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Sebastien977

Musculation alimentaiton

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Bonsoir, 

Je suppose qu'on vous a déja posez de nombreuses fois la question mais étant nouveau sur le forum, je me permet de les reposer donc voila

Je fais 180cm pour 80kg et je fais de la musculation régulièrement depuis 2 mois. Il y a 3 jours que je me suis inscrit a une salle de musculation a coté de mon travail et j'effectue de la musculation tous les jours sauf Week end. 

Donc voilà, j'aimerais savoir vu mon poids si une prise de masse est nécessaire dans mon cas ? 

L'alimentation que je devrais suivre approximatif vu que mon entrainement est le midi ?

Et si il est nécessaire de faire du full body ou plutôt du split pour un débutant comme moi ?

 

Merci d'avance 

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