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Kalou coach

Programmation sportive et nutritionnelle

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Bonsoir les amis,
Je suis  ce forum depuis un moment et je vois que c'est tout et n'importe quoi. Il y'a du bon et du moins bon, pour pas dire du mauvais. 
Alors pour commencer il faut savoir que si c'etais si facile on serait tous bodybuildés en seulement 6 mois, comme certains le pretendent. 
Il faut savoir que le sport est une science à part entiére et on ne peut pas y aller au hasard. Une méthode qui marche avec une personne ne marche pas forcement avec une autre pour plusieurs raisons. 
1 la génétique 
2 la condition physique 
3 le metabolisme
4 le rythme de vie 
5 l'age 
6 la profession 
7 la santé 
8 l'utilisation ou non de produits dopants 
... etc. 
Et il y'en à  pleins d'autres raisons. Donc prendre une méthode toute faite et après deviner ,si avec le profil de celui qui la propose, on est compatible, est une stratégie hasardeuse. Avec de la chance ça marchera avec vous.... peut être.... on sait pas. 
Personnellement je vous conseille de consulter un coach qui peux vous faire un bilan et vous faire des entrainements adaptés. 
Il faut arrêter de croire aux miracles et que des conseils gratuits valent quelque chose. 
Vous avez 2 solutions 
- Apprendre vous même comment faire vos programmes on étant autonome en vous procurant un manuel de pro. 
- Prendre un coach. 
Certes ces solutions sont payantes mais je vous assure que c'est les seuls moyens d'atteindre vos objectifs de façon sure et de pas perdre du temps et par consequent la motivation. 
Pour ceux qui ont des notions et qui aime être autonome. 
Je vous conseille ce Manuel destiné pour les coachs eux mêmes. 
https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l%27essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l%27essentiel+du+coach+&sr=8-1

Et si vous voulez être coaché en ligne et avoir vos programmes personnalisés sur votre téléphone. Je vous donne le contact de professionnels qui vous expliquerons comment ça marche le coaching en ligne. 
K.sportperform@gmail.com

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    • Salut, Ben je vois 1 exercice pour les biceps et 3 pour les épaules...et le reste ? Si tu veux te muscler il faut travailler tout les groupes musculaires et pour commencer avec des exercices de base : développé couché, squat, dead lift, curls, développé militaire...et 4 kg c'est loin d'être suffisant..
    • Bonjour, j'espère que vous allez bien.   Je suis un homme de 37 ans qui n'est pas très musclé, et j'aimerais prendre quelques formes.   Que pensez-vous de ma séance d'exercices ??   Est-ce que c'est trop ou pas assez d'après vous ??     Mes séances   Je précise que ce sont toujours des haltères de quatre kilos pour chaque exercice, et que j'en fait deux ou trois fois par semaine.   Merci beaucoup pour vos réponses webi
    • Tu en trouveras dans certains magasins bio, mais sur internet le choix est plus conséquent et facilement accessible. Reste à voir, lequel est le plus qualitatif...
    • Bonjour à tous,  j’ai entendu parler des bienfaits du tribulus pour la musculation.  Savez-vous où je peux m’en procurer en magasin ?  Je sais qu’on peut l’avoir par achat en ligne mais j’aimerais le trouver en magasin. cordialement 
    • Salut, Encore une fois il faut être à l'écoute de son corps..si au bout de quelques semaines, tu te sens fatigué avec du mal à récupérer alors il faudra alléger ton programme et également à contrario.
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