Musculation bas du corps

[Taurex69]

Bonjour à tous, 

 

Je suis débutant en musculation, je pratique chez moi au poid du corps depuis presque un an. Je joue au foot également en club avec deux entraînement et un match par semaine. Mais je ne sais pas si je dois faire de la muscu également pour mes jambes ou si cela serait en trop pour mes jambes 

 

Merci de vos retours 

[MuscleMusk]

Muscler les jambes est important.

Ne serait-ce que pour supporter le poids du haut de ton corps.

[Taurex69]

Il y a 7 heures, MuscleMusk a dit :

Muscler les jambes est important.

Ne serait-ce que pour supporter le poids du haut de ton corps.

Oui évidement mais je le fait déjà au foot non ? 

[MuscleMusk]

Pas forcément.

Si tu regardes les joueurs pro, ils musclent leur jambes.

Courir sur un terrain c'est comme faire du footing: tu perds en calorie mais cela ne te permet pas de te muscler -)

[Taurex69]

OK merci pour ces informations, je pense que je vais commencer doucement avec deux entraînement par semaine et quand je verrai que j'y arrive bien je rajouterai le troisième entraînement, cela vous semble une bonne idé ? 

Le 22/10/2020 at 10:23, MuscleMusk a dit :

Pas forcément.

Si tu regardes les joueurs pro, ils musclent leur jambes.

Courir sur un terrain c'est comme faire du footing: tu perds en calorie mais cela ne te permet pas de te muscler -)

 

[MuscleMusk]

yes

Mais n'oublie pas de masser tes muscles en profondeur avant et après la séance avec de l'huile d'amande douce et de l'huile essentielle de baies roses.