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Scipii

Les jeunes et la musculation

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Après en avoir un peu parlé avec paulfr,j'ai décidé d'ouvrir un sujet sur le thème des jeune de -16 ans et la musculation.

Depuis quelque temps,de plus en plus de jeunes arrivent sur le forum(Sa nous dérange pas)Le problème de ses jeunes,c'est qu'il veulent que des abdos pour attirer les filles se qui est totalement exagéré.Comme dit tibo inshape,la muscu avant les petites.

 

Les filles:les jeunes filles veulent attirer les garçons avec un atout bien particulier,les fesses.Elles veulent aussi un ventre plat,de belle jambes et une poitrine généreuse.À se niveau là pas trop de problème car plusieurs muscles sont à travailler même si il manque les bras,le dos,les épaules...Avec pour excuse "je ne veux pas ressembler à un homme".

 

les garçons:Les jeune(au collège plus particulièrement) veulent des abdos pour attirer les filles mais seulement des abdos:20: où parfois des pecs mais ils oublient les bras,le bas du corps,le dos,les épaules...Et je pense pas que les filles aiment se genre de garçon.Enfin moi je sais pas,je m'intéresse aux filles qu'en été.Si elles aiment les garçons qu'avec des abdos,nous pouvons tous dire que la nouvelle génération par en cou****.

 

Les jeunes croient aussi que les résultats viennent en quelques semaines se qui est archi-faux.Si sa continue,je vais contacter le ministre de la culture pour lui exposer le problème mdr.

 

qu'en pensez vous de tout sa?

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Salut Maître Scipii :)

 

Pourquoi ne pas faire Maître Scipii une thèse complète sur le sujet de ton thème entre les moins de 16 ans ( garçons -filles ) et de nous donner des conclusions cohérentes et objectifs .

Genre , le pourquoi du comment , avec des points positifs et négatifs à la fois du côté des garçons abdominés...... et des filles au fessier....... 

 

C'est de ton âge Scipii, donc tu es bien mieux placé que la majorité des membres car nous sommes bien plus âgés que toi :12: 

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Scipi je pense que tu généralise un peu trop. On a tous commencé la musculation avec un objectif différent: qu'il soit esthétique ou utile.

On est dans un monde où le physique à énormément d'importance. Et je ne parle pas seulement dans le cas de "l'amour". Quelqu'un qui est musclé, et qui s'en rend compte sera plus à l'aise dans la vie que quelqu'un qui a honte de son corps. Le sport apporte aux pratiquants une fierté, être fière de ses  progrès et du chemin parcouru. Et on va pas se mentir qui peut dire qu'il n'en a complètement rien à faire du côté esthétique de son physique ? 

Avoir un physique esthétique montre que la personne prend soin de son corps, qu'elle est sportive et donc souvent qu'elle sait se donner à fond pour travailler. 

Que ce soit pour les filles, pour se sentir mieux ou pour un autre sport, toutes les raisons sont bonnes pour commencer la muscu. Et d'ailleurs quand j'ai commencé ne ne travaillais ni les jambes ni le dos donc bon :12:

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On ne fait pas du sport pour le physique, on en fait avant tout pour son bien-être en général.

 

Bien entendu, il y a une recherche esthétique chez certains pratiquants mais ils ont quand même des programmes équilibrés. Pas comme ceux qui se font que du "beach body" à ne développer que les abdos, pecs et biceps pour les mecs ou les abdos et le cul pour les filles.

 

Si tu fais du sport pour les autres, c'est une mauvaise motivation (la pire même), je te parie que tu ne dures pas dans la pratique...

 

Et en prime, en pratiquant le "beach body", tu vas te choper un sacré souci dans la colonne et le bassin car tu auras des muscles hyper-toniques comparés aux autres, qui vont "tirer" plus que les autres et te provoquer des déséquilibres musculaires et des soucis de postures.

 

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il y a 9 minutes, paulfr a dit :

 

Si tu fais du sport pour les autres, c'est une mauvaise motivation (la pire même), je te parie que tu ne dures pas dans la pratique...

 

Je ne parle pas de motivation à long terme mais plutôt pour débuter la musculation Paul. Après si le sport plaît au pratiquant il va par lui même faire des recherches pour s'améliorer. 

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Chez les jeunes (15 ans ou plus ) et très jeunes (moins de 15 ans) garçons ou  filles, il y a une grande forme d'ignorance  . Le paraître pour eux ce résume simplement à quelques muscles et sans plus . Une attitude liée à une incompréhension de leur propre vision de leur corps => les garçons veulent des pecs , des biceps et des abdos ..... Juste pour le paraître et se montrer => je me montre comme qui dirait paulfr le " beach body " sachant , que les membres inférieurs sont d'une telle faiblesses musculaires => des ptis costauds sur des allumettes . Chez les filles , c'est assez différent ,car elles travaillent le plus souvent les membres inférieures que le haut du corps sachant qu'elles bossent aussi le haut du corps .

 

Peut importe en vrai ( fille ou garçon ), une fois en maillot de bain , on vois directement et cash la difformité ou un défaut évident entre le haut du corps et le bas .

 

L' homogénéité et la bonne proportionnalité est la plus belle chose à observer .:ban93::ban93:

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Pour ma part, j'ai commencé la muscu dans le but de me sentir mieux, plus à l'aise dans ma peau. 

 

En débutant et jusqu'à peu, je ne me souciais guère de facteurs importants (physio, nutrition, etc ...), et me contentait de faire du beach body. Vous m'avez appris à voir la muscu différemment.

N'ayant plus 15 ans, j'ai fais mon mea culpa pour comprendre et m’intéresser d'avantage à ce sport. Tout en laissant de côté les à priori. C'est ce déclic qu'il leur faut je pense. 

A mon avis, c'est également ce déclic qui fait que quelqu'un adhère de manière pérenne ou non à ce sport.

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Personnellement, j'ai 15 ans et j'ai commencé la musculation pour plusieurs raisons : 

- tout d'abord car je fait du tennis, et je commençais à ressentir un besoin de développer ma force pour mieux jouer.

- ensuite, je ne faisais pas tant de sport avant, seulement une heure de tennis ; le reste de mon temps libre je le passait dehors avec mes amis ou sur les jeux-vidéos, quand ce n'était pas devant la télé... je me suis donc repris en main, d'un point de vue "sportif" et alimentaire.

- et pour terminer, pour les filles, il faut bien avouer que c'est un petit plus :)))

 

Bref, lorsque j'ai commencé je me suis vite dirigé vers YouTube, et bien sur des applications de l'appstore. Hors on est surinformé et surtout mal informé... C'est pour ça que j'ai mal commencé, j'ai fait du "beach body" comme dit souvent @paulfr, tout simplement car on ne m'avait pas bien expliqué. 

C'est donc grâce à l'aide de ce forum et donc des supers membres présents dessus que j'ai tout réappris si ce n'est pour dire appris. J'en profite donc pour vous remercier encore :))))

 

Voila voilà, j'espère que mon avis vous intéresse, et que vous avez tout saisit ^^

 

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il y a 4 minutes, Aarium a dit :

Personnellement, j'ai 15 ans et j'ai commencé la musculation pour plusieurs raisons : 

- tout d'abord car je fait du tennis, et je commençais à ressentir un besoin de développer ma force pour mieux jouer.

- ensuite, je ne faisais pas tant de sport avant, seulement une heure de tennis ; le reste de mon temps libre je le passait dehors avec mes amis ou sur les jeux-vidéos, quand ce n'était pas devant la télé... je me suis donc repris en main, d'un point de vue "sportif" et alimentaire.

- et pour terminer, pour les filles, il faut bien avouer que c'est un petit plus :)))

 

Bref, lorsque j'ai commencé je me suis vite dirigé vers YouTube, et bien sur des applications de l'appstore. Hors on est surinformé et surtout mal informé... C'est pour ça que j'ai mal commencé, j'ai fait du "beach body" comme dit souvent @paulfr, tout simplement car on ne m'avait pas bien expliqué. 

C'est donc grâce à l'aide de ce forum et donc des supers membres présents dessus que j'ai tout réappris si ce n'est pour dire appris. J'en profite donc pour vous remercier encore :))))

 

Voila voilà, j'espère que mon avis vous intéresse, et que vous avez tout saisit ^^

 

Je vais inclure ton avis dans ma petite etude.

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Il y a 2 heures, Aarium a dit :

Hors on est surinformé et surtout mal informé... C'est pour ça que j'ai mal commencé, j'ai fait du "beach body" comme dit souvent @paulfr, tout simplement car on ne m'avait pas bien expliqué.

 

C'est tout le problème du net et ce que j'essaye désespérément de faire passer comme message à son sujet et surtout chez les jeunes qui grandissent avec ça et qui prennent Wikipédia ou le net comme une vérité.

 

La bonne information est carrément noyée dans le flot de conneries du net. On arrive à une "infobésité" comme on dit et il faut vraiment bien chercher et entrecouper les infos pour avoir une réponse fiable. Parfois on gagne même du temps à tout simplement descendre de son immeuble et aller demander aux professionnels de son quartier...

 

Je pense que le mieux est de vraiment faire appel à son bon sens dans ce cas. Même si on ne connait pas le sujet, un peu de logique et de recul permettent souvent de déjouer les pièges. Par exemple, tu vois des tas de programmes qui te promettent de gagner 20kgs de muscles en 12 semaines.

 

Là la prise de recul doit intervenir pour sortir du discours marketing du rêve. Ensuite le bon sens doit nous guider... Comment ça peut être aussi rapide alors que des pratiquants mettent des années à se forger un physique et parfois même avec des aides naturelles ou pas ? Là si on agit avec bon sens et honnêteté envers soi-même, on sent tout de suite l'arnaque.

 

Pareil pour le "beach body"... Sans connaître, on pourrait se douter qu'un corps doit fonctionner en harmonie et que développer une partie des muscles au détriment d'une autre partie, ça ne va pas être bon, il va y avoir un déséquilibre dans le fonctionnement corporel.

 

Autre exemple qu'on va bientôt voir sur le forum surement... Tous les ans, un peu avant l'été, on a une nuée de magazines bidons qui vont dérouler un programme spécial abdos pour perdre du ventre. Là encore, le bon sens peut déjouer cette arnaque monumentale au sujet de la perte de gras localisé. A t'on déjà vu un homme gras comme bibendum avec des tablettes de chocolat ?

 

Bref... Tout ça pour dire qu'on est dans un monde de désinformation plutôt que d'information et il faut réfléchir à chaque info qu'on reçoit et bien valider ses sources d'infos aussi.

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Le problème @paulfr, je pense qu'il vient surtout de l'absence d'informations sur la pratique de la musculation dans les écoles, et vu qu'il n'y a pas de clubs de muscu pour les jeunes comme il y en a pour le foot ou la boxe, trouver les bonnes informations n'est pas toujours simple. Quand on ne s'y connait pas, on peut facilement se dire que faire du vélo ou du foot suffit à muscler les jambes, à 15 se dire que c'est totalement con n'est pas ce qui vient en premier à l'esprit. Et on ne peut pas vraiment blâmer quelqu'un pour ça, la plupart des salles requièrent d'avoir 18 ans pour s'y inscrire, donc avant de fréquenter des pratiquants on aura tendance à se renseigner sur internet. Et même si la plupart des conneries que tu peux y lire sont flagrantes pour toi, un débutant n'aura pas l'expérience ou les connaissances pour le savoir. 

De plus encore une fois, les divertissements visuels n'aident pas à ce sujet, on ne voit pas souvent les jambes des héros, juste le haut de leurs corps massifs, le fait de cacher les jambes n'aident pas à faire réfléchir quant à la musculation de celles-ci.

Pour moi il n'y a rien d'étranges à ce que de telles erreurs soient faites quand on voit les informations que l'on nous transmet, et comment taper du premier coup dans le vrai si personne de notre entourage n'a les connaissances pour nous informer ?

Il y a deux ans, avant que je ne commence à m’entraîner j'avais ces idées en têtes:

-pas de prot en poudre, c'est du dopage

-pas besoin de bosser les jambes, je fais du vtt

- je musclais juste les bras et les pecs

Et ce ne sont que quelques exemples, des idées infondées qui m'ont été transmises par la télé, le cinéma et les rumeurs.

 

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il y a 11 minutes, Amastar a dit :

des idées infondées qui m'ont été transmises par la télé, le cinéma et les rumeurs.

 

C'est bien pour ça que je dis qu'il est parfois plus utile et rapide de s'arrêter chez un pro et demander son avis plutôt que de se jeter sur le net. Tu peux avoir 15 ans, ne pas pouvoir aller en salle mais quand même demander un renseignement à la salle ! Si le gars est sympa, il va te renseigner 5 mins ou même t'indiquer un bon site ou programme.

 

Le net est souvent une excuse à beaucoup de choses et a eu un effet déresponsabilisant même... Pas que pour les particuliers, même pour les pros... Qui n'a jamais entendu un magasin ou une administration dire "allez sur notre site et téléchargez la notice !" pour abréger la conversation ? :)

 

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Sauf qu'à 15 aller dans une salle avec des mecs massifs pour demander conseils c'est pas si facile que ça, surtout si tu n'es pas très à l'aise avec ton corps. D'où la facilité d'internet, personne ne te juge dessus.

Et après c'est tout simplement une question de marketing, pourquoi je te croirais toi qui me dis que c'est long et dur de se muscler tandis que celui d'à côté me promet un moyen plus rapide en me montrant des photos de mecs massifs et sec.

C'est sur ça que le marketing se base, la crédulité, et on en est tous plus ou moins affecté. Que ce soit sur la musculation ou dans n'importe quel autre domaine. 

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Je me joint à la conversation ^^

donc j'ai 15 ans et je me suis m'y au fitness pour avoir un "Beach body" comme le dit Paul fr.

J'avoue que MA motivation principale c'est : les garçons :12:

Après chacun a ses motivations, la mienne marche bien ^^

Mais je fais également du sports parce que ça me défoule et me vide la tête. 

Après j'essaye de varié les exercice. Je ne me concentre pas que sur mes abdos (à la base se pourquoi je me suis mis au sport). J'essaye également de me muscler les jambes, les fesses et les bras... 

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il y a 5 minutes, Lou-Anne a dit :

J'avoue que MA motivation principale c'est : les garçons :12:

Tiens donc :53:

 

il y a 5 minutes, Lou-Anne a dit :

Après j'essaye de varié les exercice. Je ne me concentre pas que sur mes abdos (à la base se pourquoi je me suis mis au sport). J'essaye également de me muscler les jambes, les fesses et les bras... 

Plus sérieusement --> Une bonne résolution :thumbup2:

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il y a 2 minutes, Lou-Anne a dit :

Et ceux qui disent qu'ils font de la musculation pas pour le côté esthétique, ça me fais rire ^^ Il y a forcément une envie de se plaire plus...

C'est mon cas, car c'est l'activité sportive que je pratique principalement.

Mais certains font de la muscu pour progresser d'en leur activité de prédilection, sans pour autant chercher un quelconque esthétisme ;)

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il y a 15 minutes, Buzzm@ster a dit :

C'est mon cas, car c'est l'activité sportive que je pratique principalement.

Mais certains font de la muscu pour progresser d'en leur activité de prédilection, sans pour autant chercher un quelconque esthétisme ;)

Je vous avoue que je m'en fout si je suis beau ou pas.J'aime la musculation donc je pratique se sport mais aussi c'est un gros plus pour l'athlétisme et j'en ai énormément besoin.

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    • Bonjour,   J'ai 48 ans cette année, j'ai à nouveau commencé la muscu après plusieurs années de badminton et deux ans hs pour des petits soucis de dos.   J'ai débuté en Nov 2023 à 96 kilos pour 1.76m, au 1er Mars j'en suis à 92kg pour ....... la même taille.   En semaine de repos, je vais à la salle 5/7 jours pour environ 2h, la semaine de travail 5/7 jours pour environ 1h15.   J'effectue, en semaine, un jeune intermittent (19h-14h) avec café/jus de citron le matin , et je prends une dose de whey post training avec sandwich complet.   Le soir, repas équilibré.   Non fumeur, pas d'alcool (sauf exception).   Ma question est la suivante, une dose de protéine est-elle suffisante en post training ou peut-on en prendre une en collation le matin au lever?   Je m'entraine dur, pour l'exemple j'ai commencé à 60kg en DC en novembre et je viens de passer la barre des 5reps à 90kg ce jour.   Merci pour votre aide
    • To determine north on your phone, you can use onlinecompass.net. This website utilizes your phone's built-in sensors to detect the direction of magnetic north. Simply access onlinecompass.net through your phone's browser, follow the instructions provided on the website, and calibrate the compass if necessary. Once calibrated, observe the direction indicator to determine north. It's a straightforward and convenient way to find your bearings using your phone. Here's a step-by-step explanation of how to utilize this tool effectively: 1.      Access the Website: To begin, open the browser on your smartphone and navigate to onlinecompass.net. The website is designed to be mobile-friendly, ensuring compatibility with various devices and screen sizes. 2.      Sensor Utilization: Once you're on the website, onlinecompass.net will access and utilize your phone's built-in sensors, including the magnetometer, to detect the Earth's magnetic field. The magnetometer is a component of your phone's hardware responsible for measuring magnetic fields. By tapping into this sensor, the online compass can determine the orientation of your device relative to the Earth's magnetic field lines. 3.      Calibration Instructions: Depending on your device and environmental factors, you may need to calibrate the compass to ensure accurate readings. Onlinecompass.net typically provides instructions on how to calibrate your phone's compass if necessary. Calibration involves rotating your phone in specific patterns or directions to align the sensor properly and minimize any interference that could affect accuracy. 4.      Observing the Direction Indicator: Once the compass is calibrated (if required), you'll see a direction indicator on the screen. This indicator typically points towards the magnetic north pole. As you rotate your phone, the indicator will adjust accordingly, providing real-time feedback on the direction of magnetic north relative to your current position. 5.      Finding Your Bearings: With the direction indicator active, you can now use your phone as a compass to orient yourself and find north. Whether you're hiking, exploring a new city, or simply curious about your surroundings, onlinecompass.net offers a simple and convenient way to determine direction without the need for additional hardware or specialized apps. In summary, onlinecompass.net boussole en ligne harnesses the power of your phone's built-in sensors to provide accurate readings of magnetic north. By following the instructions provided on the website, including any calibration steps, you can quickly and easily find your bearings and navigate with confidence using your smartphone. Whether you're an outdoor enthusiast, a traveler, or simply in need of directional guidance, onlinecompass.net offers a user-friendly solution accessible right from your mobile browser.   Use GPS Indeed, phones can also determine north by utilizing GPS technology to calculate your heading. Unlike the magnetic compass method which relies on the phone's built-in sensors to detect the Earth's magnetic field, GPS determines direction based on your movement. GPS, or Global Positioning System, relies on a network of satellites to triangulate your position on Earth. While GPS primarily provides location data, it can also calculate your heading or direction of movement. When you're in motion, GPS tracks your position over time and calculates the change in your coordinates, thereby determining your heading relative to your previous position. However, it's important to note that GPS alone may not accurately determine your heading if you're standing still. GPS receivers typically rely on movement to calculate direction effectively. When stationary, GPS may not provide consistent heading information, as there's minimal change in position for the system to track. Therefore, while GPS is a valuable tool for navigation and location-based services, it may not be the most reliable method for determining north if you're stationary. In such cases, utilizing the phone's built-in compass or accessing online compass tools, as discussed earlier, would offer a more accurate means of finding north without relying on movement.   Use sunrise and sunset Using sunrise and sunset as directional cues is indeed a practical method for determining north, south, east, and west, especially in outdoor settings where visual landmarks like the sun are accessible. Here's how you can use sunrise and sunset to orient yourself: 1.      Face the Sunrise: In the morning, locate the direction from which the sun rises. This direction corresponds to the east. By facing the sunrise, with the rising sun directly in front of you, you'll be oriented towards the east. With east established, you can then determine north, south, and west based on the relative positions: ·         North will be to your left. ·         South will be to your right. ·         West will be behind you. 2.      Face the Sunset: In the evening, identify the direction in which the sun sets. This direction represents the west. By facing the sunset, with the setting sun directly in front of you, you'll be facing west. Similar to facing the sunrise, you can determine the other cardinal directions based on the relative positions: ·         North will be to your right. ·         South will be to your left. ·         East will be behind you. By using sunrise and sunset as reference points, you can establish the cardinal directions in outdoor environments without the need for additional tools or technology. This method is particularly useful when navigating in natural settings where the horizon is visible and landmarks are limited. However, it's essential to consider variations in sunrise and sunset positions throughout the year due to seasonal changes in the Earth's tilt. While the general principle holds true—sunrise in the east and sunset in the west—the exact positions may shift slightly depending on your location and the time of year. Additionally, factors like atmospheric conditions and geographical features may affect the visibility of the sun, so it's important to use this method in conjunction with other directional cues for accurate orientation.   Use Google Maps Google Maps offers a convenient way to determine north and orient yourself within the app using the built-in compass feature. Here's how you can use Google Maps to find north: 1.      Open Google Maps: Launch the Google Maps app on your smartphone or tablet device. 2.      Tap the Location Button: Look for the location button within the interface of Google Maps. It typically appears as a solid black circle inside a larger circle with crosshairs. Tap on this button to center the map on your current location. 3.      Access the Compass Button: Once you've centered the map on your location, locate the compass button within the Google Maps interface. This button is usually situated in the top right corner of the map, underneath the layers button. Tap on the compass button to activate the compass feature. 4.      Use the Compass Indicator: When the compass feature is activated, a directional indicator will appear on the map. The indicator typically consists of a blue icon representing your current location, with a beam or arrow that points upwards. This beam indicates the direction of north relative to your current position. 5.      Check Your Orientation: To confirm that you're facing north, observe the orientation of the blue icon and its upward-pointing beam. If the beam aligns with the top of your device's screen or points towards the sky, you're facing north. If the beam deviates from this position, adjust your orientation until it aligns vertically to indicate north. 6.       Rotate the Map (if necessary): In some cases, the compass button may not be visible initially. If you can't locate the compass button, try using two fingers to rotate the map manually. Rotating the map can prompt the compass button to appear, allowing you to activate the compass feature and determine your orientation. By following these steps, you can easily use Google Maps to find north and orient yourself within the app. Whether you're navigating unfamiliar terrain or exploring new destinations, the compass feature in Google Maps provides a reliable tool for maintaining your sense of direction and heading in the right direction.            
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С уважением, команда Ukr-life А вот еще подборка новостей: [url=https://ukr-life.com.ua/]новинки украинских песен[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]какие статьи попадают[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]фазы Луны в 2024 году на январь[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]зарплата в территориальной обороне[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]ВВП Украины 2024 на сегодня[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]норми тривалості робочого часу на 2024 рік таблиця скачати безкоштовно[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]растаможка мотоцикла украина 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]амнистия 2024 украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]размер минимальной зарплаты в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]украинские песни 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]предсказания астрологов на 2024 год[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]лунный календарь рыбака украина 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]день учителя дата[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]размер пособия матери-одиночки[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]матрона про україну 2024 рік[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]когда морякам повысят зарплату в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]пенсия стюардессы украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]предсказание мессинга на 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]погода октябрь 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]сокращение железнодорожников в 2024 году в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]Forbes насчитал в Украине семь долларовых миллиардеров в 2024 году[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]тариф смартфон стандартный мтс[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]детские выплаты апрель 2024 украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]суточные по украине 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]расчет индексации зарплаты в Украине 2024, калькулятор[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]зарплата контрактника 2024 украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]минимальное пособие по безработице на 2024 год в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]национальная гвардия украины зарплата[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]скачати плейлист iptv[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]день фармацевта в украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]последние новости о индексации зарплаты сотрудников СБУ в Украине в 2024 году[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]розмитнення мотоцикла 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]мужские и женские красивые современные украинские имена 2024[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]смартфон стандартный пакет[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]посевной календарь на апрель 2024 украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]какой тюнер т2 лучше выбрать 2024 украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]таблица сроков сдачи отчетности в календаре бухгалтера в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]сокращение шахтеров в 2024 году в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]мтс лайт украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]сокращение адвокатов в 2024 году в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]последние новости о индексации зарплаты прокуроров в 2024 году в Украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]посевной календарь 2024 украина таблица[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]что выгодно производить в украине[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]зарплата у национальной гвардии украины[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]Бисс ключи АБС 75[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]як набрати до оператора київстар[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]как связаться с оператором Киевстар в 2024 году[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]лунный календарь клева на 2024 год[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]пенсия по инвалидности 2 группа 2024 украина[/url] [url=https://ukr-life.com.ua/]какая ожидается зима 2024 года[/url]
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