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Chreme

Un commencement à tout !

By Chreme, in Débuter en musculation

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Chreme

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Bonjour à tous !

 

Nouveau sur le forum je viens poster un message pour me présenter rapidement et évidement prendre conseil auprès de vous tous !!

Ça y est j'ai franchi le cap ! Une salle a ouvert prêt de chez moi tarif préférentiel pour les 100 premier ! j'ai payer cash 1 an direct ! plus d’excuse ! j'ai la motivation depuis déjà quelque temps et j'y prend gout !

Pour faire assez simple: je suis Antoine de La Rochelle (depuis seulement 5 mois et oui avant 100% Parisien) et je fais 1m90 pour 100 kilos tous rond pour 22 ans ! (23ans le 16 Mai !!) autant vous dire que je suis un bon gaillard lol, je suis le genre de personne qui a un métabolisme qui quand je mange un bon hamburger frites le lendemain BOOM      +1  kilos j'ai donc si je me trompe pas un métabolisme "lent" contrairement a des amis qui peuvent être "sec" et manger ce qu'ils veulent et ne prendrons que dalle en poids ...mais bon j'ai plus l’impression que cela serra en ma faveur pour un changement radical niveau physique ! mon objectif actuelle et de perdre 10-15 Kilos pour reprendre mes beau pantalon d'avant ...mais en mème temps je voudrais bien profiter de ma "prise de masse" (LOL) déjà effectuer pour transformer tout ça et devenir une belle bête de force ! me voilà donc lancer dans ce sport ! pour un changement !

 

en venant ici je cherche plein de belle choses à lire conseil erreur à éviter et aussi plusieurs "épaules" sur lesquels demander conseil et me motiver partager l’évolution etc ne par être seul dans cette aventure ! et garder la motivation !

 

donc pour ma premiére question à vous cher amis ! quel sont les bon conseil de débutant que vous me donneriez pour donc débuter évidement, en douceur ? à fond le cardio ? nutrition a changer radicalement ?

 

Au plaisir à très vite !! i lest 12h la je vais à la salle (il y a personne :D)

 

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    • Lucas17
      Prise de masse

      By Lucas17 · Posted

      Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Matt95
      Au secours, je ne progresse pas !

      By Matt95 · Posted

      xx
    • Obscur
      Reprise a besoin de conseil !

      By Obscur · Posted

      Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • aina7676
      Beautysané

      By aina7676 · Posted

      Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • 749.a.z.e.r.t.y.749
      Prendre des pectoraux a la maison

      By 749.a.z.e.r.t.y.749 · Posted

      Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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