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Y4nn0uuu

Changer regulierement d'exercices

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Salut, et bien chacun voit son corps réagir différemment, certains vont s habituer rapidement, d autre non. Je dirai en moyenne qu un programme doit être changer au max au bout de 3 mois.

Après, c est à toi de voir site continues à progresser, dans ce cas là pourquoi changer ?

Et si tu stagnes, Changes d intensité et ou d exo pour choquer tes muscles.

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Salut Y4nn0uuu :)

 

Oui en effet , il faut changer de temps en temps histoire de métamorphoser ça façon de travailler son corps , c'est utile et cela,  il faut que cela ne reste pas cyclique .

 

Généralement , on change par programme  ou après ....autrement dit , étape par étape et ce , en fonction de nos objectifs .

Pour ce qui est de la routine , fo changer tous les 3 ou 4 semaines de programme et ce , à la fois dans son organisation et dans ces charges ....Taper dans du plus lourds avec moins de reps et tant tôt taper sur light mais sur le nombre de reps  qui monte ...

Le plaisir de la muscu c'est aussi de varier le plaisir sportif . 

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