Jump to content

Méthodes de musculation

Forum consacré aux méthodes de musculation : méthode Lafay, méthode Impact, méthode Carrio, méthode Dessel, méthode Delavier... Venez partager vos expériences, échanger vos avis ou demander de l'aide pour bien se muscler avec ces méthodes d'entraînement à la maison, en poids de corps, en fonte, en salle...


220 topics in this forum

  1. Sèche et repas

    • 5 replies
    • 743 views
  2. Aide Workout

    • 0 replies
    • 415 views
    • 1 reply
    • 372 views
    • 4 replies
    • 465 views
  3. LAYERS SYSTEM (Thibaudeau)

    • 17 replies
    • 2.8k views
    • 3 replies
    • 733 views
    • 3 replies
    • 707 views
  4. Electrostimulation

    • 2 replies
    • 559 views
    • 6 replies
    • 860 views
    • 4 replies
    • 16.5k views
    • 2 replies
    • 375 views
    • 7 replies
    • 845 views
  5. Full-body ou half body

    • 4 replies
    • 488 views
    • 6 replies
    • 928 views
    • 2 replies
    • 481 views
  6. Correction de mon programme ?

    • 3 replies
    • 607 views
    • 29 replies
    • 2.2k views
    • 5 replies
    • 529 views
  7. Bonne Sèche

    • 3 replies
    • 731 views
    • 4 replies
    • 1k views
  8. pas assez ?

    • 1 reply
    • 379 views
    • 2 replies
    • 857 views
    • 0 replies
    • 531 views
    • 3 replies
    • 661 views
  9. Gain de temps

    • 9 replies
    • 789 views
  • Nouvelles réponses

    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
    • Bonjour, je suis en prise de masse j'étais 175lbs, je suis maintenant a 200lbs je veux atteindre le 220-230.   Je n'arrive plus a prendre de la masse. Je regarde les régimes, ma questions est est-ce que chaque régime est bon pour tout individu ou corps différents?   Jai juste à aller sur des sites internet ou je devrais le concentrer a trouver un programme qui reflète plus mon style de vie.    
    • Je pense que j'ai tous les signes d'acouphènes, j'ai commencé à ressentir des symptômes après un entraînement CrossFit, après cela je n'ai pas fait d'exercice pendant deux mois, mais mes symptômes sont restés, est-ce que quelqu'un a ressenti de telles sensations après avoir soulevé des poids?
    • Salut Pour moi ton programme est trop light et équivaut à de la remise en forme...Là c'est bon tu es en forme, tu t'entretiens mais progression impossible.. Essaie donc de passer à présent à 3 exercices de 4 séries pour chaque groupe musculaire..
    • Tout dépend de la weigh et de sa composition...certaines whey pour la prise de masse sont hyper riches en sucre ce qui fait prendre du gras...
×
×
  • Create New...