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Entraînement Confinement

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Bonjour à tous, 

 

Je vois pas mal de post ou les gens demandent des programmes d'entraînements maison sans matériel par exemple. 

Durant le confinement c'est essentiel de faire des exercices afin de garder la forme et surtout de ne pas péter un câble à force de rester enfermer. 

 

Je vous propose une petite vidéo concocté par moi-même :D sur 10 exercices que vous pouvez faire à la maison sans matériel ou juste avec 2 bouteilles d'eau. 

 

Je vous explique tout, le nombre de répétitions je vous montre l’exécution de l'exercices. 

 

Je pense que cela peut intéresser pas mal de monde, donc je vous partage ma vidéo :) n'hésitez pas à laisser un ptit like un commentaire et si bien sûr cela vous plaît bas a tout simplement vous abonner pour le soutien :)  

 

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    • bonjour je vous donne un lien pour vous donnez une chance de perte de poids en ecoutant de la musique       https://shrinke.me/wKl2osS bon courage a vous et bonne chance
    • bonjour je https://shrinke.me/R4CBcroix avoir trouvez une solution pour vous je pense sincerement qu elle https://shrinke.me/a0qP       vohttps://shrinke.me/JR3HAH         ushttps://shrinke.me/R4CB    je vous donne plusieurs lien  bon courage et bonne journee
    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
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