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sebseb78

besoin avis sur programme

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Bonjour,
je me présente g 40 ans je pèse 72 kg j mesure 1.76
je suis un ancien rugbyman 
g du arrêter il y a 2 ans a cause d’un problème de santé je dois me faire opérer cette été 
je ne peux plus faire de sport qui nécessite des appuis type course à pied et marche prolonger 
donc je me suis retourné entre autre vers la muscu dans le but de reprendre un jour le rugby. Depuis plusieurs mois je m'entraîne mais je voudrais savoir si je fais comme il faut et si musculation des jambes sera bénéfique pour le sprint
merci d’avance à ce qui prendront le Temps de me lire et de me répondre et éventuellement me conseiller
voir PJ

prog mscu.docx

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Salut,

 

Sujet largement traité sur le forum, une petite recherche avant de poser des questions est un bon réflexe à prendre :)

 

Pour la suite, evite de mettre des documents Office sur le forum, personne le regardera par peur de choper un virus... Ecris directement dans le fil de discussion.

 

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sebseb78 ...

 

Le forum se dégage de toutes responsabilités face à tes motivations sebseb78  et , le forum se préserve de toutes idées pouvant te solliciter à aller à l'encontre de ton handicap de santé et sur l'avis médical que tu as reçus  . Nous  ( le forum ) ne seront pas responsable de tes actions sportifs ultérieures et confondues avec le forum :thumbup2:.

Le forum EM n'est et ne sera pas responsable de tes blessures ultérieures si tanté que tu persistes ici :D

 

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    • Histoire   Sportify-fiit.com est une entreprise née de l’union de plusieurs spécialistes dans le but de rendre plus facile la vie aux personnes en leur proposant des appareils et équipements sportifs.   Domaine d’activité    L’entreprise  est spécialisée dans les équipements et accessoires de sport, musculation, fitness et relaxation accessible partout dans le monde Sporti-fit s’engage dans la lutte contre l'obésité et du surpoids pour certaine personne incapable ou n’ayant pas le temps d’aller au footing ou en salle de sport.   Résultats     Ses produits ont déjà satisfait plus de 1000 clients de par le monde  Nous sommes disponible pour toute commande et livrable partout dans le monde via notre site web shopify.   Pour plus d’informations, visitez ce lien https://sporty-fit.com/   Merci
    • Ok, ouai on peut te considérer encore débutant. Oui tout à fait possible, généralement il est conseillé d'être en léger surplus calorique pour prendre de la force de manière optimisée. 😉
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