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Coco01

Alimentation

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Bonjour je voudrais faire de la musculation pour devenir plus fort mais le truc c est que je n est pas comment faire pour manger pour prendre du poids car je suis végan et c que sais pas quoi manger pour prendre du poids merci de votre réponse corentin planche 

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Salut coco,

 

Tu devrais commencer par le début. Un programme qui te convient, et commencer ton apprentissage sur la nutrition. Apprendre à bien se nourrir est probablement le plus important en muscu :)

 

N hesites pas a lire le blog, c'est une mine d'informations. et si tu as des questions précises, il y aura toujours quelqu'un pour t aider

 

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    • bonjour a tous voici 3 liens gratuitement pour perdre du poids rapidement et facile    https://oke.io/nut8K2ev https://oke.io/y7MEYQch https://oke.io/BgrVOaJG
    • salut a tous, je suis nouveau sur le forum  je cherche a partager mon expérience dans la musculation  je pratique ce sport depuis 13 ans a sa voir 5 séance de sport par semaine avec bien sur un régime alimentaire adapter  je penser vous faire partager dans un premiers temps des vidéo qui mon aider quand jai commencer la musculation pour connaitre les bonne posture et accroitre ma motivation  j'espère que cela vous plaira et vous aidera a vous motiver  faite moi un retour je commence par le dos  voici 6 lien gratuit  pour un travaille du dos testé et approuvé par moi lors de mes nombreux entraînements   avec prise de masse du dos assurer  n'oublier  pas une alimentation adapter  si vous voulez contacté moi pour des conseils alimentaire et musculaire.   https://oke.io/d7GI    https://oke.io/017IrrO https://oke.io/Ce7IW https://oke.io/TPGd6Zu9 https://oke.io/qNGxyE78 https://oke.io/71B49NAF  
    • bonjour j'ai la solution voilà une vidéo qui explique tout et qui ma réellement aider à surmonter tout ca      https://shrinke.me/uAUdI
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