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titihomar

Manque d'appétit

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Bonjour ( bonsoir ) a tous .

 

Ma question va paraitre bete mais depuis un certain temps je ne mange presque rien et je n'est pas faim... je travaille 8h par jour et je fait 1h musculation avant le boulot et je dort entre 6 et 9h par jour donc je me demande si se nest pas psychologique ...

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Parfois les signaux émis par le corps sont défaillants. Il se peut que ce soit les habitudes ou une mauvaise période psychologique.

 

Une diète c'est comme une séance, ça se planifie et on se doit de suivre à la lettre ou presque.

Planifie ta nutrition, quantités, heures de repas, composition des repas.

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Salut tithomar :)

 

En effet , la perte d'appétit peut avoir plusieurs causes dont celles concernant aussi le côté psy . Pour la très grande majorité c'est juste sur une période assez court et complétement sans conséquences majeures .

 

Après titihomar , le mieux serai de réunir certains faits :

 

- depuis quant tu as perdu ce désire de manger ?

- depuis cette absence d'appétit , y a t-il eut des choses nouvelles ou contraignantes survenues à ce moment là précis comme l'anxiété , frustration , stress , dépression .... ?

- Prends-tu des médocs suite à une maladie ?

- As-tu subis un choc émotionnelle , une agression ....ou fait un truc tout con comme fait et en guise de cadeau de Noël fait un pti saut à l'élastique ou un sport à sensation forte nouveau , et qui à augmenté d'une manière significatif une grosse poussée d'adrénaline ...... Enfin côté psy , les causes potentielles peuvent être nombreuses .

 

En suite , les causes peuvent être aussi ( je ne te le souhaite pas ) liées à des pathologies physiologiques ou anatomiques plus graves .

 

Dans tous les cas , regarde bien les causes probables soudaines et inhabituelles et approximatives de la période de ta perte d'appétit . Si titihomar cette disparition et absence d'appétit persiste ......faut vite consulter ton médecin généraliste .

 

Courage :thumbup2::thumbup2::thumbup2::thumbup2::thumbup2:

 

 

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C'est le but d'un forum, faire en sorte de trouver les réponses aux questions que chacun se pose :). Bon appétit dans ce cas ;) 

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    • Salut,  je me permets d'intervenir sur le sujet,  les points abordés me semblent pertinents.  Tout d'abord,  ce que présente Maxime me paraît approprié.  Cependant je trouve que c'est un peu trop minimaliste à mon goût (pour une fois). Perso je conserverais une base d'éxos similaires d'une séance à l'autre. Encore une fois,  je ne vais pas à l'encontre de ce qui a été proposé,  je présente simplement une autre option.  On peut par exemple sélectionner 5 exos de base , un developpé horizontal , un squat,  un exo de tirage du sol, un developpé vertical, un tirage haut du corps. Plus simplement on pourrait dire DC, squat, sdt, DM, tractions. Mais,  pour garder les choses interessantes et ne pas s'épuiser (par exemple squat et sdt dans la même séance c'est éprouvant si on y va à fond), je te propose de travailler en lourd/léger. Séance A: SQUAT 3 x 4/6 (lourd) DC: 3 x 4/6 sdt: 3 x 8/10 ( léger) dm: 3 x 8/10 Tractions : une série entre chaque exo (garder une rep en réserve au moins sauf dernière série)   Séance B: DM: 3 x 4/6 (lourd) squat : 3 x 8/10 (léger) SDT: 3 x 4/6  dc: 3 x 8/10 (léger) Tractions,  idem séance A.   Optionnel: un ou deux exos supplémentaires au feeling selon la forme pour bras, abdos,  mollets...   Voilà ma proposition. Sinon, je suis d'accord avec Maxime sur le fait de ne pas réduire la fréquence des entraînements et de conserver ce type de programme sur le long terme.      
    • salut,   tu ne risques rien à proprement parler.   Ces produits ne sont pas des denrées périssable. Le problème peut cependant venir d'une modification de leur aspect. Par exemple la créatine qui devient dure comme du béton et n'est plus consommable en l'état.    Les pré-entrainement sont également très sensible à l'humidité. Ils s'agglomèrent facilement.    
    • Coucou ! Eh bien écoute, je te remercie pour cette réponse très détaillée et constructive. Je suis débutant, mais ça me semble être une très bonne idée ce que tu dis. Je vais tenter ta méthode, si je vois des résultats je la continuerai il n'y a que comme ça que je lsaurais si c'est adapté pour moi.     Je n'ai rien d'autre à ajouter, tout est clair pour ma part en tout cas merci beaucoup 😀
    • yo le forum est un peu mort ouais, c'est dommage, je vais te répondre avec ce qui me semble être le mieux     je te conseille 2 entrainements différents. impagine que tu t'entraines le mardi et le samedi   mardi tu feras du squat pour les jambes, et samedi tu feras du sdt mardi tu feras des tractions, et samedi du rowing buste penché mardi tu feras du dvt haltères, samedi du dvt barre   c'est pas obligatoire bien entendu, mais c'est toujours plus sympa de varier de cette manière. tant que ces deux programmes tu les gardes à peu près identiques durant une longue période c'est cool. change pas de programme chaque semaine, c'est mauvais.   donc pour répondre à ta question : l'ensemble "séance A séance B" est à maintenir sur le long terme. Tu pourras changer plus tard si tu en ressens le besoin, mais pas trop souvent quoi ^^   une fois que tu passeras à 1 entrainement par semaine... euh... tu te rendras compte que ça suffit pas et tu repasseras à 2 par semaine 😄 en vrai même 2 c'est assez faible, mais si tu bosses bien et que ton alimentation suit, ça devrait aller. je te le souhaite en tout cas! Moi même 3 full body par semaine ça me va pas, j'suis passé en split.   tu verras sur le long terme ce que ça dit !
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