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Matadorjadore

Tractions à la barre

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Bonjour,

 

Je fais des tractions, suspendu à une barre fixe horizontale, lentement, en respirant normalement.

Depuis plus de 6 mois, 3 fois par semaine, 1 ou 2 séries de 6, 7 parfois 8 tractions, en supination (paumes vers moi).

Au tout début, je faisais 3 ou 4 tractions à la suite, puis j'ai progressé rapidement jusqu'à en faire 7 ou 8 maximum.

Bien que régulier, je ne progresse plus.

 

Pourriez-vous me dire pourquoi, si je dois travailler d'autres exercices de traction, fragmenter les séries, ...

 

Merci d'avance

 

Mat

 

 

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