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kawa

Presse à cuisse

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Je voulais connaître la différence entre les 2 PAC que j ai a la salle.

L une est verticale, et donc je dois pousser la charge, l autre est plutôt horizontal quoique orienté légèrement vers le haut et je dois pousser mon corps, avec la charge.

 

Mise à part que la première permet de mettre bien plus lourd de pas le fait que ce soit avec des disques, je ne vois pas si elles permettent de travailler différemment les Cuissots ?!

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Que tu pousses la charge ou le corps, a partir du moment ou le bas de ton dos est tenu cela revient au même

Maintenant il faut savoir que les ratios sont différents:

  • La presse verticale le ratio est 1/1 c'est à dire tu pousses la charge des disques + le poids du chariot
  • La presse inclinée le ratio depend de l'angle d'inclinaison : pour 45° la charge + le poids du chariot sont a diviser par V2 (soit un coeff de 1 / 1,414) Ex: CH=50Kg+100Kg de disques = 106Kg

Après, la position et l'orientation des pieds te fait travailler différents faisceaux des Quadriceps, donc il faut changer de temps en temps

 

Un peu technique je sais, mais c'est la réalité :icon_twisted:

Le principal est d'augmenter la charge régulièrement

 

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