Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

IndieP

3 mois de musculation

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

25
7589

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour les gens.

J'ai besoin de vous. Besoin de vos conseils.

Voilà maintenant 3 mois que j'ai commencé fermement la musculation en salle (Après 1 an chez moi (année plutôt moyenne niveau rigueur d'ailleurs), et 6 mois de pause), j'ai bien l'impression de tout donner à la salle, de pousser à en crever, mais je ne sens pas d'évolution, même minime.

Vous allez me dire que c'est normal en 3 mois, mais au niveau des perfs, du physique ou du mental, rien n'a changé.

Je n'ai même pas perdu ne serait-ce que 2 ou 3 kilos, et niveau gras j'ai toujours la même chose partout. Je pense pourtant que mon activité physique est pas mal :

Lundi : Bas du corps 

  • Squat 4*12
  • Leg extension 3*12
  • Leg Curl 3*15
  • Soulevé de terre jambes tendues 3*12
  • Mollets à la machine 4*20
  • Relevé de jambes 3*15
  • Extension obliques 3*15

 

Mardi : Repos ou cardio (rameur)

 

Mercredi : Dos / Épaules / Triceps

  • Soulevé de terre 5*12
  • Tirage poulie haute 4*12
  • Tirage poulie basse prise serrée 4*12
  • Développé haltères 4*12
  • Élévations latérales au haltères 4*12
  • Élévations frontales 3*12
    • Parfois remplacées par écartés poulies 3*12
  • Triceps à la poulie 4*12
  • Extension des triceps à la poulie buste incliné 3*15
  • Relevé de buste banc incliné 3*15
  • Flexion des obliques à la poulie 3*15
  • Planche pieds surélevés 2*1 minute

 

Jeudi : Taekwondo (cardio/combat)

 

Vendredi : repos

 

Samedi : Matin : Taekwondo (technique)

               Après-midi : Pectoraux / Biceps

  • Développé haltères 4*12
  • Développé incliné haltères 3*12
  • Écartés haltères 3*12
  • Tirage poulie basse 3*12 (parfois remplacé par des haltères)
  • Biceps curl debout barre coudée 4*12
  • Curls assis alternés 3*12
  • Hammer curl 3*12
  • Crunch banc incliné 3*15
  • Crunch rotation 3*15
  • Planche 2*1min ou relevé de jambes 3*15

 

Dimanche : repos

 

Ca fait une semaine bien remplie niveau sport, mais je ne constate aucune évolution morphologique. Est-ce parce que je cumule trop d'heures de sport ? Parce que je n'ai pas d'alimentation adaptée ? Parce que je sais pas quoi ?

 

Merci pour les conseils, avis et coups de main que vous pourrez me donner.

Link to comment

Pour commencer touts les membres te le diront : fait une présentation dans la rubrique adaptée.

 

Pour se qui est de ton évolution, je pense que ton alimentation est en cause. (Encore une fois c'est pas certain puisqu'on a pas ta présentation)

 

Moi j'ai mis du temps à comprendre que mon alimentation était primordiale pour progresser.

(Résultats = 60% alimentation + 30% exercices + 10% mental)

 

Ensuite je pense que tu pourrais pofiner un peu mieux ce programme avec quelqu'un qui te connaît mieux, style le coach de la salle où tu te rends.

 

Encore et encore, une présentation serait le bienvenue :) mais tu ne dois pas t'inquiéter, je pense pas que tu n'as pas un gros problème mais juste une mauvaise gestion des deux facteurs qui sont l'alimentation et les exercices fait en salles.

Link to comment

Le truc, c'est que ma salle est une salle en accès libre 7/7j 17h/24, donc ya pas de coachs.

C'est pour ça que je compte un peu sur vous aussi pour me dire si, selon vous, le programme est adapté, surchargé, trop light sur certains points ou quoi.

Link to comment

Dans ce cas afin que tout le monde puisse t'aider, fait une présentation de toi même, ton nom, ton age, ton parcours, tes habitudes, ... etc.

Et enfin on pourra parler :thumbup2:

 

Créer un nouveau contenue > Sujet > Forum Détente > Présentation (tout en bas de la liste)

 

Ps : Tu peux t'aider des autres présentations si tu ne sais pas trop comment t'y prendre.

Link to comment
il y a 37 minutes, Y4nn0uuu a dit :

Dans ce cas afin que tout le monde puisse t'aider, fait une présentation de toi même, ton nom, ton age, ton parcours, tes habitudes, ... etc.

Et enfin on pourra parler :thumbup2:

 

Créer un nouveau contenue > Sujet > Forum Détente > Présentation (tout en bas de la liste)

 

Ps : Tu peux t'aider des autres présentations si tu ne sais pas trop comment t'y prendre.

Je l'ai fait avant de poster ma réponse précédente ;)

Link to comment

Autant pour moi !

 

J'ai lu que tu avais un peu de gras que tu voulais perdre ?

De nombreuses techniques en salles sont disponibles, moi je suis très partisan des séries de 100.

Les séries de 100 servent à perdre de la graisse et même à rattraper un (ou des) points faibles.

Tu peux évidemment travailler ton cardio en diminuant les temps de repos entre tes séries (1m30 serait déjà très bien, si tu peux moins ... fais), ou même à rajouter en plus de tes séances de sports un petit footing. Deux à trois fois (maxi) par semaine.

 

Pour se qui est de l'alimentation, le mieux que je puisse t'offrir comme conseil, et que tu peux faire, c'est d'aller voir un(e) nutritionniste. Ou bien pose ta question dans la partie "alimentation" du forum.

 

Ensuite une fois cette graisse diminué voir partie ; la, tu passera en prise de masse (et pas prise de poids, attention)

Si tu vas à la salle 3 fois par semaine, le mieux est d'opter pour un full body, ou alors, en half-body mais qui te prendra plus de temps à chaque entrainement.

 

 

 

Link to comment

Mais les séries de 100 ne feraient-elle pas chuter le peu de performances que j'ai ?

Et comment ça fonctionne ? C'est 1*100, 2*50, x*100 ... ?

Niveau cardio, je pense qu'avec le rameur du mardi et l'entrainement du jeudi, je suis pas mal. Du coup, je me rends compte que c'est vraiment ma nutrition qui pêche, qui m'empêche d'évolution et de perdre du gras.

 

Pour le programme d'entrainement, c'est plus optimal de faire un full-body ? Ou je peux quand même rester sur le split aménagé que j'ai ?

Link to comment

Comme leur nom le suggère, les séries de 100 consistent à effectuer 100 répétitions. Pour ce faire, sélectionne un poids permettant d'atteindre 25 répétitions sans avoir à trop forcer. Avec ce poids, effectue le maximum de répétitions. En général on arrive à 30 ou 35 répétitions. Souffle 5 ou 10 secondes pour arriver jusqu'à 50.

Puis, selon ton niveau, soit tu réduit la charge, soit tu sers les dents et refais immédiatement 10 répétitions, puis 5 secondes de repos ... jusqu'à 100.

 

Pour répondre à ta question, feraient-elles chuter le peu de performances que tu as ?

Je dirai non car ces séries de 100 présentent de nombreux avantages, dont l'avantage de gagner en définition :

Un travail musculaire en série longue entraîne la libération des graisses qui se trouvent directement en contact avec le muscle sollicité (Stallknecht, 2007 ;) ). De plus en activant localement la circulation sanguine, les séries de 100 rendent plus difficile l'accumulation de gras sur les muscles sollicités. Donc un travail régulier de plusieurs mois permet d'améliorer la définition dans des zones difficiles tels les abdominaux, fessiers, dos ...

 

Les séries de 100 augmentent également la densité cardio-vasculaire d'un muscle, bref, au bout de quelques semaines, avec les séries de 100, tes points faibles (en l'occurrence tes abdos) réagiront mieux à l'entrainement classique.

 

Bien sur il ne s'agit pas d'effectuer toutes tes séries en répétitions de 100. Sélectionne juste le muscle en retard et que tu souhaite travailler. Attention ! Evite d'entrainer le muscle que tu viens de travailler le lendemain avec les séries de 100. Et de préférence, travaille les en fin de séances.

 

Pour finir, tu peux les travailler par exemple avec l'un des exercices que je te propose si dessous :

  • Grand droit de l'abdomen :
  1.    Abdominaux à la Crunch machine : 1 séries de 100 répétitions.
  2. Cruches : 1 série de 100 répétitons.
  3. Relevé de jambes : 1 série de 100 répétitions.
  • Obliques :
  1. Rotation latérales (avec poulie réglables, ou machine) : 1 série de 100 de chaque côté (je sais, sa va te saouler mais faut souffrir pour être beau, prend le temps de bien faire les mouvements)
  2. Oblique à la poulie haute : 1 série de 100 répétitions de chaque côté

 

Sa fait beaucoup d'abdos mais tu peux par exemple travailler comme suit :

Sur 3 jour : Lundi : Un exercice de grand droit de l'abdomen , Mercredi : Un exercice d'oblique , Samedi : Un exercice de grand droit de l'abdomen.

Et la semaine d'après tu change, Lundi et Samedi : Obliques et Mercredi : Un exercice de grand droit de l'abdomen.

 

Voila, j'espère t'avoir bien aidé, si tu veux une assurance, je tire mes infos de sportifs de hauts niveau, de coach sportif compétant, de recherches scientifiques, et de livre. Ces infos sur les séries de 100 proviennent tout droit du livre "La Méthode DELAVIER De Musculation (Volume 2)" de Frederic DELAVIER et Michael GUNDILL.

Link to comment

Wow. La série pour les obliques  va être très longue du coup.

 

Je ne vais pas remettre en cause ce que tu me dis, tes sources ont l'air plus que fiable. Je devrais d'ailleurs m'acheter moi aussi ces bouquins. Ils sont une mine d'or d'informations, et les auteurs ne sont pas des mecs randoms quoi.

 

Je vais essayer d'intégrer ces exos dans mes training à partir de la semaine prochaine, et je verrai bien si au bout de quelques semaines/mois, il y a du changement.

Mais ca reste une méthode d'entrainement pour avancé à confirmé non ? Parce que les 100 relevés de jambes... Il faut déjà un sacré niveau. Personnellement, après 15 relevés, je commence déjà à flancher et je sens les lombaires de creuser. Du coup, j'en viens à me dire que c'est peut-être un peu trop haut niveau pour moi ce genre de méthodes, non ?

Link to comment

Si tu as peur au sujet des obliques, commence par 50 d'un côté puis de l'autre. Le but c'est l'épuisement musculaire.

"Aucun exercice n'est dur, il faut juste ajuster la charge" J'ai compris la musculation quand mon coach m'a dit ceci :thumbup2:, donc non ce n'est pas un programme avancé, tout les exercices sont accessibles, TOUS. 

A mon avis la ou tu pourras aller "facilement" jusqu'à 100 c'est avec le Crunch à la poulie :

 

Si tu persiste pour les relevés de jambes, pas besoin de tendre les jambes ; en tendant les jambes tu recrute le tenseur du fascia lata (muscle reliant abdos-jambes) et on cherche pas à le travailler celui la, ton travail consiste essentiellement à travailler tes abdos, alors, lors de tes relevés de jambes plis les genoux et effectue la même chose qu'un relevé de jambe.

Pour t'aider :

 

Ha et j'oublié pour ta question : "C'est plus optimal de faire un full-body ? Ou je peux quand même rester sur le split aménagé que j'ai ?"


Tu peux rester sur ton half body, par contre, à mon gout il est trop chargé, dans le sens ou tu travaille beaucoup de groupes musculaires en même temps (par exemple ton mercredi) se qui t'épuise, j'image, trop, lors de tes séances, je me trompe ? Le mieux serait que tu puisse disposer de 4 jours dans ta semaine. Mais sa reste possible avec 3, se sera juste un peu plus chargé et plus long.

A toi de voir et de créer un bon programme adapté à tes envies.

 

 

Link to comment

Fais donc un full body classique avec squat, isquio, tractions, dc, Développé militaire avec des 3-4 séries de 10-15 rep 3x par semaine pour commencer ça sera très bien !!!

 

Des exos polyarticulaires couplé si tu veux avec un peu de hiit sera beaucoup plus bénéfique à mon avis pour toi que je ne sais quel programme trop chargé en exo, en isolations inutiles et en séries 

Link to comment

Mais en mettant squat, deadlift et développé couché dans la même séance, les perfs ne risquent pas de diminuer ?

Genre après un squat, est-ce que les perfs que je faisait avant au deadlift ne seront pas altérées par le fait que j'ai bouffer déjà pas mal d'énergie pour le squat ? Et encore pire pour le DC ?

 

Patapé, c'est juste une question ^^'

Link to comment

En tant que débutant le but n est pas de mettre lourd. Mais d apprendre les mouvements et de faire un apprentissage pour tes muscles.

 

De plus. Un débutant prend assez facilement du muscle, et comme tu veux perdre aussi du gras le full body est parfait pour ça !!!

Link to comment

Je reste persuadé qu avec un programme full body bien foutu on peut progresser assez longtemps, mais ce n est que mon avis !!!

 

Après tu peux t orienter vers un push Pull Leg, un half body etc...

 

Je n aimes pas trop le split, le fait de matraquer un muscle comme un porc juste une fois je n aimes pas ça, je n ai pas de bons ressenti comme ça !!!

 

Après chacun fait comme il le sent 

Link to comment

Pour la perte de performance en full body ?

 

Si tu fais 1 exo avec 3/4 série ça ne te bouffe pas toute ton énergie, et tu peux mettre de l intensité sur les autres exo !!!

 

Le mieux c est de tester plusieurs méthodes et tu verras laquelle te réussie le mieux 

Link to comment

Pour la perte de performance en full body ?

 

Si tu fais 1 exo avec 3/4 série ça ne te bouffe pas toute ton énergie, et tu peux mettre de l intensité sur les autres exo !!!

 

Le mieux c est de tester plusieurs méthodes et tu verras laquelle te réussie le mieux 

Link to comment

:bye: Tout d'abord,

 

Le protocole de base d'exécution d'une répétition qu'il est impératif de maîtriser parfaitement consiste à :

- Soulever la charge en 1 (ou 2) secondes pour la phase positive. (soulever la charge)

- Tenir la contraction 1 seconde en contractant aussi dur que possible pour la phase isométrique.

- Et redescendre le poids en 2 secondes pour la phase négative.

Exemple : Au curl barre pour les biceps, tu monte la charge en 1 seconde, contracte 1 seconde en haut du mouvement, puis redescends la charge en 2 secondes.

 

Une fois cette technique acquise tu peux employer des stratégies différentes qui viendront se greffer sur ces bases. Il existe deux variantes diamétralement opposées qui sont :

- Le superlent qui consiste à ralentir le mouvement

- L'explosif qui l'accélère.

Dans ton propre intérêt qui est de devenir plus vif, plus rapide, la méthode d'entrainement la plus productive est l'explosif. Constaté par de nombreux bodybuilders, elle est aussi la méthode la plus productive en terme de masse musculaire.

L'explosif nécessite une forte concentration de fibres musculaires rapide (que l'on travaille dans une fourchette de 12 à 6 répétitions). Il faut contracter ton muscle le plus rapidement possible, dans la mesure où on le sent bien se contracter. Dés que l'on perd la contraction c'est que le mouvement d'exécution du mouvement a été trop explosive.

( Voici un article qui t'en apprendra beaucoup sur les fibres musculaires : http://www.ultimeathlete.com/fibre-musculaire/ ).

 

Pour se qui est d'être souple, échauffe toi avant ta séance et étire bien tes muscles afin d'avoir une exécution de mouvement la plus ample possible.

 

Voila ! j'espère avoir était le plus clair possible mais n'hésite pas à demander si tu as mal compris quelque chose :)

 

 

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Nouvelles réponses

    • Доброго времени суток друзья[url=https://agro-himiya.by/].[/url] [url=https://agro-himiya.by/][img]https://i115.fastpic.ru/big/2021/0705/51/9f7b4bc80c6b3090ac1e44baaa903651.jpg[/img][/url] Простые (односторонние) минеральные удобрения содержат один какой-либо элемент питания. К ним относятся фосфорные, азотные, калийные и микроудобрения. Комплексные, или многосторонние, удобрения содержат одновременно два или более основных питательных элемента. В почвах обычно имеются все необходимые растению питательные элементы. Но часто отдельных элементов бывает недостаточно для удовлетворительного роста растений. На песчаных почвах растения нередко испытывают недостаток магния, на торфяных почвах – молибдена, на черноземах – марганца и т. п. Применение минеральных удобрений – один из основных приемов интенсивного земледелия. С помощью удобрений можно резко повысить урожаи любых культур на уже освоенных площадях без дополнительных затрат на обработку новых земель. Для внесения минеральных удобрений используются туковые сеялки. 1)[url=https://agro-himiya.by]аммиачная селитра купить в минске [/url] - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой. 2)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения купить Минск[/url] - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. 3)[url=https://agro-himiya.by]неорганические удобрения купить[/url] - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. 4)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения в Беларуси[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://agro-himiya.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Увидимся! [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для роста растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра применение для томатов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения садовой клубники[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кристалон универсальный[/url] [url=https://agro-himiya.by/]нитрат кальция кальциевая селитра[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]фосфорные удобрения их значение и применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиачная селитра сорняков[/url] [url=https://agro-himiya.by/]агро удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]нутривант плюс[/url] [url=https://agro-himiya.by/]внесение калийных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить калийные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения для малины[/url] [url=https://agro-himiya.by/]диаммофоска применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]суперфосфат[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения содержащие фосфор[/url] [url=https://agro-himiya.by/]диаммофоска купить в мешках[/url] [url=https://agro-himiya.by/]качественные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения плодово ягодных деревьев[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калимагнезия[/url] [url=https://agro-himiya.by/]сульфат калия удобрение применение на огороде осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения азот фосфор калий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить удобрение аммофос[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хлористое удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]фертика кристалон[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра для рассады цветов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калиевая селитра применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение аммиачная селитра применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид против пырей ползучий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение ячменя[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка жидкими удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид аммофос[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для чеснока[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гранулированные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для голубики[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для орхидей[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения калий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид для кукурузы[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения использование[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для огурцов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]внесение минеральных удобрений зимой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение форте[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хелат железа для растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиак удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения купить с доставкой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]атланте толука[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкое удобрение растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]нутривант плюс цена[/url]
    • Доброго времени суток товарищи[url=https://agro-himiya.by/].[/url] [url=https://agro-himiya.by/][img]https://i115.fastpic.ru/big/2021/0705/51/9f7b4bc80c6b3090ac1e44baaa903651.jpg[/img][/url] Качественное удобрение - залог отличного урожая, поэтому так важно применять минеральные подкормки осенью, благодаря которым растениям удастся пережить зимний период и уцелеть от нашествия грызунов и насекомых. Однако классические (простые) подкормки несколько негативно воздействуют на качество распределения их по участку. Для того, чтобы исправить этот нюанс, рекомендуется использовать сложные удобрения, содержащие в себе азот, калий и фосфор.Минеральные удобрения содержат в себя следующие виды полезных микроэлементов:Азотные - прекрасно способствуют стремительному росту и развитию растений. Фосфатные - существенно повышают показатель урожайности, и улучшают качество продукции. Калийные - хорошо обеспечивают устойчивость растений к различным болезням, кроме того, такой урожай долго хранится и прекрасно переносит транспортировки. 1)[url=https://agro-himiya.by]аммиачная селитра купить в минске [/url] - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой. 2)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения купить Минск[/url] - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. 3)[url=https://agro-himiya.by]неорганические удобрения купить[/url] - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. 4)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения в Беларуси[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://agro-himiya.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Увидимся! [url=https://agro-himiya.by/]нитрат калия купить в минске[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка карбамидом[/url] [url=https://agro-himiya.by/]применение минеральных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]комплексное удобрение npk[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения азот[/url] [url=https://agro-himiya.by/]смешанные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидких комплексных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]внесение карбамида в почву[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка жидкими удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калиевая селитра фото[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра буйские удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкое удобрение форте[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения с калием[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гуминовое калийное удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос 1252 купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение фруктовых деревьев осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение льна[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкое комплексное удобрение для перца[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные и органические удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]сульфат калия удобрение применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]селитра аммиачная 50 кг купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]монофосфат калия для растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]клубника удобрения весной[/url] [url=https://agro-himiya.by/]райкат финал[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для огорода[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение универсал купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая аммиачная селитра[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение нутривант[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение плодовых культур[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение диаммофоска[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммонийные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для газона осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]флорон[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение плодовых[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калиевая и калийная селитра[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для рассады[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить удобрения оптом[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение форте для орхидей[/url] [url=https://agro-himiya.by/]применение калийных удобрений зимой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]применение карбамида весной[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения химия[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммоний хлористый удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение палочки[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение плодовых деревьев и кустарников[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение кальциевая селитра применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения для сада[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммонизированный суперфосфат[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка кальциевой селитрой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербициды беларуси[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для ягодных культур[/url]
    • Добрый день друзья[url=https://agro-himiya.by/].[/url] [url=https://agro-himiya.by/][img]https://i115.fastpic.ru/big/2021/0705/51/9f7b4bc80c6b3090ac1e44baaa903651.jpg[/img][/url] С каждым годом состав удобрений и химикатов органического и неорганического происхождения становится все эффективнее. Они создаются с учетом особенностей грунта, растений и предохраняют их от заражения специфическими заболеваниями. Некоторые из химических удобрений универсальны в использовании и походят для небольших участков, другие же применяются только в определенных условиях. Так, неорганика прекрасно защищает, увеличивает и улучшает свойства урожая, однако не всегда подходит для зерновых или плодово-овощных культур. Мы предлагаем своим потребителям как испытанные десятилетиями классические удобрения, так и новые разработки, улучшающие состав почв, ускоряющие рост и даже идущие во благо животным. 1)[url=https://agro-himiya.by]аммиачная селитра купить в минске [/url] - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой. 2)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения купить Минск[/url] - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. 3)[url=https://agro-himiya.by]неорганические удобрения купить[/url] - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. 4)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения в Беларуси[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://agro-himiya.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] От всей души Вам всех благ! [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения осенью в саду[/url] [url=https://agro-himiya.by/]флоровит удобрение голубики[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения продукция[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид пырея ползучего[/url] [url=https://agro-himiya.by/]цены удобрения селитра аммиачная[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос np 12:52 минск[/url] [url=https://agro-himiya.by/]использование удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербициды пырея[/url] [url=https://agro-himiya.by/]монофосфат калия для деревьев[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для цветения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]склад удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]универсальное удобрение гранулах[/url] [url=https://agro-himiya.by/]органика минеральные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид от парши[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кристалон специальный[/url] [url=https://agro-himiya.by/]монофосфат калия огурцы[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид от вредителей[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбонат калия нитрат калия[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения фруктовых деревьев[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить минеральные удобрения оптом[/url] [url=https://agro-himiya.by/]селитра калиевая удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]магний азотнокислый 6 тиводный купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для суккулентов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для петуний[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиачная селитра минск[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение железо[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения цветов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]азотно калийные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение почвы картофеля[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения яблонь[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос np 12:52[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка азотными удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра марки а[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хелат железа купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]комплексные жидкие удобрения патент[/url] [url=https://agro-himiya.by/]азотные удобрения нитраты[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение перцев баклажанов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для кукурузы[/url] [url=https://agro-himiya.by/]комплексные удобрения цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид против пырей ползучий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение биогумус жидкий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие удобрения комнатных растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для газона[/url] [url=https://agro-himiya.by/]атланте тампико мадеро[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение подкормки[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение разных почв[/url] [url=https://agro-himiya.by/]флорон цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение диаммофоска[/url] [url=https://agro-himiya.by/]универсальные минеральные удобрения[/url]
    • Привет дамы и господа[url=https://shop.med-na-dom.com/]![/url] Мы, пчелиная ферма - занимаемся производством, профессиональной консультацией и продажей пчелопродуктов по всей территории Украины. [url=https://shop.med-na-dom.com/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0325/94/0ee0833ef258905661596597159e7b94.jpg[/img][/url] В создании продуктов пчелы задействованы 4 пчеловода, которые трудятся целый календарный год, чтоб быстро доставить в Ваш дом качественные пчелопродукты, такие как: нативное маточное молочко, настойку восковой моли, меда разных сортов, пыльцу и пергу, настойку пчелиного подмора, продукты на основе прополиса, трутневый гомогенат и другие пчелопродукты. Ко всех продуктам прилагается инструкция, разработанная врачами апитерапевтами. Так же мы оказывает консультацию по приему данных продутов как для взрослых, такие и для детей. Обращайтесь и Вы останетесь довольны нашей услугой. Всегда рады помочь Вам! С уважением, семейная пасека Веселый Шершень [url=https://shop.med-na-dom.com/]как правильно принимать гомогенат[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]цена леденцы с прополисом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лечение артроза пчелиным подмором[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения геморроя в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от цистита в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]настойка пчелиного подмора в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать трутневый гомогенат[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для сосудов и сердца в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с бразильским орехом в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от цистита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения цистита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при суставных болях[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]глазные капли в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с Миндалем в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]липовый мед в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения простатита[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при варикозе в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай гинекологический в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь 15% в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать спиртовую настойку прополиса[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]настойка прополиса в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]орехи Ассорти с медом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]Мед в сотах в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиный воск в Украине[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от давления[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]почечный чай[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]применение настойки прополиса на спирту внутрь[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для зрения в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать настойкe пчелиного подмора на водке[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]стоимость курса лечения цистита[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лесной мед в Украине 2022[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]гомогенат трутневых личинок в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для похудения[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь 15% в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]дневной крем для лица[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о чае от геморроя[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от давления в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о чае гинекологическом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения геморроя в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав чая "Здоровье[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лесной чай в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при цистите[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]свечи с прополисом, инструкция по применению[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав сердечного чая[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]можно ли при беременности настойку прополиса[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с пыльцой в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]маточное пчелиное молочко[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]рецепт как делать алоэ мед кагор[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о чае для печени[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]иван-чай ферментированный в Днепре[/url]
    • Приветствую Вас господа[url=https://shop.med-na-dom.com/]![/url] Мы, пчелиная пасека - занимаемся производством, профессиональной консультацией и продажей продуктов пчеловодства по всей территории Украины. [url=https://shop.med-na-dom.com/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0325/94/0ee0833ef258905661596597159e7b94.jpg[/img][/url] В создании продуктов пчелы задействованы 4 пчеловода, которые трудятся круглый календарный год, чтоб оперативно прислать в Вашу квартиру качественные продукты пчеловодства, такие как: нативное маточное молочко, настойку восковой моли, меда разных сортов, пыльцу и пергу, настойку пчелиного подмора, продукты на основе прополиса, трутневый гомогенат и другие пчелопродукты. Ко всех продуктам прилагается инструкция, разработанная врачами апитерапевтами. Так же мы оказывает консультацию по использованию данных продутов как для взрослых, такие и для детей. Обращайтесь и Вы останетесь довольны нашими продуктами. Всегда рады помочь Вам! С уважением, семейная пасека Веселый Шершень [url=https://shop.med-na-dom.com/]подсолнечный мед в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для суставов в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед гречишный 2021[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]успокаивающий чай в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лесной мед[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для похудения в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]ночной крем для лица в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиная перга в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]цена мед с Миндалем[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с бразильским орехом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиная пыльца детям[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]арахис с медом в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для зрения в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]гомогенат трутневых личинок[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]иван-чай в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиный подмор в лечении потенции[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения геморроя в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]майский мед 2021[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для сосудов в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]забрус в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]почечный чай в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от паразитов[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]медовуха купить[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь 15% в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать внутрь настойку прополиса на спирту[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]успокаивающий чай в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]сбор при недержании мочи в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для сосудов[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при сахарном диабете в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]восковые свечи в интернет магазине[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мазь прополиса цена[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]крем-мед в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]гомогенат трутневых личинок[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]капли для глаз от покраснения[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]стоимость курса лечения эндометриоза матки[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о прополисной мази[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав чая для похудения[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с бразильским орехом в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед гречишный в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от простуды в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]кремлевская мазь[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]экстракт прополиса в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от цистита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав чая при варикозе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]спиртовой экстракт пчелиного подмора[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]настойка пчелиного подмора в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от простатита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при цистите[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]дозировка восковой моли[/url]
×
×
  • Create New...