Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

jiem67

pull over

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

11
10717

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour à toutes et à tous

 

je m’interrogeais sur l'exercice du pull over

dans la rubrique exercice il est classé dans la catégorie dorsaux

sur d autre sites il est classé dans la rubrique pectoraux

je sais que l'exercice travail les deux muscles

mais dans un programme on le met avec les exercice pour quel muscle?

 

merci d'avance pour vos réponses

 

Link to comment

Pour moi le pull over travaille les dorsaux, quand on regarde bien les point d'intersections et perso je le fais dans ma séance dos à la poulie haute.

 

Mais par exemple rudy coia lui préfère le pull over dans une seance pecs, et pour avoir éssayer tu as un bon ressenti aussi ;)

 

Je trouve qu'il peut être sympas cet exos dans une séance  pecs/dos ;) 

Link to comment

Salut jiem et Wes  :)

 

Je pense que le pull over vous offres à vous 2 un très bon compromis ,car vous avez tous les 2 bien raison :thumbup2: ....Après,  c'est juste l'art et la manière d'utiliser et de travailler le " pull over " qui ferra si l'on travaille plus les dorsaux ou les pecs .

 

En règle général , le pull travaille plus les dorsaux,  mais avec des variantes d'exos cela peut taper  aussi la poitrine .

 

En effet , c'est les types d'exos différents que vous feriez qui détermineront en effet si cela bosse les pecs ou les dorsaux ...

Link to comment

Ce n'est pas compliqué, pratique le pull-over et tu verras ce que ça bosse, pour TOI.

 

Perso ça me bosse les dorsaux, depuis toujours. Bras tendus ou coude ouvert, partiel bas ou complet, j'ai jamais sentis bossé les pecs, sauf en serrant mes mains l'une contre l'autre. Sauf que je n'appel pas ça du travail, car pas d'étirement, que de la contraction.

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...