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Eric31

Remise en forme + perte de poids mais problèmes de santé

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Bonjour,

 

Je me suis inscrit à Basic fit.

Il n'y a pas de coach.

 

Jai reperé ce programme : https://www.espace-musculation.com/programme-debutant.html

 

Néanmoins, je tiens à signaler que j'ai été opéré des cervicales (étages c4 à C6). Il reste un fort déficit du bras droit, avec une fibrose musculaire au niveau de l'homoplate droit. Tirer sur le dos m'est difficile.

 

Pensez que je dois suivre ce programme à la lettre, ou bien l'adapter.

 

Mon objectif premier est de perdre du poids et de faire un réveil musculaire.

 

Je vous remercie par avance pour vos avis.

 

Merci

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