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Aarium

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Hey, j'ai 15 ans et fait régulièrement, pendant 1h en moyenne, de la musculation chez moi, au pdc. Afin de m'aider, j'utilise souvent des applications, que ce soit pour avoir un programme ou compter les séries/répétitions ; j'aimerais donc vous demander votre avis sur cette application : "Seven"
https://appsto.re/fr/h7MWM.i  . Celle-ci propose des circuits de 12 exercices pendant 7 minutes (1circuit/7minutes et l'on peut choisir son nombre de circuits). Si certains connaissent cette application, qu'en pensez vous? Et auriez-vous d'autres application à me proposer? Ou même un programme a suivre? Je connais Freeletics mais c'est trop cher pour moi...

 

Merci d'avance pour votre aide :)))

 

EDIT: J'ai oublié de préciser que je souhaite me muscler les abdos, les bras (avant bras, biceps & triceps, épaules) et les pectoraux.

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à l’instant, paulfr a dit :

D'après toi ?

 

Tu n'as pas de dos non plus ?

Je suppose que c'est qu'on ne peut pas se muscler efficacement une zone précise mais qu'il faut muscler partout? Et oui c'est vrai que j'aimerais bien me muscler un peu le dos aussi mais c'est pas une priorité. 

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il y a 1 minute, Aarium a dit :

Je suppose que c'est qu'on ne peut pas se muscler efficacement une zone précise mais qu'il faut muscler partout?

Si tu t'en doutes, pourquoi tu insistes à ne vouloir que la façade (pecs, abdos, biceps) ? C'est le meilleur moyen de te foutre en l'air en créant un déséquilibre musculaire en plus. Après si tu préféres le "beach body" comme priorité à ta santé, tu fais comme tu le sens mais tu es prévenu :)

 

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à l’instant, paulfr a dit :

Si tu t'en doutes, pourquoi tu insistes à ne vouloir que la façade (pecs, abdos, biceps) ? C'est le meilleur moyen de te foutre en l'air en créant un déséquilibre musculaire en plus.

Bein j'men doutais absolument pas, je suis qu'un débutant... Mais d'accord je note cette première erreur de ma part. Je vais aller reregarder les sujets récents, j'y avais fait un tour rapide déjà mais ça semble un peu trop rapide ^^

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Déjà tu aurais pût simplement commencer par faire une présentation, dans la section appropriée. Ensuite si tu t'étais renseigné un minimum tu aurais compris l'importance de muscler l'intégralité du corps et non juste le "beach body".

Comme Paul l'a dit il y a beaucoup de sujets qui traitent de l'entrainement au poids du corps, surtout en ce moment, et jeter un oeil au forum t'aurais sûrement apporter quelques réponses.

Ensuite on ne connait rien de toi: ton passé sportif, tes entraînements type, tes repas. 

Donc fais le minimum de ton côté, ensuite tu recevras sûrement de l'aide, car les membres du forum ne sont pas des gens que tu paye pour tout te faire, donc respecte les un minimum en t'informant et en faisant les premières démarches. 

 

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il y a 8 minutes, Amastar a dit :

Déjà tu aurais pût simplement commencer par faire une présentation, dans la section appropriée. Ensuite si tu t'étais renseigné un minimum tu aurais compris l'importance de muscler l'intégralité du corps et non juste le "beach body".

Comme Paul l'a dit il y a beaucoup de sujets qui traitent de l'entrainement au poids du corps, surtout en ce moment, et jeter un oeil au forum t'aurais sûrement apporter quelques réponses.

Ensuite on ne connait rien de toi: ton passé sportif, tes entraînements type, tes repas. 

Donc fais le minimum de ton côté, ensuite tu recevras sûrement de l'aide, car les membres du forum ne sont pas des gens que tu paye pour tout te faire, donc respecte les un minimum en t'informant et en faisant les premières démarches. 

 

D'acc compris. J'vais refaire un sujet bien propre demain avec tout ça, merci de votre aide, j'ai effectivement était un peu direct je pense.

 

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il y a 10 minutes, Aarium a dit :

Bein j'men doutais absolument pas, je suis qu'un débutant...

D'un autre côté, ça semble un peu logique... Imagines que tu muscles que la façade, au bout de 10 ans tu vas avoir des jambes de canards et bras énormes comme sur les bandes dessinées :)

 

C'est un peu "choquant" non ?

 

chicken_legs.jpg.3dc47cf91e94fa7c6ccabe1

 

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il y a 2 minutes, paulfr a dit :

D'un autre côté, ça semble un peu logique... Imagines que tu muscles que la façade, au bout de 10 ans tu vas avoir des jambes de canards et bras énormes comme sur les bandes dessinées :)

 

C'est un peu "choquant" non ?

 

chicken_legs.jpg.3dc47cf91e94fa7c6ccabe1

 

Effectivement...

Bon bah je suis désolé de vous avoir fait perdre votre temps, mais je vous remercie car vous m'avez bien remis en place. Je vais me répéter, mais je refait tout cela au propre comme il faut pour demain.

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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