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Calahann

Ne pas oublier les muscle ignorés !!!

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Salut les EM :)

 

Forgez-vous un très bon corps et ce , sur tout les points ........

 

Le lundi c'est pec en générale et ce dans toutes les salles de France ,lol , cela reste un classique en vrai .

Le mardi , mercredi  c'est dos , biceps , triceps ;

Jeudi c'est quadriceps et ischio => une fois/semaine pour les sérieux , car c'est malheureusement un " oubli  " pour les autres ;

Vendredi c'est épaule , trapèzes

Mais ils existent certainement des muscles oubliés , des muscles qui son silencieux , pas au programme en vrai mais qui feront réellement la différance .

Ces muscles là sont les jumeaux ( mollets ) et avant-bras ....

C'est assez classique de travailler tout le corps ....Mais pourquoi les mollets et avant-bras sont si absents dans nos discutions , efforts ......

Pourquoi , ce dire que c'est 2 petits groupe musculaires ont une fin non-méritante ?

Pourtant , avoir de bon jumeaux et de beaux avant-bras feront toute la différance ++++++

 

Qu'il ne vous en déplaise , mais avoir des bons mollets et des gros avant-bras feront de vous , des personnes mieux armée !

 

 

 

 

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En plus , d'une manière anatomique  , les mollets ( jumeaux ) et avant-bras sont bien les derniers gros muscles proche des extrémités du corps .

 

Bon cela ne veut rien dire aussi , mais y a beaucoup d'importances et d'intérêts à considérer ces muscles là .... Des bonnes cuisses sans mollets , de la même manière qu'avoir des bons biceps-triceps sans avant-bras restent assez incohérent dans la finalité .

 

C'est juste pour l'info :$

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Non tu m'as mal compris Calah :P c'est juste que les mollets "absorbent" le travail de les cuisses quand je squat. Donc c'est eux qui se développent alors que mes cuisses beaucoup moins :(. 

Je sais pas si ça a un rapport avec le fait que j'ai des tendons très courts...

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Haha je suis un des rares à faire les jambes le lundi parce qu'au moins je suis tranquille personne n'utilise la cage et la press comme ça ;)

 

Après les avant bras je les fais j'adore ça quand ça ressort bien pour avoir des bras de bûcheron ça passe par là et les mollets j'ai été marabouté à la naissance...

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Salut les costauds :)

 

Bien dit dans l'ensemble de vos commentaires ...Vous assurez là les gars :thumbup2:.

Les avant-bras son bien la " charpente " de l'ensemble de la musculature du membre supérieur .

De la même manière que si vous avez des bons quadriceps et ischio combinés avec des petits mollets faibles en corpulence , vous serez forcément défaillant et pas esthétique en plus .

Toujours est-il que si vous serrez la main d'un ami qui à des gros avant-bras , vous serez fasciné . Si vous faite aussi du sport avec un pote qui lui possède de très gros mollets , la fascination sera de même .

 

Travailler les mollets et avant-bras , ne nécessitent pas beaucoup d'énergie dans l'effort , d'où l'intérêt de les travailler . 

:thumbup2:

 

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Allez les amis :),

 

Tout comme moi à l'évidence , n'ayons pas peur de travailler simplement et tranquillement nos avant-bras et mollets .

Restons respectueux et bosseurs pour justement ne pas faire des oubliettes dans nos programmes ou exos .

 

Qui sérieusement ici ne serai pas aussi fière d'avoir des poutres ( avant-bras ) et des platanes (mollets ) pour ce sentir ou ressentir ce plaisir agréable d'avoir accomplie justement ces efforts et cette accomplit dans la construction du corps ?

 

:thumbup2:

 

 

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    • Bonjour Je fais 3j de PPL le Lundi / Mercredi / Vendredi et 3j de Tapis de course le Mardi / Jeudi / Samedi. En ce qui concerne mon PPL, le programme est bon. Je garde les mêmes exos et augmentent les charges peu à peu, en commençant avec des polyarticulations et finissant avec des isolations. J'y passe en moyenne 45min ~ 1h avec 5 exo par séance. En ce qui concerne le tapis de course, j'ai commencé depuis cette semaine et je galère à m'adapter. J'incline mon tapis à 10 degrés, je mets la vitesse 5km/h et je fais 3x 10min avec 5 minutes de pause.Par la suite, quand je m'habituerai à mes paramètres de tapis de course, comment augmenter la difficulté pour progresser ? Dois-je augmenter l'inclinaison ? la vitesse ? le temps ? réduire les pauses ? Il y a tellement de chose à prendre en compte que je ne sais plus comment faire.   Merci  
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