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Kalou coach

Programmation sportive et nutritionnelle

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Bonsoir les amis,
Je suis  ce forum depuis un moment et je vois que c'est tout et n'importe quoi. Il y'a du bon et du moins bon, pour pas dire du mauvais. 
Alors pour commencer il faut savoir que si c'etais si facile on serait tous bodybuildés en seulement 6 mois, comme certains le pretendent. 
Il faut savoir que le sport est une science à part entiére et on ne peut pas y aller au hasard. Une méthode qui marche avec une personne ne marche pas forcement avec une autre pour plusieurs raisons. 
1 la génétique 
2 la condition physique 
3 le metabolisme
4 le rythme de vie 
5 l'age 
6 la profession 
7 la santé 
8 l'utilisation ou non de produits dopants 
... etc. 
Et il y'en à  pleins d'autres raisons. Donc prendre une méthode toute faite et après deviner ,si avec le profil de celui qui la propose, on est compatible, est une stratégie hasardeuse. Avec de la chance ça marchera avec vous.... peut être.... on sait pas. 
Personnellement je vous conseille de consulter un coach qui peux vous faire un bilan et vous faire des entrainements adaptés. 
Il faut arrêter de croire aux miracles et que des conseils gratuits valent quelque chose. 
Vous avez 2 solutions 
- Apprendre vous même comment faire vos programmes on étant autonome en vous procurant un manuel de pro. 
- Prendre un coach. 
Certes ces solutions sont payantes mais je vous assure que c'est les seuls moyens d'atteindre vos objectifs de façon sure et de pas perdre du temps et par consequent la motivation. 
Pour ceux qui ont des notions et qui aime être autonome. 
Je vous conseille ce Manuel destiné pour les coachs eux mêmes. 
https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l%27essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l%27essentiel+du+coach+&sr=8-1

Et si vous voulez être coaché en ligne et avoir vos programmes personnalisés sur votre téléphone. Je vous donne le contact de professionnels qui vous expliquerons comment ça marche le coaching en ligne. 
K.sportperform@gmail.com

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    • Je pense que c'est une autre astuce des spécialistes du marketing et des nutritionnistes rusés. Apparemment, il y a beaucoup de miel qui n'est pas à vendre, pour que le produit ne se détériore pas, il doit trouver une sorte de légende légale, mais nous devons toujours faire attention
    • Bonjour a tous j'ai commencé la musculation il y a environ 1/2 Andry j'ai commencé à faire une prise de masse assez propre donc avec une bonne alimentation je fais 1m80 pour 73kg mais je commence à en avoir marre car je mange beaucoup trop je le sens pour seulement donner assez de calories a mon corps avec le protéines féculents etc vous pensez que quand même je peux me permettre a mangé des repas à peu près sein lasagnes spaghetti etc merci d'avance
    • Tu es peut être intolérant au lactose. Essaye de ne pas consommer de lait durant une semaine et si tu vois une différence, c'est que tu dois faire attention avec les produits laitiers. Petit conseil: ajoute une cuillère de bicarbonate dans un verre d'eau avant de consommer un produit laitier. L'action du bicarbonate va permettre une meilleure absorption du produit.
    • Bonsoir,  Je veux me mettre à la musculation car je me sens trop maigre et pas bien dans mon corps. Je mesure 1,80m pour même pas 60kg. J'ai besoin de conseil sur les exo (programme) et l'alimentation
    • Bonjour, Oui le temps de repos est de 48h pour un groupe musculaire.. Sinon lorsque tu fais tes séances de jambes tu peux faire des exercices sollicitant plus les fessiers que les quadriceps...exemple : squat sumo..
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