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Coco01

Alimentation

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Bonjour je voudrais faire de la musculation pour devenir plus fort mais le truc c est que je n est pas comment faire pour manger pour prendre du poids car je suis végan et c que sais pas quoi manger pour prendre du poids merci de votre réponse corentin planche 

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Salut coco,

 

Tu devrais commencer par le début. Un programme qui te convient, et commencer ton apprentissage sur la nutrition. Apprendre à bien se nourrir est probablement le plus important en muscu :)

 

N hesites pas a lire le blog, c'est une mine d'informations. et si tu as des questions précises, il y aura toujours quelqu'un pour t aider

 

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    • Heu, et à propos du sujet de ce post? A savoir: les machines du genre inbody? Une opinion?
    • Salut, Tu regardes tes abdos tu connaitras ton % de gras..
    • Bonjour,   Pour le calcul du % de gras, Jai lu que ce n’était guère fiable, aucune étude scientifique sérieuse là dessus, et marge d’erreur pouvant aller jusqu’à 30%!!   Je vous écoute! 😎 Avis? Opinion? Expérience personnelle? La mienne fut merdique! Lol   Ciao 💪
    • Salut    J'aime le chocolat, sucre beurre de cacahuète, mais le simple fait de connaître leurs valeurs nutritionnelles me dégoûte... (Ancien anorexique)   Vous avez des recettes/sites à me conseiller ou je pourrai trouver des recettes bonnes (avec whey ?) Mais ultra saine; donc pas de chocolat noir, pas de 6×cuilleres de beurre de cacahuète etc...   (En moyenne je tappe dans les 300kcal, 24g glucides, 24g prot et 5 lipides pour mes collations pré workout)
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