Aller au contenu
Supra_51

Prise de gras et perte de muscle 💀

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

3
226

Contributeurs


À la une

Bonjour tout le monde, 

 

Maigre depuis un régime hypocalorique bien sévère au collège, j’ai eu envie de commencer le sport pour muscler un peu mon corps de fragile. 

Je me suis donc inscrit dans une espèce de studio sportif à 3 étages avec des séances encadrées et individualisées, avec un coach donc. J’y vais 3x/semaine depuis 6 mois. Je vous laisse imaginer les prix. 

 

Programmes variables mais full body ou split épaules-dos-bras, pecs-abdos-bras et jambes
Du cardio dans les séances, ou à la fin 👀 rameur, tapis, exercices type aérobic ou boxe. De temps en temps des séances de cardio complètes 

Dans tous les cas je peux vous dire que je transpire comme un porc, on y va pas pour niaiser clairement, et donc que j’ai pris en force 

 

Je suis passé en 6 mois de 56 à 60,5 kgs pour 1,73m

 

Problème, depuis 2 mois, je prends du gras (+1kg) et je perds du muscle (-700g) alors que je prends mes protéines (2g/kg) et mon total calorique 

Total calorique que j’ai posé à 3000 kcal/j car tendance à être maigre. Faut savoir que sur mes bilans je suis à la limite d’être hyperthyroïdien (TSH 0,4) 

 

Bref les gens, dites moi si ça sert à qqch que je continue ou si faut j’arrête de gaspiller mon argent maintenant 

 

J’ai 28 ans 

 

Merci d’avance !

Lien vers le commentaire

Bonjour, dépenser ton argent pour un coach tu as raison mais faut-il déjà trouver le bon. Sache que si tu veux prendre du poids mais que du muscle c'est tout a fait possible mais pas avec genre d'exercices, avec un entraînement spécifique à cela. Il ne faut pas oublier que pour les coachs en salle, que les programmes ne marchent qu'un temps c'est normal, c'est leur stratégie commerciale pour se faire de l'argent. Pour se qui est de perdre du gras tu dois changer ton alimentation, c'est un programme alimentaire pour régler tes hormones. La perte ou la prise de poids est du justement a un dérèglement hormonal.

Lien vers le commentaire

Participer à la discussion

Écris ton message maintenant et inscris-toi plus tard. Si tu as un compte, identifie-toi pour répondre avec ton profil.

Invité
Répondre

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Supprimer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Ton précèdent message a été restauré..   Vider l'éditeur

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Portable dip bars are versatile fitness equipment that allows users to perform various upper body exercises, primarily targeting the chest, triceps, shoulders, and core muscles.  Design Portable dip bars typically consist of two parallel bars, either adjustable or fixed, that are sturdy enough to support the user's body weight during exercises like dips, push-ups, and leg raises. Portability These dip bars are designed to be lightweight and easily transportable, making them suitable for home use, outdoor workouts, or travel. Some models may feature foldable or collapsible designs for convenient storage and transport. Adjustability Certain portable dip bars offer adjustable height settings to accommodate users of different heights and fitness levels. This versatility allows for a customized workout experience. Stability Look for dip bars with non-slip rubber feet or grips to ensure stability and prevent sliding during exercises. Some models may also feature additional stabilizing mechanisms for enhanced safety. Material High-quality portable dip bars are typically made from durable materials such as steel or aluminum to ensure stability and longevity, even with regular use. Weight Capacity Consider the weight capacity of the dip bars to ensure they can safely support your body weight during exercises. Most portable dip bars have weight capacities ranging from 250 to 400 pounds or more. Versatility In addition to dips, portable dip bars can be used for a variety of exercises, including push-ups, inverted rows, knee raises, and tricep dips, providing a comprehensive upper-body workout. Assembly Look for dip bars that are easy to assemble and disassemble without the need for additional tools, allowing for quick setup and storage. When choosing a portable dip bar, consider factors such as durability, adjustability, stability, and portability to find the best option that suits your fitness needs and lifestyle.   Are portable dip bars worth it? Whether portable dip bars are worth it depends on your fitness goals, lifestyle, and preferences. Here are some factors to consider when deciding if portable dip bars are worth investing in: Convenience Portable dip bars are convenient for those who want to perform upper body exercises at home, outdoors, or while traveling. If you prefer exercising in different locations or don't have access to a gym, portable dip bars can be a valuable addition to your fitness routine. Versatility Portable dip bars offer versatility, allowing you to perform a variety of upper body exercises beyond just dips, including push-ups, inverted rows, and leg raises. If you're looking for a piece of equipment that can target multiple muscle groups, portable dip bars can provide a comprehensive workout. Space-saving Unlike larger fitness equipment, portable dip bars are typically compact and easy to store, making them suitable for small living spaces or home gyms with limited room. If you're short on space but still want effective workout equipment, portable dip bars can be a space-saving solution. Affordability Portable dip bars are often more affordable than larger fitness machines or gym memberships, making them a cost-effective option for individuals on a budget. If you're looking for a budget-friendly way to strengthen and tone your upper body, portable dip bars can offer great value. Quality It's essential to invest in high-quality portable dip bars that are sturdy, stable, and durable to ensure safety during workouts. While cheaper options may be tempting, they may not provide the level of stability and support needed for effective exercises. Be sure to research and invest in a reputable brand known for quality construction. Ultimately, whether portable dip bars are worth it depends on your fitness priorities and lifestyle. If you value convenience, versatility, space-saving design, affordability, and quality, portable dip bars can be a worthwhile investment in your fitness journey.  
    • Si je pouvais choper un link depuis ton site ça serait monstrueux...
    • Добрый день друзья[url=https://vika-service.by/]![/url] [url=https://vika-service.by][img]http://i72.fastpic.ru/big/2015/0721/d6/b34753cd24859e9a072d463a06119ed6.jpg[/img][/url] У вашей компании еще нет сайта? Значит, вы регулярно теряете множество клиентов, которые ищут ваши товары или услуги в интернете. Закажите разработку сайта в Минске, чтобы не упустить ни одного заказа и не потерять прибыль. Наша кампания разработает веб-площадку, на которой люди смогут узнать о вашей сфере деятельности, ознакомиться с предложениями, оценить преимущества. Вам кажется, что создание сайта под ключ обойдется слишком дорого? В нашем агентстве вы можете заказать сайт недорого в Минске. Мы предлагаем веб-ресурсы разной ценовой категории. Создадим уникальный дизайн с учетом любых пожеланий или используем готовый шаблон, чтобы быстро сделать сайт. Наша фирма занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности: 1)[url=https://vika-service.by/]заправка картриджей минск[/url] 2)[url=https://vika-service.by/]разработка сайтов минск[/url] 3)[url=https://vika-service.by/]продвижение сайтов минск[/url] 4)[url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков минск[/url] 5)[url=https://vika-service.by/]ремонт компьютеров минск[/url] 6)[url=https://vika-service.by/]ремонт принтеров минск[/url] Нам будет приятно видеть у нас на интернет ресурсе [url=https://vika-service.by/]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Всегда рады помочь Вам!С уважением,ТЕХНОСЕРВИC [url=https://vika-service.by/]разработка дизайна сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт системы охлаждения ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]оперативный ремонт компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей samsung[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт старых компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей принтера hp laserjet p1102[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков на дому[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт компьютеров на дому в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]быстрый ремонт компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]матрица замена ноутбук[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 731 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков в г минск[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт принтеров эпсон в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа hp laserjet p1102[/url] [url=https://vika-service.by/]xerox phaser картридж[/url] [url=https://vika-service.by/]поисковое продвижение интернет[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт старого ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей ремонт мфу[/url] [url=https://vika-service.by/]оформление дизайна сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка черно белых картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей samsung ml 1610 минск[/url] [url=https://vika-service.by/]чернила для снпч epson[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт мфу самсунг в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт и настройка ноутбуков[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа canon lbp 2900[/url] [url=https://vika-service.by/]поисковая раскрутка сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт блока питания ноутбука asus[/url] [url=https://vika-service.by/]замена и ремонт картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 122 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт системных блоков компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков hp[/url] [url=https://vika-service.by/]белая оптимизация сайтов[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка цветного картриджа canon[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбука тошиба в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]продвижение сайтов поисковой выдаче[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка и ремонт картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]mp250 картридж заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]xerox workcentre 3025bi заправка картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт драм картридж[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт компьютера цены услуги[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков в минске hp[/url] [url=https://vika-service.by/]принтеры epson мфу снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]сео оптимизация и продвижение сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт залитого ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]сайт в разработке html[/url] [url=https://vika-service.by/]epson xp 207 снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]мастер по ремонту компьютеров в минске на дому[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей эпсон[/url] [url=https://vika-service.by/]восстановление лазерного картриджа[/url]
×
×
  • Créer...