Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Coco51

Aide programme

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

13
3438

Contributeurs


À la une

 

 

Bonjour a tous

Je fait 1m75 pour 66kg j'ai 17 ans
J'ai débuter la musculation y a 6 mois je fait des vrais séances depuis 2 semaines avant je fesais un peu n'importe quoi ^^ fin bref je fais 3 séances par semaine lundi mercredi et vendredi ou samedi !

 

Je fait ce programme depuis 2 semaines

 

4*10tractions

4*12 dvp coucher

4*12 exo épaules

4*12 curl barre 

4*12 exo triceps

Abdos

3*20 crunch

3*15 lever jambes position allonger

1 min de gainage

 

Vots avez un exercice efficace pour travailler le v ?

 

Est ce grave si je fait pas les jambes ?

 

Et c'est normal que je ne sent pas trop les Pécs travailler sur le dvp coucher ?

 

Merci

 

Désolé pour l'écriture je sais pas pourquoi elle est plus grosse au debut

 

 

Lien vers le commentaire

Salut,pour le v du dos tes tractions sont un excellent exercice à condition de bien l'exécuter et de prendre une prise en pronation. Pour les jambes oui c'est grave on travaille avant tout pour l'harmonie du corps donc tu vas avoir un retard sur les jambes à la longue,et tu risque plus les blessures quand tu vas commencer à prendre du poids sur le haut du corps.De plus tu aura un meilleur équilibre et plus de force sur les exercices du haut du corps avec des jambes musclés.Voilà ça c'est la théorie, pour ta question de pratique sur le dvc tu doit mal effectuer ton mouvement en forçant avec les épaules plutôt que les pec.Il faut garder les épaules plaqué au banc et sortir la poitrine.Si tu as du mal je te conseille vivement de passer aux haltères tu ressentira peut être mieu tes pec,c'est comme ça,ça dépend des personnes.

Lien vers le commentaire

Oui je fait les tractions en pronation mais pour les abdos il y a un exercice efficace pour le v aussi ? 

Après je ne compte pas devenir une masse juste me muscle un peu de façon a avoir un peu de Pécs et des bras c'est pour sa les jambes c'est pas mon truc surtout que j'aime pas sa les travailler Mdr je fais un peu de vélos des petits foot entre potes sa les muscles un peu :P après si il faut vraiment les travailler je le ferais mais sinon mon programme dans l'ensemble il est bien ?  Je prendrais du muscle assez vite ? Ou il y a quelque modification ?

Lien vers le commentaire

il y a plain de monde que je connais pas sur se forum,de plus en plus de gens arrive.Je pense que Rémy à tout dit mais je le répète encore et encore.Arreter de travailler qu'une certaine partie du corps.Les jambes sont aussi importante que les pecs meme peut être plus.

 

il y a 57 minutes, Coco51 a dit :

Est ce grave si je fait pas les jambes ?

 

Il est très important de travailler les jambes sinon tu vas te retrouver avec un corps disproportionné et sa t'endicapera plus qu'autre chose.Alors tu vas me rajouter des séries de squats et d'autres exercices jambes.

Lien vers le commentaire

Ton programme est pas mal si tu veux juste être dessiné ce que j'ai compris.

Pour les v autrement dis les obliques convienne mieu tu as le gainage de côté mm principe que le gainage de la sangle abdominale,de côté jambe tendu pied joint un coude sur le tapis,dos bien droit,regarde bien devant toi en gardant la tête droite.sinon si tu es salle ou que tu as du matos il y a u. Banc décliné qui sert a faire les lombaires ou tu calle tes pied en bas t sur le ventre et tu as le haut du corps qui est dans le vide.Tu te met de coté en callant bien tes pieds jambes tendu pieds joints et tu descend de côté tu vois le truc

Lien vers le commentaire
Il y a 1 heure, Coco51 a dit :

avant je fesais un peu n'importe quoi

 

Soit rassuré... Tu fais toujours n'importe quoi !

 

Fais une petite recherche sur le forum, on a parlé des tonnes de fois de programmes pour débutants. Sans oublier la nutrition qui est 80% de la réussite pour gagner un peu de muscle. Une petite présentation serait bienvenue aussi :)

 

PS : Ton écriture apparait gros parce que tu as surement fait des copier-coller...

 

Lien vers le commentaire

Je vais rajouter 4 sériés de squat et voilà mais la façon dont je veux me muscler même si j'ai pas des jambes muscler je sais que sa fera pas bizarre mais je vais en faire car je vais me faire taper sur les doigts Mdr 

Il y a 13 heures, paulfr a dit :

Soit rassuré... Tu fais toujours n'importe quoi !

 

Fais une petite recherche sur le forum, on a parlé des tonnes de fois de programmes pour débutants. Sans oublier la nutrition qui est 80% de la réussite pour gagner un peu de muscle. Une petite présentation serait bienvenue aussi :)

 

PS : Ton écriture apparait gros parce que tu as surement fait des copier-coller...

 

Je fait toujours n'importe quoi ? C'est a dire  ?

Lien vers le commentaire
il y a 24 minutes, paulfr a dit :

Le "beach body" c'est cool sauf quand on fait tomber le pantalon... Puisque les mecs font ça pour draguer torse nu à la plage en général, déjà qu'on trouve ça ridicule en photo... Imaginez ce qu'en pense aussi la fille quand elle découvre ça en direct quand elle enléve le bas...

 

skinny_legs.jpeg.f901f352d6387f3af093850

 

Mon haut du corps ne sera pas muscler autant que sa. Je travaille rais les jambes a fond si je voudrais devenir comme sa ce qui parait normal ^^

Lien vers le commentaire
il y a 54 minutes, Coco51 a dit :

Je vais rajouter 4 sériés de squat et voilà mais la façon dont je veux me muscler même si j'ai pas des jambes muscler je sais que sa fera pas bizarre mais je vais en faire car je vais me faire taper sur les doigts Mdr 

Je fait toujours n'importe quoi ? C'est a dire  ?

Pour le n'importe quoi, tu as lu les sujets récents sur les programmes pour débutants ? Ca devrait répondre à ta question... Si tu veux un peu plus d'aide quand tu les auras lu, ce serait bien de te présenter, ton programme et ta bouffe.

 

Pour le reste, ce n'est pas qu'une question de muscles ou d'esthétisme mais d'équilibre des forces dans le corps. Si tu développes de la force que sur le haut et pas le bas, tu vas avoir des abdos toniques et un fessier faible, ton bassin ne sera plus maintenu correctement, d'où probléme de posture qui méne à terme à des soucis dans le dos ou les genoux ou les épaules entre autres.

 

Et là je parle bien de force, pas de muscle... Le vélo ou le foot ne développe pas la force comme on l'entend en muscu...

 

Lien vers le commentaire
il y a 2 minutes, paulfr a dit :

Pour le n'importe quoi, tu as lu les sujets récents sur les programmes pour débutants ? Ca devrait répondre à ta question...

 

 

Et là je parle bien de force, pas de muscle... Le vélo ou le foot ne développe pas la force comme on l'entend en muscu...

Je vais allez voir merci ! Oui je comprend :)

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Привет товарищи[url=https://2612.by/]![/url] [url=https://2612.by/][img]https://i116.fastpic.org/big/2021/1219/21/58842228f6ccf3c1f8c35b18a1109a21.jpg[/img][/url] Заправка картриджей Минск – это скрупулезная и ответственная работа, так как от нее зависит рабочий процесс всей компании или распечатка важного документа. Малейшая ошибка или недоделка приведет к перебоям в работе заказчика, и соответственно к потере нашей репутации и прибыли. Для нас на первом месте стоит репутация, которую мы заработали нелегкими и долгими годами труда. Поэтому выполняя очередной заказ на заправку принтера или ксерокса, мы думаем о клиенте и с полной ответственностью можем гарантировать как качество, так и быстрое исполнение работы.Заявку на вызов Вы можете оставить как на сайте, так и по телефону. Так же в Online чате сбоку. Наш оператор обговорит удобное для Вас время, и наши специалисты прибудут точно в срок. Качество наших работ всегда на высшем уровне, так как у нас работает лучшая команда профессионалов!Рады предложить нашим клиентам:Заправка картриджей с выездом на дом и офис.Ремонт и восстоновление картриджей.Прошивка любого лазерного принтера.Настройка принтера (wi-fi, установка драйверов на компьютер).Замена термопленки и роликов захвата бумаги.Купить картридж к любому лазерному картриджу.Для заказа мастера просто позвоните по указанным телефонам или оставьте завку, выбрав свою модель! Наша организация занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности: 1)[url=https://2612.by/]заправка картриджей минск[/url] 2)[url=https://2612.by/]hp заправка картриджей[/url] 3)[url=https://2612.by/]заправка картриджа canon[/url] 4)[url=https://2612.by/]brother принтер картридж[/url] 5)[url=https://2612.by/]заправка xerox phaser[/url] 6)[url=https://2612.by/]ремонт принтеров минск[/url] Мы будем рады Вас видеть у нас на сайте [url=https://2612.by/]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Всегда рады помочь Вам!С уважением,КОПИМЕДИАГРУПП [url=https://2612.by/]3117 картридж заправка[/url] [url=https://2612.by/]ролик подачи бумаги samsung купить[/url] [url=https://2612.by/]неоригинальный картридж с тонером kyocera 2040[/url] [url=https://2612.by/]сброс тонера brother 1110[/url] [url=https://2612.by/]xerox 3020 сброс счетчика тонера[/url] [url=https://2612.by/]canon mf3228 термопленка[/url] [url=https://2612.by/]чистящий нож xerox[/url] [url=https://2612.by/]canon mf4410 металлизированная термопленка[/url] [url=https://2612.by/]принтер пишет замените фотобарабан brother[/url] [url=https://2612.by/]тонер xerox wc 5016 5020[/url] [url=https://2612.by/]kyocera p3145dn фотобарабан[/url] [url=https://2612.by/]купить тонер для картриджа brother[/url] [url=https://2612.by/]струйный цветной принтер hp картриджи[/url] [url=https://2612.by/]заправка картриджа 211ev[/url] [url=https://2612.by/]барабан kyocera купить минск[/url] [url=https://2612.by/]brother dcp l2520dwr заменить фотобарабан[/url] [url=https://2612.by/]xerox 3210 тонер закончился[/url] [url=https://2612.by/]заправка картриджей для принтера самсунг[/url] [url=https://2612.by/]xerox 5335 тонер[/url] [url=https://2612.by/]ракель xerox купить минск[/url] [url=https://2612.by/]чернила черные для принтера canon[/url] [url=https://2612.by/]44968301 oki[/url] [url=https://2612.by/]brother 1202 картридж[/url] [url=https://2612.by/]заправка картриджей mlt[/url] [url=https://2612.by/]чернила hp 45[/url] [url=https://2612.by/]kyocera добавление тонера[/url] [url=https://2612.by/]нет узла проявки или тонера kyocera[/url] [url=https://2612.by/]тонер static control brother[/url] [url=https://2612.by/]kyocera замена картриджа[/url] [url=https://2612.by/]brother пишет замените тонер[/url] [url=https://2612.by/]brother 7057r замените тонер[/url] [url=https://2612.by/]тонер xerox купить минск[/url] [url=https://2612.by/]brother hl 1110r картридж[/url] [url=https://2612.by/]заправка картриджей самсунг 3400[/url] [url=https://2612.by/]kyocera taskalfa фотобарабан[/url] [url=https://2612.by/]заправка картриджей sharp[/url] [url=https://2612.by/]kyocera 2035 драм картридж[/url] [url=https://2612.by/]pantum p3010 чип[/url] [url=https://2612.by/]чернила canon черный оригинальный[/url] [url=https://2612.by/]canon pixma g2460 чернила[/url] [url=https://2612.by/]бушинг тефлонового вала sharp[/url] [url=https://2612.by/]kyocera 1801 тонер[/url] [url=https://2612.by/]фотобарабан hp 126a[/url] [url=https://2612.by/]pantum p2200 заправка картриджа[/url] [url=https://2612.by/]тонер brother hl 1110[/url] [url=https://2612.by/]чернила для hp 650[/url] [url=https://2612.by/]canon 047 тонер[/url] [url=https://2612.by/]заправка картриджей samsung m2020[/url] [url=https://2612.by/]купить чернила для принтера canon gi 490[/url] [url=https://2612.by/]купить тонер картридж xerox[/url]
    • Добрый день товарищи[url=https://vika-service.by/]![/url] [url=https://vika-service.by][img]http://i72.fastpic.ru/big/2015/0721/d6/b34753cd24859e9a072d463a06119ed6.jpg[/img][/url] Для заправки лазерного принтера не нужно иметь специального образования и десятилетия опыта, но нужно иметь инструмент и понимание того, что ты делаешь. Самостоятельное вмешательство в работу техники допустимо, даже необходимо! Тем самым вы не оставите компаний вроде нашей без работы. Заправляем лазерные картриджи ведущих мировых производителей – hp, canon, samsung и другие. Работаем с моделями увеличенного объема. Заправляем картриджи с выездом в офис. Это позволяет сэкономить ваше время и не отвлекаться от основной работы. Наша фирма занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности: 1)[url=https://vika-service.by/]заправка картриджей минск[/url] 2)[url=https://vika-service.by/]разработка сайтов минск[/url] 3)[url=https://vika-service.by/]продвижение сайтов минск[/url] 4)[url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков минск[/url] 5)[url=https://vika-service.by/]ремонт компьютеров минск[/url] 6)[url=https://vika-service.by/]ремонт принтеров минск[/url] Нам будет приятно видеть у нас на вебресурсе [url=https://vika-service.by/]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Всегда рады помочь Вам!С уважением,ТЕХНОСЕРВИC [url=https://vika-service.by/]ремонт системного блока компьютера цена[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка сайта drupal[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей в минске цена[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение сайта в яндексе[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт экрана ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]epson 420 с снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]дизайн интерфейса сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей в офисе минск[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа cl 441[/url] [url=https://vika-service.by/]обслуживание компьютеров и ноутбуков[/url] [url=https://vika-service.by/]дизайн строительного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]epson c снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка рекламных сайтов[/url] [url=https://vika-service.by/]краска для снпч epson[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа 652[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа samsung 4200[/url] [url=https://vika-service.by/]scx 3200 картридж заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт принтеров мфу в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]поисковое продвижение[/url] [url=https://vika-service.by/]картридж ремонт оргтехники[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков замена термопасты[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка сайтов под ключ[/url] [url=https://vika-service.by/]модернизация и ремонт ноутбуков[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт разъемов ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]раскрутка и продвижение сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка совместимых картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение в интернете[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей epson[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа canon cl 441[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение yandex[/url] [url=https://vika-service.by/]поисковое продвижение сайтов интернет[/url] [url=https://vika-service.by/]seo оптимизация сайта заказать[/url] [url=https://vika-service.by/]компьютер диагностика[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей с выездом на дом[/url] [url=https://vika-service.by/]комплексное seo продвижение сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]услуги по заправке и ремонту картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков замена матрицы[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа q2612a[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация скриптов сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт и модернизация компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка цветного картриджа hp 122[/url] [url=https://vika-service.by/]снпч epson stylus photo[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт портов ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]проектирование дизайна сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация поисковые системы продвижение[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт кулера ноутбука в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт восстановление принтеров[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка прошивка картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация и продвижение сайтов в поисковых системах[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт экрана ноутбука asus[/url]
    • ➢FacebookLink:- https://www.facebook.com/TropislimCapsules  Each Tropislim compound does something unique and complements the characteristics of the other. How does the BioLean system work in your body? BioLean works by removing obesogens, the obesity-causing chemicals that accumulate in your body. The source of the mysterious things we eat, organized food. Food and sweet food and sweet foods, and sometimes, the food meal is like a chicken with a wheelchair. One way to get rid of these chemicals is to maintain a healthy diet with nutritious foods and join a healthy exercise routine. However, the threat is one-sided. This is where BioLean's second water hack supplement works. The ingredients that complement this obesity are anti-obesogenic and powerful enough to eliminate the problem completely at the root. Some of these are Citrus aurantium, P-synephrine, Banaba leaves, corosolic acid, EGCG, berberine, apple cider vinegar and cinnamon.
    • ➲➲➲Facebook Pages➲➲➲https://www.facebook.com/BioleanWeightLossPills/   ➲➲➲Official Website➲➲➲ https://dozzblog.com/biolean/   BioLean:-The supplement is growing in popularity, as evidenced by the many BioLean reviews across the internet. So we need to do this research now and find the answers to all our questions before it's too late. BioLean is a natural system designed to provide effective weight loss support by removing and eliminating factors that cause weight gain and as a result of obesity called obesogens. The supplement has a powerful natural formula that comes from pure sources to ensure its quality. For greater convenience and to enhance the customer experience, the supplement is formulated in the form of capsules presented in packs of 30. They are easy to eat and promise to work faster and better than supplements of the same type. According to the manufacturer of BioLean, the method and size of the ingredients are unique, making it a proprietary blend.   ➲➲➲Facebook Pages➲➲➲ https://www.facebook.com/TryBiolean/   ➲➲➲Facebook Pages➲➲➲ https://www.facebook.com/BioleanOfficialPrice/
    • Приветствую Вас господа[url=https://stekloelit.by].[/url] Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.Стеклянные двери межкомнатные в Минске с ценами и фото представлены на данной странице. Вы можете заказать и купить их с бесплатным замером и доставкой по Беларуси. Вам по нраву такой неординарный вариант как стеклянные межкомнатные двери? Наша Команда в Минске расскажет всё о секретах установки, дизайнах интерьера с примерами фото, и поможет выбрать и купить дверь вашей мечты по нормальным ценам. Плюсы и минусы дверей из стекла: Сейчас такие варианты пользуются большой популярностью. Их выбирают для установки в душе, бане, а некоторые и вовсе предпочитают видеть их в качестве межкомнатных. [url=https://stekloelit.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0520/63/fcb002a6f4798042920c4de2f268bc63.jpg[/img][/url] Мы можем предложить Вам: 1)[url=https://stekloelit.by]стеклянные ограждения[/url]–ограждения лестниц и балконов 2)[url=https://stekloelit.by]стеклянные двери[/url]-из закаленного ударопрочного стекла 3)[url=https://stekloelit.by]cтеклянные перегородки[/url]-офисные и в домашних интерьерах 4)[url=https://stekloelit.by]душевые перегородки[/url]-разнообразин цветовой гаммы фурнитуры и стекла 5)[url=https://stekloelit.by]стеклянные козырьки[/url]-красиво и стильно украсят фасад здания 6)[url=https://stekloelit.by]душевые из стекла[/url]-на любой выбор и вкус 7)[url=https://stekloelit.by]раздвижные перегородки из стекла[/url]-различные типы конструкций Более подробная информация размещена на нашем [url=https://stekloelit.by]сайте[/url] От всей души Вам всех благ! [url=https://stekloelit.by/]стеклянные двери и перегородки для душа[/url] [url=https://stekloelit.by/]раздвижные двери из стекла[/url] [url=https://stekloelit.by/]ограждения из нержавеющей стали со стеклом[/url] [url=https://stekloelit.by/]раздвижные двери матовое стекло[/url] [url=https://stekloelit.by/]купить стеклянный душевой уголок[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные перегородки без рам[/url] [url=https://stekloelit.by/]раздвижные межкомнатные перегородки[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные двери для бани и сауны минска[/url] [url=https://stekloelit.by/]перегородки из закаленного стекла цена[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные двери в минске цена[/url] [url=https://stekloelit.by/]входные стеклянные двери для коттеджа[/url] [url=https://stekloelit.by/]черные стеклянные межкомнатные двери[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянный козырек цена минск[/url] [url=https://stekloelit.by/]душевая стеклянная[/url] [url=https://stekloelit.by/]душевые боксы цены[/url] [url=https://stekloelit.by/]перегородка со стеклом[/url] [url=https://stekloelit.by/]купить изделия из стекла[/url] [url=https://stekloelit.by/]установка стеклянных перегородок в офисе[/url] [url=https://stekloelit.by/]реставрация и ремонт стеклянных дверей[/url] [url=https://stekloelit.by/]двери раздвижные для душа[/url] [url=https://stekloelit.by/]межкомнатные двери стеклянные с фотопечатью[/url] [url=https://stekloelit.by/]распашные двери на заказ[/url] [url=https://stekloelit.by/]стекло для душевой кабины на заказ цена[/url] [url=https://stekloelit.by/]купить стекло для душ кабины[/url] [url=https://stekloelit.by/]изделия из стекла[/url] [url=https://stekloelit.by/]душевые уголки 120х80[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные шторки для душевой[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные ступени для лестниц цена[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные раздвижные системы[/url] [url=https://stekloelit.by/]раздвижные двери в минске цены[/url] [url=https://stekloelit.by/]замена стекла душевой кабины[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные лестницы для дома[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные ограждения лестниц минск[/url] [url=https://stekloelit.by/]купить козырек в минске[/url] [url=https://stekloelit.by/]дверь купе стеклянная[/url] [url=https://stekloelit.by/]стекло для межкомнатных дверей цена[/url] [url=https://stekloelit.by/]раздвижные стеклянные стены[/url] [url=https://stekloelit.by/]двери из стекла триплекс[/url] [url=https://stekloelit.by/]двери душевые[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные ограждения балконов[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные двери в могилеве межкомнатные[/url] [url=https://stekloelit.by/]цельностеклянные перегородки[/url] [url=https://stekloelit.by/]двери межкомнатные стекло[/url] [url=https://stekloelit.by/]купить душевую кабину недорого[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные межкомнатные двери в интерьере[/url] [url=https://stekloelit.by/]душевые боксы купить[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные дверки для ванной[/url] [url=https://stekloelit.by/]купить стеклянную дверь в душ кабину[/url] [url=https://stekloelit.by/]стекло минск[/url] [url=https://stekloelit.by/]стеклянные двери маятниковые цены[/url]
×
×
  • Créer...