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Charles

Est-il nécessaire d'avoir 2gr de protéines tous les jours ?

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En prise de masse, le pic d'importance n'est-il pas seulement pendant le jour d'entrainement ? Par exemple 2gr/pds de corps les jours d'entrainement et 1,5 gr les jours de repos

J'ai regardé un peu sur internet mais personne n'en parle alors je me posais la question, les apports nécessaires en protéines sont-ils les mêmes les jours d'entrainement que les jours de repos ? Si oui quelle est l'explication et sur combien de jours suivant un entrainement faut-il conserver ce taux de 2 grammes ? Imaginons que je m'entraine qu'une seule fois par semaine, pecs/triceps, combien de jours suivant l'entrainement devrais-je maintenir ce taux ?

 

 

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