequel je suis un peu désespéré.   Alors voilà , je prends n'importe quels conseils, avis sur des programmes muscu , diet avec grand plaisirs.   JE VOUS REMERCIE TOUS D'AVANCE ❤️    Ps: Si il faut des photos pour appuyer mon statut actuel, je peux en envoyer !      
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