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nini

Musculation haut du corps femme

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Bonjour,

 

J'aurai aimé savoir si il valait mieux pour une femme faire des séries longues à faible charge ou des séries courtes avec une charge importante.

Sachant que je veux plutôt perdre du gras dans les bras et ne peux pas avoir des bras trop musclés.

Je souhaiterai pas avoir une carrure trop masculine.

Merci d'avance pour avoir pris le temps de me lire et pour vos réponses.

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Bonjour,

En fait, ta carrure, ta prise de masse va surtout dépendre de ta génétique..Ensuite pour construir du muscle il faut des charges lourdes avec des exercices exécutées proprement..Le gras va partir tout seul ca le muscle consomme du gras..

Mon conseil...commence la prise de masse...si elle est trop rapide..passe à des exercices de cardio ( séries longues) pour bruler du muscle..

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