Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

dommheim

Programme musculation sur 5 jours

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

33
7160

Top Posters


Recommended Posts

Hello,

 

Je viens poster mon programme et espère avoir des aides de votre part.

Actuellement je fais de la musculation du lundi au vendredi et mes jours de repos son le Week end.

 

Je vais 1,84m et environ 74kg (cela fluctue) , je souhaiterais faire une prise de masse et sèche si possible?

Mon programme est de type: SPLIT ( si c'est bien cela , j'ai des doutes sur le nom)

 

mon programme se compose de la façon suivante, à savoir que je n'a pas bloqué un jour par type musculaire, c'est à dire que d'une semaine sur l'autre je peux faire un muscle le lundi et le refaire que le mardi de la semaine d'après. 

Exemple de programme :

 

Lundi Jambes.

SQUAT : 4x10 1,30min

PRESSE A CUISSES : 4x10  1,30min

LEG CURL : 4x15 1,30 repos

LEG EXTENSION : 4x15 1,30 repos

 

Mardi Dos:

TRACTION PRISE LARGE : 4x10 @ poids du corps + 4 à 8 kg sur les 2 derniers série / 1,30 repos

TIRAGE HORIZONTAL : 4 x10 / 1,30 repos

PULL OVER A LA POULIE : 4 x10 / 1,30 repos

SHRUG : 4 x10 / 1,30 repos

 

Mercredi PEC:

DC :4 x10 / 1,30 repos

DI:4 x10 / 1,30 repos

ECARTER A LA POULIS BAS : 4 x10 / 1,30 repos (tirage en diagonal d'une position basse vers une position haute )

BUTERFLY:4 x10 / 1,30 repos

 

Jeudi BRAS

CURL MARTEAU :4 x10 / 1,30 repos

CURL PUPITRE :4 x10 / 1,30 repos

CURL POULIS BASSE :4 x10 / 1,30 repos

BARRE AU FRONT :4 x10 / 1,30 repos

EXTENSION DES TRICEPS POULIE A LA CORDE:4 x10 / 1,30 repos

DIPS:4 x10 / 1,30 repos

 

VENDREDI JAMBES :

HACK SQUAT :4 x10 / 1,30 repos

FENTE AVANT : 4 x10 / 1,30 repos

MOLLET DEBOUT :4 x10 / 1,30 repos

LEG CURL : 4x15 1,30 repos

LEG EXTENSION : 4x15 1,30 repos

 

Voila un exemple de programme que je fais, à savoir que mes repas se compose de la façon suivante :

 

MATIN

60g flocon d'avoine

40/50g fromage blanc

1 café

 

JUSTE APRES LA SEANCE (13H):

1 shaker de proteine

 

MIDI (13H15)

 

90g riz blanc

1 blanc de poulet

 

SOIR:

repas "normale" en fonction de la maison^^

 

Ma question est: mon programme est il trop chargé? je ne vois pas vraiment d'évolution sur mon physique.

Je prend tous vos commentaires, merci à vous

 

 

 

Link to comment

Salut. Si tu tiens à faire les jambes en deux fois, alors il vaut mieux faire une séance quadriceps et une séance isquio parce que la c est trop je trouve surtout qu il y a beaucoup d exo quadri que isquio.

 

Tu fais ta séance bras juste àpres les pecs, les triceps ont pas le temps de récupérer.

 

Tu enchaines 5 jours de suite, ça me paraît beaucoup, essaie de faire une pause peut être le mercredi.

 

Niveau alimentation ça va pas, à mon avis tu ne manges pas assez, et surtout ya pas de lipides, 

Essaies de calculer tes besoins journaliers et comparés avec ce que tu manges actuellement.

Link to comment

Merci de ta réponse.

 

si je dois plutôt partir sur 4 jours je vais devoir refaire mon programme du coup, comment l'organiser d'une autre façon?

Ca marche pour les jambes je vais essayer de diviser le programme, et décalé les bras.

 

Niveau alimentation, je t'avoue que lorsque j'ai finis mon repas je n'ai plus "faim" , je pensais effectivement ajouter des haricots assez régulièrement en plus de ces portions.

Ajouter un peut d'huile d'olive suffirait?

Link to comment

Bonjour à toi,

 

Effectivement j'en fais presque jamais et honte à moi car je trouve que j'en ai des toutes petites^^

Je fais en ce moment un gros effort sur les jambes pour "rattraper" un retard la dessus d'ou l'absence la dessus.

 

Je ne sais pas ou mettre une séance épaules dans ce planning, qui dois si je le comprend bien évoluer.

Je vais donc manger plus mais toujours sainement!

Link to comment

Niveau alimentation rajoute des lipides le matin, des noix, amandes noix de cajou. 20/30g ou un carré de chocolat noir 70% par exemple.

Les avocats sont très bons, les jau es d oeufs, huiles de noix etc...

Rajoutes une Collation l aprem 

Mais le principal c est de calculer tes besoins.

 

Pour ton entraînement pourquoi ne pas enlever la séance bras ?

Tu peux toujours rajouter des exos biceps après les pecs et des exo triceps après le dos ou les épaules ?

Link to comment

Je n'ai que 1h voir 1h15 de disponible pour mes séances donc si je rajoute des exo biceps/triceps sur mes séance je risque de déborder non?

Sauf si j'adapte après le programme.

 

Les noix/amande le matin ca se fait sans soucis c'est bon en plus.

Pour la collation de l'aprem, je mange de même 20/30g d'amande, avec un thé vert cela suffit?

Link to comment

Pour l aprem, oléagineux oui c est bien, un fruit serait bien genre pomme, banane etc

 

Pour tes séances, fait un essai tu vois ce que ça donne, mais normalement en 1h15 tu dois avoir le temps de caser ça, à moins que tu ne prennes des temps de repos très longs..

Link to comment

Juste une question... Pourquoi veux tu absolument faire ton programme alors qu'il y en a partout sur le net et même ici : https://www.espace-musculation.com/programmes/ ? En général, il n'y a pas de secret, c'est plus ou moins les mêmes modèles.

 

Sinon je vois que tu as repris. Dans ce cas, je te dirais full-body 3 fois par semaine sur quelques semaines pour reprendre. Puis évolution vers un split haut bas sur 4 jours comme il t'a été suggéré par kawa.

Link to comment
Le 5/2/2016 at 12:39, kawa a dit :

Pour l aprem, oléagineux oui c est bien, un fruit serait bien genre pomme, banane etc

 

Pour tes séances, fait un essai tu vois ce que ça donne, mais normalement en 1h15 tu dois avoir le temps de caser ça, à moins que tu ne prennes des temps de repos très longs..

 Effectivement j'ai essayé et tout tiens le temps de ma séance néanmoins une question me taraude.

est-il judicieux de prendre mon shaker de whey à 13h juste après ma séance de sport sachant que je mange à 13h15 où est-il plus intéressant de la prendre aux alentours de 16h ? 

Link to comment

Il est toujours plus intéressant de manger des aliments solides... Si tu manges juste après la séance, c'est du gâchis de privilégier un shaker plutôt que de manger plus sur ton repas, 90g de riz et du poulet, ça fait un peu léger il me semble... Et à 16 heures, tu prends un fruit et des oléagineux. Pas de légumes dans ton menu.

Link to comment

C'est mieux :)

 

Le shaker, es tu certain d'en avoir besoin ? As tu calculé tes apports ? Les compléments alimentaires servent à... compléter.

 

Si tu ne manques pas de protéines ou si tu en manques mais que tu peux arriver à ton quota avec l'alimentation solide (du style augmenter un peu les rations), ton shaker est inutile et c'est même mieux de bouffer normalement que de s'envoyer un shaker.

 

A 75 kgs, normalement tu ne devrais pas en avoir besoin. J'en pèse 8 kgs de plus et je n'utilise pas de poudre.

Link to comment

C'est que tu ne manges pas assez... Après la protéine ne fait pas tout non plus, il y a eu beaucoup de mythes là-dessus où tu voyais des gens qui suivaient des recommandations délirantes à 3-4g par kilos de poids de corps.

 

Dans le dernier repas que tu as donné, à vue de nez tu dois être à 30-40g de protéines. Il te faut 4 repas comme ça pour atteindre ton quota. Pas impossible il me semble... :)

 

Link to comment
Il y a 11 heures, paulfr a dit :

C'est que tu ne manges pas assez... Après la protéine ne fait pas tout non plus, il y a eu beaucoup de mythes là-dessus où tu voyais des gens qui suivaient des recommandations délirantes à 3-4g par kilos de poids de corps.

 

Dans le dernier repas que tu as donné, à vue de nez tu dois être à 30-40g de protéines. Il te faut 4 repas comme ça pour atteindre ton quota. Pas impossible il me semble... :)

 

 Effectivement vue comme cela va fait peu.

J'ai lu quelque part que le corps ne peu assimiler que 30g de protéine toutes les 3g environ. Donc il serait intéressant que je prenne un shaker au alentour de 10h30 déjà non ? 

Ainsi que un autre vers 16g.

Link to comment

J'étais comme toi il y 4 ans au début je pesais 74 kg pour 1m86.. 2 ans après je passais à 88 kg.. Pour une prise de masse faut pas se prendre la tête avec les calculs faut manger manger et encore manger. La sèche tu auras le temps de la faire après si tu veux prendre du poids ça va te prendre du temps alors faut pas oublier de faire aussi les abdos. 

2 ans après je suis à 91 kg et je suis plutôt sec pourtant je compte pas les grammes et autres suffit de manger équilibrer, suivre ton programme et surtout par dessus tout avoir le sourire lors de tes séances !! 

:)

Link to comment

Hello,

 

Si j'ai bien compris ce qu'il me dis néanmoins avec le travail que je fais c'est assez compliqué de faire 4 repas par jours. D'où mes questions sur le shaker assez récurrente.

 

Je pensais manger assez donc j'avoue que forcement j'essaye de comprendre ^^.

En tous qu'à les conseils sont bien pris en compte aucun de soucis la dessus.

Mais je bloque sur un dernier point hormis le fais de manger plus souvent.

 

Est il judicieux de prendre un shaker de protéines vers 13h sachant que je fais du sport de 12 a 13h ?  Et que je manges à 13h15. Ou je le prend plutôt au moment d'une collation

 

Ty : )

Link to comment
Il y a 13 heures, paulfr a dit :

C'est que tu ne manges pas assez... Après la protéine ne fait pas tout non plus, il y a eu beaucoup de mythes là-dessus où tu voyais des gens qui suivaient des recommandations délirantes à 3-4g par kilos de poids de corps.

 

Dans le dernier repas que tu as donné, à vue de nez tu dois être à 30-40g de protéines. Il te faut 4 repas comme ça pour atteindre ton quota. Pas impossible il me semble... :)

 

D'accord avec Paul

J'ai souligné en rouge pour atirer l'attention, 3 à 4 Gr /KPDC de prot est un véritable danger à long terme pour les reins, pouvant aller jusqu'a l'insufisance rénale

 

On est pas assistés comme les pros du bodybuilding qui dépassent ces doses :20:

Link to comment
Il y a 14 heures, paulfr a dit :

C'est que tu ne manges pas assez... Après la protéine ne fait pas tout non plus, il y a eu beaucoup de mythes là-dessus où tu voyais des gens qui suivaient des recommandations délirantes à 3-4g par kilos de poids de corps.

 

Il ne faut pas prendre de la prot' pour prendre de la prot' .

Dans ton cas, sachant que tu vas manger juste après ton training, prendre un shake est peu judicieux.

Préfères y de bonnes protéines animales lors de ton repas.

Et garde alors ton shaker pour ta collation de 16h.

Link to comment
Il y a 4 heures, dommheim a dit :

 Effectivement vue comme cela va fait peu.

J'ai lu quelque part que le corps ne peu assimiler que 30g de protéine toutes les 3g environ. Donc il serait intéressant que je prenne un shaker au alentour de 10h30 déjà non ? 

Ainsi que un autre vers 16g.

Oui 30g et pas plus. Au dessus, ça part directement aux toilettes. En réalité, c'est plutôt 28.57g mais on arrondit à 30 pour faciliter les calculs. D'ailleurs les glucides c'est pareil, au-dessus de 148.51g qu'on arrondit à 150g, ça se transforme directement en gras. Les lipides je ne sais plus trop mais ça se retrouve.

 

Donc, en effet, le mieux est de manger toutes les 3 heures, la nuit comprise en mettant le réveil.

 

 

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Nouvelles réponses

    • Доброго времени суток друзья[url=https://agro-himiya.by/].[/url] [url=https://agro-himiya.by/][img]https://i115.fastpic.ru/big/2021/0705/51/9f7b4bc80c6b3090ac1e44baaa903651.jpg[/img][/url] Простые (односторонние) минеральные удобрения содержат один какой-либо элемент питания. К ним относятся фосфорные, азотные, калийные и микроудобрения. Комплексные, или многосторонние, удобрения содержат одновременно два или более основных питательных элемента. В почвах обычно имеются все необходимые растению питательные элементы. Но часто отдельных элементов бывает недостаточно для удовлетворительного роста растений. На песчаных почвах растения нередко испытывают недостаток магния, на торфяных почвах – молибдена, на черноземах – марганца и т. п. Применение минеральных удобрений – один из основных приемов интенсивного земледелия. С помощью удобрений можно резко повысить урожаи любых культур на уже освоенных площадях без дополнительных затрат на обработку новых земель. Для внесения минеральных удобрений используются туковые сеялки. 1)[url=https://agro-himiya.by]аммиачная селитра купить в минске [/url] - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой. 2)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения купить Минск[/url] - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. 3)[url=https://agro-himiya.by]неорганические удобрения купить[/url] - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. 4)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения в Беларуси[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://agro-himiya.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Увидимся! [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для роста растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра применение для томатов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения садовой клубники[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кристалон универсальный[/url] [url=https://agro-himiya.by/]нитрат кальция кальциевая селитра[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]фосфорные удобрения их значение и применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиачная селитра сорняков[/url] [url=https://agro-himiya.by/]агро удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]нутривант плюс[/url] [url=https://agro-himiya.by/]внесение калийных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить калийные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения для малины[/url] [url=https://agro-himiya.by/]диаммофоска применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]суперфосфат[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения содержащие фосфор[/url] [url=https://agro-himiya.by/]диаммофоска купить в мешках[/url] [url=https://agro-himiya.by/]качественные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения плодово ягодных деревьев[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калимагнезия[/url] [url=https://agro-himiya.by/]сульфат калия удобрение применение на огороде осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения азот фосфор калий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить удобрение аммофос[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хлористое удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]фертика кристалон[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра для рассады цветов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калиевая селитра применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение аммиачная селитра применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид против пырей ползучий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение ячменя[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка жидкими удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид аммофос[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для чеснока[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гранулированные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для голубики[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для орхидей[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения калий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид для кукурузы[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения использование[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для огурцов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]внесение минеральных удобрений зимой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение форте[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хелат железа для растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиак удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения купить с доставкой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]атланте толука[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкое удобрение растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]нутривант плюс цена[/url]
    • Доброго времени суток товарищи[url=https://agro-himiya.by/].[/url] [url=https://agro-himiya.by/][img]https://i115.fastpic.ru/big/2021/0705/51/9f7b4bc80c6b3090ac1e44baaa903651.jpg[/img][/url] Качественное удобрение - залог отличного урожая, поэтому так важно применять минеральные подкормки осенью, благодаря которым растениям удастся пережить зимний период и уцелеть от нашествия грызунов и насекомых. Однако классические (простые) подкормки несколько негативно воздействуют на качество распределения их по участку. Для того, чтобы исправить этот нюанс, рекомендуется использовать сложные удобрения, содержащие в себе азот, калий и фосфор.Минеральные удобрения содержат в себя следующие виды полезных микроэлементов:Азотные - прекрасно способствуют стремительному росту и развитию растений. Фосфатные - существенно повышают показатель урожайности, и улучшают качество продукции. Калийные - хорошо обеспечивают устойчивость растений к различным болезням, кроме того, такой урожай долго хранится и прекрасно переносит транспортировки. 1)[url=https://agro-himiya.by]аммиачная селитра купить в минске [/url] - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой. 2)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения купить Минск[/url] - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. 3)[url=https://agro-himiya.by]неорганические удобрения купить[/url] - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. 4)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения в Беларуси[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://agro-himiya.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Увидимся! [url=https://agro-himiya.by/]нитрат калия купить в минске[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка карбамидом[/url] [url=https://agro-himiya.by/]применение минеральных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]комплексное удобрение npk[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения азот[/url] [url=https://agro-himiya.by/]смешанные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидких комплексных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]внесение карбамида в почву[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка жидкими удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калиевая селитра фото[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра буйские удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкое удобрение форте[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения с калием[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гуминовое калийное удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос 1252 купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение фруктовых деревьев осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение льна[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкое комплексное удобрение для перца[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные и органические удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]сульфат калия удобрение применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]селитра аммиачная 50 кг купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]монофосфат калия для растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]клубника удобрения весной[/url] [url=https://agro-himiya.by/]райкат финал[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для огорода[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение универсал купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая аммиачная селитра[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение нутривант[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение плодовых культур[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение диаммофоска[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммонийные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для газона осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]флорон[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение плодовых[/url] [url=https://agro-himiya.by/]калиевая и калийная селитра[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для рассады[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить удобрения оптом[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение форте для орхидей[/url] [url=https://agro-himiya.by/]применение калийных удобрений зимой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]применение карбамида весной[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения химия[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммоний хлористый удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение палочки[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение плодовых деревьев и кустарников[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение кальциевая селитра применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения для сада[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммонизированный суперфосфат[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка кальциевой селитрой[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербициды беларуси[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для ягодных культур[/url]
    • Добрый день друзья[url=https://agro-himiya.by/].[/url] [url=https://agro-himiya.by/][img]https://i115.fastpic.ru/big/2021/0705/51/9f7b4bc80c6b3090ac1e44baaa903651.jpg[/img][/url] С каждым годом состав удобрений и химикатов органического и неорганического происхождения становится все эффективнее. Они создаются с учетом особенностей грунта, растений и предохраняют их от заражения специфическими заболеваниями. Некоторые из химических удобрений универсальны в использовании и походят для небольших участков, другие же применяются только в определенных условиях. Так, неорганика прекрасно защищает, увеличивает и улучшает свойства урожая, однако не всегда подходит для зерновых или плодово-овощных культур. Мы предлагаем своим потребителям как испытанные десятилетиями классические удобрения, так и новые разработки, улучшающие состав почв, ускоряющие рост и даже идущие во благо животным. 1)[url=https://agro-himiya.by]аммиачная селитра купить в минске [/url] - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой. 2)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения купить Минск[/url] - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. 3)[url=https://agro-himiya.by]неорганические удобрения купить[/url] - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. 4)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения в Беларуси[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://agro-himiya.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] От всей души Вам всех благ! [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения осенью в саду[/url] [url=https://agro-himiya.by/]флоровит удобрение голубики[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения продукция[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид пырея ползучего[/url] [url=https://agro-himiya.by/]цены удобрения селитра аммиачная[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос np 12:52 минск[/url] [url=https://agro-himiya.by/]использование удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербициды пырея[/url] [url=https://agro-himiya.by/]монофосфат калия для деревьев[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для цветения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]склад удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]универсальное удобрение гранулах[/url] [url=https://agro-himiya.by/]органика минеральные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид от парши[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кристалон специальный[/url] [url=https://agro-himiya.by/]монофосфат калия огурцы[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбамид от вредителей[/url] [url=https://agro-himiya.by/]карбонат калия нитрат калия[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения фруктовых деревьев[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить минеральные удобрения оптом[/url] [url=https://agro-himiya.by/]селитра калиевая удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]магний азотнокислый 6 тиводный купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для суккулентов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для петуний[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиачная селитра минск[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение железо[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения цветов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]азотно калийные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение почвы картофеля[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения яблонь[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос np 12:52[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка азотными удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра марки а[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хелат железа купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]комплексные жидкие удобрения патент[/url] [url=https://agro-himiya.by/]азотные удобрения нитраты[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение перцев баклажанов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для кукурузы[/url] [url=https://agro-himiya.by/]комплексные удобрения цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид против пырей ползучий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение биогумус жидкий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие удобрения комнатных растений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для газона[/url] [url=https://agro-himiya.by/]атланте тампико мадеро[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение подкормки[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение разных почв[/url] [url=https://agro-himiya.by/]флорон цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение диаммофоска[/url] [url=https://agro-himiya.by/]универсальные минеральные удобрения[/url]
    • Привет дамы и господа[url=https://shop.med-na-dom.com/]![/url] Мы, пчелиная ферма - занимаемся производством, профессиональной консультацией и продажей пчелопродуктов по всей территории Украины. [url=https://shop.med-na-dom.com/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0325/94/0ee0833ef258905661596597159e7b94.jpg[/img][/url] В создании продуктов пчелы задействованы 4 пчеловода, которые трудятся целый календарный год, чтоб быстро доставить в Ваш дом качественные пчелопродукты, такие как: нативное маточное молочко, настойку восковой моли, меда разных сортов, пыльцу и пергу, настойку пчелиного подмора, продукты на основе прополиса, трутневый гомогенат и другие пчелопродукты. Ко всех продуктам прилагается инструкция, разработанная врачами апитерапевтами. Так же мы оказывает консультацию по приему данных продутов как для взрослых, такие и для детей. Обращайтесь и Вы останетесь довольны нашей услугой. Всегда рады помочь Вам! С уважением, семейная пасека Веселый Шершень [url=https://shop.med-na-dom.com/]как правильно принимать гомогенат[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]цена леденцы с прополисом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лечение артроза пчелиным подмором[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения геморроя в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от цистита в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]настойка пчелиного подмора в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать трутневый гомогенат[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для сосудов и сердца в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с бразильским орехом в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от цистита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения цистита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при суставных болях[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]глазные капли в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с Миндалем в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]липовый мед в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения простатита[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при варикозе в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай гинекологический в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь 15% в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать спиртовую настойку прополиса[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]настойка прополиса в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]орехи Ассорти с медом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]Мед в сотах в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиный воск в Украине[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от давления[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]почечный чай[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]применение настойки прополиса на спирту внутрь[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для зрения в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать настойкe пчелиного подмора на водке[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]стоимость курса лечения цистита[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лесной мед в Украине 2022[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]гомогенат трутневых личинок в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для похудения[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь 15% в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]дневной крем для лица[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о чае от геморроя[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от давления в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о чае гинекологическом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения геморроя в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав чая "Здоровье[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лесной чай в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при цистите[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]свечи с прополисом, инструкция по применению[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав сердечного чая[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]можно ли при беременности настойку прополиса[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с пыльцой в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]маточное пчелиное молочко[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]рецепт как делать алоэ мед кагор[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о чае для печени[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]иван-чай ферментированный в Днепре[/url]
    • Приветствую Вас господа[url=https://shop.med-na-dom.com/]![/url] Мы, пчелиная пасека - занимаемся производством, профессиональной консультацией и продажей продуктов пчеловодства по всей территории Украины. [url=https://shop.med-na-dom.com/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0325/94/0ee0833ef258905661596597159e7b94.jpg[/img][/url] В создании продуктов пчелы задействованы 4 пчеловода, которые трудятся круглый календарный год, чтоб оперативно прислать в Вашу квартиру качественные продукты пчеловодства, такие как: нативное маточное молочко, настойку восковой моли, меда разных сортов, пыльцу и пергу, настойку пчелиного подмора, продукты на основе прополиса, трутневый гомогенат и другие пчелопродукты. Ко всех продуктам прилагается инструкция, разработанная врачами апитерапевтами. Так же мы оказывает консультацию по использованию данных продутов как для взрослых, такие и для детей. Обращайтесь и Вы останетесь довольны нашими продуктами. Всегда рады помочь Вам! С уважением, семейная пасека Веселый Шершень [url=https://shop.med-na-dom.com/]подсолнечный мед в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для суставов в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед гречишный 2021[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]успокаивающий чай в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]лесной мед[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для похудения в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]ночной крем для лица в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиная перга в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]цена мед с Миндалем[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с бразильским орехом[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиная пыльца детям[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]арахис с медом в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для зрения в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]гомогенат трутневых личинок[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]иван-чай в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]пчелиный подмор в лечении потенции[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]курс лечения геморроя в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]майский мед 2021[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для сосудов в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]забрус в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]почечный чай в Харькове[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от паразитов[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]медовуха купить[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]прополисная мазь 15% в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]как принимать внутрь настойку прополиса на спирту[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]успокаивающий чай в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]сбор при недержании мочи в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай для сосудов[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при сахарном диабете в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]восковые свечи в интернет магазине[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мазь прополиса цена[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]крем-мед в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]гомогенат трутневых личинок[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]капли для глаз от покраснения[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]стоимость курса лечения эндометриоза матки[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]отзывы о прополисной мази[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав чая для похудения[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед с бразильским орехом в Днепре[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]мед гречишный в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от простуды в Одессе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]кремлевская мазь[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]экстракт прополиса в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от цистита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]состав чая при варикозе[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]спиртовой экстракт пчелиного подмора[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]настойка пчелиного подмора в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай от простатита в Киеве[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]чай при цистите[/url] [url=https://shop.med-na-dom.com/]дозировка восковой моли[/url]
×
×
  • Create New...