Méthodes de musculation
Forum consacré aux méthodes de musculation : méthode Lafay, méthode Impact, méthode Carrio, méthode Dessel, méthode Delavier... Venez partager vos expériences, échanger vos avis ou demander de l'aide pour bien se muscler avec ces méthodes d'entraînement à la maison, en poids de corps, en fonte, en salle...
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Nouvelles réponses
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Oui, merci, en plus j aime bien cet exercice, même si je mets plus de temps à récupérer. J essaie de progresser, mais doucement. Je le fais en principe après mes fentes ou squats qui m ont déjà bien atomisée. Je voudrais pas me faire mal. Mais j ai toujours en tête de progresser, parce que sinon ça sert à rien. -
Merci, j ai commencé à l introduire dans mon programme il y a un peu plus d un mois. Ça me casse en 2, j ai des courbatures pendant 3 jours, aux fessiers mais au dos également. Mais j aime bien, et j espère que c est efficace
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Bonsoir, mince, en somme tout ce que je fais pas 😂 Il faut que je me mette au hip thrust, mais je vais faire ça chez moi, car je trouve ça galère à mettre en place à la salle. Et c est quoi le good morning ?
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Continue le roumain, applique une surcharge progressive. -
Dorsal 60% ficbre rapide ça explique pas mal de chose...
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