Le détail qui vous fait perdre en performance

[paulfr]

Une très bonne vidéo du coach Rippetoe sur... Comment tenir la barre.

 

Oui c'est con mais j'en vois pas mal qui la tienne mal, c'est aussi valable pour les barres de tractions, anneaux, TRX, etc... C'est en anglais mais on comprend bien ce qu'il essaye de montrer. En gros, vous ne devez pas tenir la barre au milieu de la main mais plus haut vers la base des doigts où les callosités se forment. Regardez et vous allez comprendre.

 

 

 

 

[ff4life]

Hum, intéressant mais pas un peu risqué pour les phalanges ? 

 

Ca fait deux mois que j'ai dû arrêter la fonte justement à cause d'un gros souci à ce niveau-là, et je soupçonne fortement le SDT d'être le responsable.

[paulfr]

Je ne sais pas mais je fais comme ça depuis un moment et je n'ai pas eu de soucis.

[Amastar]

Perso j'ai toujours tenu la barre comme ça, j'ai l'impression qu'elle glisse moins des mains de cette façon. 

[paulfr]

Exact, j'ai la même sensation que toi

 

[Amastar]

Et puis je trouve qu'il faut plus forcer pour resserrer sa poigne autour de la barre quand celle-ci est dans la paume. 

[paulfr]

Une image pour résumer la vidéo

 

[LeFoetus]

J'allais mettre exactement la même photo pour illustrer ?

J'avoue que j'ai adopté cette technique et c'est le jour et la nuit 

[paulfr]

Ha ! Donc nous sommes 3

 

[DFA16]

Il y a 4 heures, paulfr a dit :

Ha ! Donc nous sommes 3

 

4

Nous sommes 4

Il y a longtemps que je dis qu'il faut travailler la poigne, déjà sur l'ancien forum

 

C'est pour ça que je n'utilise pas de sangles, je ressents mieux la barre en la prenant a la base des doigts

[Buzzm@ster]

J'y ai pensé pour ma séance du jour, et je dois admettre qu'après avoir prit la manie de tenir mes haltères "pleine paume", j'ai eu du mal à adopter cette technique ^^