Etre sec

[Tom0705]

Salut à tous ! Je m’appelle Thomas et j’ai 19 ans, mes questions concernent la nutrition et les exercices pour être sec sans prendre trop de masse. J’ai vus sur plusieurs sites des avis très différents sur ce qu’il faut manger et faire comme séance, donc j’aimerais savoir ce qu’il faut faire pour être sec. Infos supplémentaires : je mesure 1m72 pour 64kg, je fais du basket, de la dance et je vais à la salle de sport 4 à 5 fois par semaine, je suis donc déjà assez avancé dans la musculation et je mange assez équilibré sans me priver et je ne prends pas de compléments alimentaires.

Donc merci d’avance pour votre aide !

[Jimmy]

Être sec c'est une chose, mais être sec et musclé c'est une autre chose... Tu veux juste perdre du poids ou avoir de des muscles avec peu de graisse ?

[Tom0705]

muscles avec peu de graisse, j'aurais du préciser.  On peut même dire que je le suis déjà mais j'aimerais pousser un peu plus loin!

[Jimmy]

faudrait une photo pour être précis