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Le falk

Mollets qui stagnent

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Bonjour, je suis assez grand (1,94 m), et j'ai des mollets assez fins (37 cm de tour de mollet). Pour autant, il ne sont pas forcément courts et vont jusqu'à la moitié de mon tibia à peu près. Mais voilà, après deux ans de muscu de mollets assez sérieuse (3 séances par semaine, au début de séance, séries de 20 reps et des fois 100, pause de 1 sec en bas du mouvement, 3 en haut, descente assez lente, amplitude complète...), je n'arrive pas à les faire grossir et à avoir des courbatures. En revanche je sens ma cheville travailler.

J'ai même testé l'électrostimulation pendant un mois et demi mais rien n'y fais. Que dois je faire svp?

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Tu as essayé de travailler en lourd, séries courtes? 

Perso j'aime pas isoler les mollets, ça m'est arrivé mais ça me soule vite. 

Par contre je les sens bien travailler en faisant du Power Clean ou des High Pulls.

Bien sûr faut avoir accès à une barre.

Sinon, dans un autre esprit, la course de côte ça marche bien aussi en général.

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Merci je vais essayer tes exos mais en temps de confinement et de salles de sports fermées, c'est pas facile😂. Mais merci de tes conseils👍

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Bien sûr, c'est pas évident en ce moment, mais si tu as un/une partenaire avec toi, tu peux essayer le donkey calves.

 

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