Jump to content
Kalou coach

Programmation sportive et nutritionnelle

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

1
202

Top Posters


Recommended Posts

Bonsoir les amis,
Je suis  ce forum depuis un moment et je vois que c'est tout et n'importe quoi. Il y'a du bon et du moins bon, pour pas dire du mauvais. 
Alors pour commencer il faut savoir que si c'etais si facile on serait tous bodybuildés en seulement 6 mois, comme certains le pretendent. 
Il faut savoir que le sport est une science à part entiére et on ne peut pas y aller au hasard. Une méthode qui marche avec une personne ne marche pas forcement avec une autre pour plusieurs raisons. 
1 la génétique 
2 la condition physique 
3 le metabolisme
4 le rythme de vie 
5 l'age 
6 la profession 
7 la santé 
8 l'utilisation ou non de produits dopants 
... etc. 
Et il y'en à  pleins d'autres raisons. Donc prendre une méthode toute faite et après deviner ,si avec le profil de celui qui la propose, on est compatible, est une stratégie hasardeuse. Avec de la chance ça marchera avec vous.... peut être.... on sait pas. 
Personnellement je vous conseille de consulter un coach qui peux vous faire un bilan et vous faire des entrainements adaptés. 
Il faut arrêter de croire aux miracles et que des conseils gratuits valent quelque chose. 
Vous avez 2 solutions 
- Apprendre vous même comment faire vos programmes on étant autonome en vous procurant un manuel de pro. 
- Prendre un coach. 
Certes ces solutions sont payantes mais je vous assure que c'est les seuls moyens d'atteindre vos objectifs de façon sure et de pas perdre du temps et par consequent la motivation. 
Pour ceux qui ont des notions et qui aime être autonome. 
Je vous conseille ce Manuel destiné pour les coachs eux mêmes. 
https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l%27essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l%27essentiel+du+coach+&sr=8-1

Et si vous voulez être coaché en ligne et avoir vos programmes personnalisés sur votre téléphone. Je vous donne le contact de professionnels qui vous expliquerons comment ça marche le coaching en ligne. 
K.sportperform@gmail.com

Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Salut à vous les adeptes du sport !  :D  j'espère d'abord que vous allez tous bien. Bon be suis ici car je me poser quelque question sur ma situation actuelle  ? Sa fait environ 1 mois 1 mois et demi que je me suis mis au sport régulièrement (avant j'allais à la salle de sport mais histoire d'aller juste à la salle de sport sans +) et donc voilà j'espérais obtenir quelque réponse de votre part, tout d'abord j'ai 17 ans, je mesure 1m70, je me suis pèser sur une balance qui mesure pas mal de truc (je sais pas si s'est fiable mais je vous donne le résultat   ) Poids: 80.4kg Graisse: 24.3% Eau: 55.8% Muscle: 44% Voilà, est-ce bon ou pas du tout ^^ ?     Ensuite cela fait maintenant trois jours que j'ai commencé le programme insanity prenium deluxe sur deux mois, est-ce vraiment efficace ou non ? J'aller a la salle 6/7 depuis environ 1 mois mais avec ce programme j'ai pratiquement arrêté d'y aller, ou dumoin j'y vais 1/7 maintenant, est-ce trop peu ou assez avec le programme insanity ? (Je peux fournir des photos de moi si besoin même si je suis pas trop a l'aise avec ça) bon voilà je voulais simplement avoir quelque réponse sur si j'aurais des résultats en deux moi en faisant ce que je dis en rien du tout, je voulais aussi préciser que je fais insanity pour améliorer vraiment mon cardio et perdre du gras aussi, moi qui veut devenir policier, je pense que le cardio et vraiment indispensable, voilà tout merci d'avoir pris le temps de lire salut à vous !
    • Si quelqu’un a un tuyau ou souhaite monter un business, il y’a un créneau à prendre ! 👍
    • Salut   J'ai également cherché quelques options et peu (voir pas du tout) sont assez détaillées au niveau des macro.    Les meilleures options restent les repas deshydraté. Mais difficile de se nourrir uniquement de ca ^^
    • Bonjour,    Je suis à la recherche d’une solution pour me faire livrer mes 7 déjeuners et 7 dîners de la semaine au bureau à Créteil avec la possibilité de choisir la juste quantité de glucide, protéine et lipide.    Certains sites proposent ce service mais je n’en ai pas trouvé un seul qui permette d’indiquer la juste quantité de macro par repas.    Merci pour votre aide. 
    • Bonjour,J'ai une alimentation particulière et je souhaitais avoir votre avis.Depuis le mois de juillet 2020, mes habitudes alimentaires ont changé.J'ai plus de plaisir à me faire des repas à base de crudités ou de fruits.Mais voilà, depuis ce fameux mois de juillet, les demandes de mon corps ont changé pour l'alimentation du soir:parfois je peux manger des salades de fruits pendant deux jours, des salades de crudités les jours suivants, etc.Je peux manger du poulet ou d'autres viandes en journée mais le soir, j'ai pris l'habitude de ne manger que des fruits ou des légumes.Trouvez-vous cela normal?Merci d'avance pour vos réponses.
×
×
  • Create New...