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titihomar

Manque d'appétit

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Bonjour ( bonsoir ) a tous .

 

Ma question va paraitre bete mais depuis un certain temps je ne mange presque rien et je n'est pas faim... je travaille 8h par jour et je fait 1h musculation avant le boulot et je dort entre 6 et 9h par jour donc je me demande si se nest pas psychologique ...

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Parfois les signaux émis par le corps sont défaillants. Il se peut que ce soit les habitudes ou une mauvaise période psychologique.

 

Une diète c'est comme une séance, ça se planifie et on se doit de suivre à la lettre ou presque.

Planifie ta nutrition, quantités, heures de repas, composition des repas.

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Salut tithomar :)

 

En effet , la perte d'appétit peut avoir plusieurs causes dont celles concernant aussi le côté psy . Pour la très grande majorité c'est juste sur une période assez court et complétement sans conséquences majeures .

 

Après titihomar , le mieux serai de réunir certains faits :

 

- depuis quant tu as perdu ce désire de manger ?

- depuis cette absence d'appétit , y a t-il eut des choses nouvelles ou contraignantes survenues à ce moment là précis comme l'anxiété , frustration , stress , dépression .... ?

- Prends-tu des médocs suite à une maladie ?

- As-tu subis un choc émotionnelle , une agression ....ou fait un truc tout con comme fait et en guise de cadeau de Noël fait un pti saut à l'élastique ou un sport à sensation forte nouveau , et qui à augmenté d'une manière significatif une grosse poussée d'adrénaline ...... Enfin côté psy , les causes potentielles peuvent être nombreuses .

 

En suite , les causes peuvent être aussi ( je ne te le souhaite pas ) liées à des pathologies physiologiques ou anatomiques plus graves .

 

Dans tous les cas , regarde bien les causes probables soudaines et inhabituelles et approximatives de la période de ta perte d'appétit . Si titihomar cette disparition et absence d'appétit persiste ......faut vite consulter ton médecin généraliste .

 

Courage :thumbup2::thumbup2::thumbup2::thumbup2::thumbup2:

 

 

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C'est le but d'un forum, faire en sorte de trouver les réponses aux questions que chacun se pose :). Bon appétit dans ce cas ;) 

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    • Perso j’ai commencé à 12 ans et cela ne m’a pas empêché de grandir a 1,83m. 
    • Franchement mec, pour commencer tu devrais manger plus sainement, dormir plus (genre plus de 7h) et ne pas entrainer le meme muscle tous les jours (parce qu'ils doivent se reposer pendant 48h). Pour le programme, t'en a des tonnes sur youtube au poids du corps à la maison, donc informe toi bien et bon entraînement :).
    • Bonsoir,   Tout d'abord, heureux d'avoir découvert ce site,  où je n'arrête pas d'avaler des informations intéressantes, extrêmement bien fait dans le contenu , l'approche. Je félicite tous les acteurs pour leur travail remarquable!   J'ai rejoind la communauté hier et j'ai une question: "Que penser d'un programme de sèche de 14 semaines (débutant/intermédiaire ou confirmé) avec un programme basé sur la force au départ en vue d'un objectif de prise de muscle? Je précise que le nombre de calories quotidiennes est égal à son métabolisme basal sur au moins les 8 premières semaines. L'objectif de départ étant ici de perdre de la masse grasse viscérale tout en travaillant sa force musculaire. Avantages..inconvénients.. Perso, je fais 1m89 pour 79kgs et mon objectif est la prise de masse musculaire, niveau intermédiaire. Merci de votre retour.      
    • Déroulement de la séance: (suivez bien, je vais tenter d'être clair...)   Comme je disais plus tôt, une séance se déroule en circuit, ou giant set. Les bras sont travaillés en superset le lundi. Pareil le vendredi avec Dos et Triceps.   Le reste est travaillé à la suite tout simplement, c'est à dire une série par exercice avant de passer au suivant. Le circuit est répété 5 fois pour 10 à 20 reps par exercice, soit un total de 50 à 100 reps par exercice par séance.   Les temps de repos sont minimaux, max 30 sec entre les exos et 2 minutes entre chaque circuit.   Bon entrainement!        
    • Le programme s'organise en circuit de 5 exercices par séance. C'est orienté semi Full Body, fréquence d'entrainement 3 fois par semaine. (CP signifie chaîne postérieure)   LUNDI: QUADS       Squat haltères, Goblet squat PECS         Dips, Pompes en déficit DOS           Tractions, Rowing haltères   TRICEPS:  Skull crusher haltères CP:            Sdt Roumain haltères, Tirage élastique entre les jambes (ah oui, il recommande l'usage d'élastiques aussi si possible, voir la vidéo pour la démo).   MERCREDI: QUADS        Steps-ups (faut une surface stable en hauteur, sinon vous pouvez faire des fentes) (EPAULES)  Elévations latérales (pré-fatigue si peu de poids dispos, optionnel selon) BICEPS        Curl (incroyable non? Votre choix) EPAULES    Développé haltères (exo principal, debout de préférence) / travail delto antérieur (oiseau ou face pull) ABDOS       Votre choix   VENDREDI:  CP:              SdT Roumain (perso je mettrais bien du Swing à la place) PECS:         Ecartés haltères au sol + pompes (biset)   TRICEPS:   Extension haltères debout (1 ou 2 mains selon) DOS:           Tractions ou Rowing haltères
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