Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Arno-bva

Question sur oui ou non acheter des haltères pour débuter chez soi

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

16
2166

Contributeurs


À la une

Bonjour,

 

Je voudrais me faire confirmer : je débute totalement la musculation, je voudrais commencer chez moi pour prendre de la masse musculaire car je suis maigrichon pour mon âge (20 ans). On est bien d'accord que acheter un kit d'haltères 10 KG (donc des poids légers) chez GO Sport, Décathlon, etc... c'est ça qu'il faut acheter si on débute comme moi?

 

Merci d'avance

Lien vers le commentaire
Le 08/09/2021 at 22:20, Louismarie a dit :

Bonjour, si tu as une salle de muscu à proximité, n'hésite pas vas y 

Oui mais je préférez commencer chez moi tranquille et puis c'est plus simple que d'avoir le strict minimum pour commencer (haltère et quelques petit poids légers) à disposition directement chez soi que de devoir se déplacer et payer une salle de muscu. Pour le fait de bien apprendre et exécuter les mouvement, il y a des tutos sur internet. Ca reste mon opinion personnelle évidemment. 

Lien vers le commentaire

Tu trouves du bon matériel d'occasion, il faut être patient et acheter petit à petit si t'as pas le budget. Les tutos internet sont utiles, ça guide lorsque tu tombes sur les bons. Encore faut-il vérifier que tu exécutes correctement le mouvement. Pas évident lorsqu'on est tout seul. Perso, je me suis corrigée en me filmant ou me regardant dans un miroir au début. Il existe aussi des bandes de TRX  qui peuvent aider lorsqu'on a pas trop de place, si tu as où les attacher solidement. 

Lien vers le commentaire

Pour commencer c'est très bien une paire d'haltères (j'ai commencé comme ça également). Puis de nouveaux besoins se feront sentir au fur et à mesure que tu pratiques. Ta vision de la musculation évoluera peut être aussi, peut être que tu commences chez la muscu à la maison mais que finalement tu continueras dans une salle de sport. Ne te presse pas et achète petit à petit en fonction de tes besoins.

Lien vers le commentaire
Il y a 5 heures, Rudy a dit :

Pour commencer c'est très bien une paire d'haltères (j'ai commencé comme ça également). Puis de nouveaux besoins se feront sentir au fur et à mesure que tu pratiques. Ta vision de la musculation évoluera peut être aussi, peut être que tu commences chez la muscu à la maison mais que finalement tu continueras dans une salle de sport. Ne te presse pas et achète petit à petit en fonction de tes besoins.

OK merci. C'est vrai que j'ai pas forcément confiance en moi et le truc avec les haltères, ce qui m'énerve quand je porte des haltères de 4-5 KG environ et quand je porte un sac de course du même poids environ par exemple, j'ai l'impression que les haltères sont beaucoup plus lourdes (car plus compact) et plus difficile à porter

 

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Добрый день дамы и господа[url=https://agro-himiya.by/].[/url] [url=https://agro-himiya.by/][img]https://i115.fastpic.ru/big/2021/0705/51/9f7b4bc80c6b3090ac1e44baaa903651.jpg[/img][/url] Наша цель – удовлетворить потребности клиента, проявляя внимание и уважение, независимо от объемов покупки. Каждый покупатель нам дорог, и тщательно отбираем продукцию и предлагаем только лучшее. Наш ассортимент предоставляет возможность подбора необходимого комплекса минеральных добавок для любой сельскохозяйственной культуры. Для продукции, представленной в наших магазинах, характерно:отсутствие вредных веществ или их минимальное количество в препаратах и удобрениях нашего магазина, что обеспечивает регулярный, высокий рост объемов и качества урожая;соответствие европейским стандартам качества каждого предложенного продукта;хорошие цены по сравнению с конкурентами. Также в нашей компании можно приобрести продукцию оптом. Действует система скидок для крупных заказчиков. Она зависит от объема проведенной сделки. У нас можно приобрести оптом качественные подкормки и удобрения. Наши минеральные удобрения и добавки насыщают почву полезными микроэлементами для отличного урожая. 1)[url=https://agro-himiya.by]аммиачная селитра купить в минске [/url] - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой. 2)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения купить Минск[/url] - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. 3)[url=https://agro-himiya.by]неорганические удобрения купить[/url] - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. 4)[url=https://agro-himiya.by]минеральные удобрения в Беларуси[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. Нам будет приятно видеть у нас на интернет ресурсе [url=https://agro-himiya.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Увидимся! [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиачная селитра купить оптом[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения вишни весной[/url] [url=https://agro-himiya.by/]фосфорные удобрения купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения для малины[/url] [url=https://agro-himiya.by/]райкат финал[/url] [url=https://agro-himiya.by/]поставка удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение монофосфат калия[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кристалон цветочный[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос его применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]потребление минеральных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка клубники минеральными удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]фертика кристалон[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие аммиачные удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]подкормка рассады минеральными удобрениями[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение кристалон применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хлористый калий удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение почвы картофеля[/url] [url=https://agro-himiya.by/]озимые удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]хелат железа для растений и его применение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения подсолнечника[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение для помидоров[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения цветов[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммиак удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]унифлор удобрение купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гуминовые удобрения[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие органические удобрения купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]использование удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения мочевина[/url] [url=https://agro-himiya.by/]азотно фосфорное удобрение купить[/url] [url=https://agro-himiya.by/]фосфорные удобрения и их значение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение бона форте[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гербицид против пырей ползучий[/url] [url=https://agro-himiya.by/]стоимость минеральных удобрений[/url] [url=https://agro-himiya.by/]борная кислота 17,5% в мешках[/url] [url=https://agro-himiya.by/]жидкие комплексные удобрения для овощей[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения продукция[/url] [url=https://agro-himiya.by/]магний удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]минеральные удобрения селитра аммиачная[/url] [url=https://agro-himiya.by/]нутривант плюс бахчевые[/url] [url=https://agro-himiya.by/]азот[/url] [url=https://agro-himiya.by/]гуминовое калийное удобрение[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрения для роз осенью[/url] [url=https://agro-himiya.by/]аммофос для картофеля[/url] [url=https://agro-himiya.by/]применение минеральных удобрений сельском хозяйстве[/url] [url=https://agro-himiya.by/]монофосфат калия для винограда[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение содержащее фосфор[/url] [url=https://agro-himiya.by/]удобрение карбамид цена[/url] [url=https://agro-himiya.by/]купить райкат[/url] [url=https://agro-himiya.by/]кальциевая селитра оптом[/url]
    • Bonjour a toutes et tous  Une question est-ce qu'un excès de prolactine peut empêcher la prise de masse musculaire merci de vos réponses   
    • En incluant InsuLevel dans votre routine quotidienne, vous pouvez bénéficier d’une multitude d’avantages. Non seulement il aide à réguler la glycémie, mais il favorise également la santé et le bien-être en général. De plus, InsuLevel prend en charge une gestion saine du poids, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes cherchant à maintenir un mode de vie sain.   Site officiel:   https://www.fitprodiet.com/insulevel-avis-fr/   Autres sites:   https://www.fitprodiet.com/keto-energize-erfahrungen/   https://medium.com/@insulevel/les-10-principaux-avantages-dinsulevel-avis-insulevel-prix-insulevel-acheter-37280ebd995c   https://medium.com/@insulevel/comment-maintenir-une-glyc%C3%A9mie-saine-avec-insulevel-prix-eabaabd2116f   https://medium.com/@insulevel/comment-insulevel-en-pharmacie-aide-t-il-%C3%A0-r%C3%A9guler-la-glyc%C3%A9mie-d929d753d5d3   https://medium.com/@insulevel/lavenir-de-la-surveillance-de-la-glyc%C3%A9mie-insulevel-acheter-6bf2ddb81f4e   https://soundcloud.com/insulevel/les-10-principaux-avantages-dinsulevel-avis-insulevel-prix-insulevel-acheter   https://soundcloud.com/insulevel/comment-maintenir-une-glycemie-saine-avec-insulevel-prix   https://soundcloud.com/insulevel/avec-insulevel-avis   https://soundcloud.com/insulevel/avec-insulevel-avis-1   https://insulevelavis.blogspot.com/2024/05/les-10-principaux-avantages-dinsulevel.html   https://insulevelavis.blogspot.com/2024/05/comment-maintenir-une-glycemie-saine.html   https://insulevelavis.blogspot.com/2024/05/comment-insulevel-en-pharmacie-aide-t.html   https://insulevelavis.blogspot.com/2024/05/lavenir-de-la-surveillance-de-la.html   https://groups.google.com/g/insulevel-avis/c/W-bi2mstLC4   https://groups.google.com/g/insulevel-avis/c/MigWAWLv0SU   https://groups.google.com/g/insulevel-avis/c/mL5N3aWuZpM   https://groups.google.com/g/insulevel-avis/c/BxPJ5fvX6dE   https://www.scoop.it/topic/insulevel-avis/p/4152724029/2024/05/06/insulevel-avis-forum-france-composition-prix-en-pharmacie-acheter   https://www.scoop.it/topic/insulevel-prix/p/4152722408/2024/05/06/les-10-principaux-avantages-d-insulevel-avis-insulevel-prix-insulevel-acheter   https://www.scoop.it/topic/insulevel-en-pharmacie/p/4152724061/2024/05/06/comment-insulevel-en-pharmacie-aide-t-il-a-reguler-la-glycemie   https://www.scoop.it/topic/insulevel-acheter/p/4152724079/2024/05/06/l-avenir-de-la-surveillance-de-la-glycemie-insulevel-acheter   https://insulevelavis.hashnode.dev/les-10-principaux-avantages-dinsulevel-avis-insulevel-prix-insulevel-acheter   https://insulevelavis.hashnode.dev/comment-maintenir-une-glycemie-saine-avec-insulevel-prix   https://insulevelavis.hashnode.dev/comment-insulevel-en-pharmacie-aide-t-il-a-reguler-la-glycemie   https://insulevelavis.hashnode.dev/lavenir-de-la-surveillance-de-la-glycemie-insulevel-acheter  
    • Pour réussir une sèche, le plus important est d'adapter votre alimentation à vos besoins et à vos objectifs. Voici quelques idées de petits déjeuners et de déjeuners adaptés pour une sèche : Petits Déjeuners Omelette de Blancs d'Oeufs : Blancs d'œufs avec des épinards, des tomates, et un peu de fromage faible en gras. Smoothie Protéiné : Mélangez des protéines en poudre, des légumes verts, des baies, et de l'eau ou du lait d'amande. Avoine Protéinée : Flocons d'avoine avec des graines de chia, de la poudre de protéine et des baies fraîches. Déjeuners Poulet Grillé et Légumes : Poitrine de poulet grillée avec des légumes cuits à la vapeur et une petite portion de riz brun. Salade de Thon : Salade de thon avec des légumes frais, des œufs durs et un peu d'huile d'olive. Saumon au Four : Saumon cuit au four avec des brocolis rôtis et des patates douces. Compléments Alimentaires Protéine en Poudre : Idéale pour atteindre votre apport protéique quotidien, surtout après l'entraînement. Multivitamines : Pour s'assurer que votre corps reçoit tous les micronutriments nécessaires. Omega-3 : Bon pour la santé cardiovasculaire et pour réduire l'inflammation. BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) : Pour soutenir la récupération musculaire. Conseils Généraux : Suivez un régime hypocalorique mais assurez-vous de ne pas couper trop de calories. Maintenez un apport suffisant en protéines pour conserver la masse musculaire. Faites des exercices de cardio et de musculation régulièrement. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour un plan alimentaire personnalisé qui correspond à vos besoins spécifiques.
    • Il est excellent que vous cherchiez à optimiser votre entraînement et votre alimentation. Voici quelques conseils basés sur vos questions : Timing et Quantité Timing de la Protéine: La prise de protéines après l'entraînement est généralement recommandée pour la récupération musculaire. Cependant, si vous mangez un repas riche en protéines après votre séance de gym à midi, vous n'avez pas nécessairement besoin de consommer de la whey immédiatement après. Vous pouvez la prendre 30 à 60 minutes avant votre séance pour fournir des acides aminés à vos muscles pendant l'entraînement. Quantité: La dose standard de 30 g est généralement une bonne recommandation. Cependant, le besoin réel dépend de votre apport quotidien total en protéines. Si vous mangez suffisamment de protéines dans vos repas (généralement autour de 1,2 à 1,8 g par kg de poids corporel par jour), une portion par jour de whey peut suffire. Optimisation de la Masse Musculaire Calories et Protéines: Assurez-vous que vous consommez suffisamment de calories en général. Les protéines sont importantes, mais avoir un surplus calorique est également essentiel pour gagner de la masse musculaire. Progression en Force: Pour gagner de la masse musculaire, assurez-vous que vous progressez régulièrement dans votre programme d'entraînement, en ajoutant progressivement du poids ou en augmentant les répétitions. Récupération et Sommeil: Assurez-vous de bien récupérer entre les séances et de dormir suffisamment, car le sommeil est crucial pour le développement musculaire. Choix de Whey Les deux marques de whey que vous avez mentionnées ont une bonne réputation. L'important est de choisir celle qui correspond à vos besoins en termes de goût, de tolérance digestive, et de budget. N'hésitez pas à ajuster votre approche au fur et à mesure pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous !
×
×
  • Créer...