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Vinc.

Ne pas sentir les pecs, passer à la machine ?

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Bonjour tout le monde, je me permet d'ouvrir un post par rapport a 2 questions qui me trotte dans la tête

 

La première concerne la prise de masse pour les pectoraux, je les sens travailler uniquement au pec fly machine et au développé couché haltère (de temps en temps).

Par contre, au développé couché barre et développer INCLINÉ haltères, je sens absolument rien.

Est ce que vous me conseillez de tenter sur des machines, ou d'insister sur les poids libres ?

 

Et la seconde question (absolument aucun rapport et a titre informatif) concerne le vélo elliptique a pratiquer en Hiit (fractionné).

Il faut avoir une vitesse constante quelques soit la résistance, ou y aller tranquille quand c'est simple et accélérer quand il y un pic de résistance ?

 

 

Merci pour vos futurs réponses !

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