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Musculation ou fin de vie

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Bonjour c'est un sujet très sérieux j'ai décidé de reprendre le sport à fond donc je me suis dis étant donné que je compte avoir une bonne alimentation mais que je ne toucherai pas le stade des protéine requise pour mon poids et mon activité physique je vais prendre de la Protéine de SOJA que j'ai acheté sur MyProtein et puis vu que les BCAA et la Créatine été à -50% j'ai décidé d'en prendre aussi tout en m'informant bien avant sur les risque (apparemment aucun si bonne dose) puis des OMEGA 3 mais je ne pense pas qu'il y a un lien, voici le problème : Je mange pour 4 étant donné que je veux prendre de la masse mais sainement compote légume viande riz pâte ect et je n'ai jamais fais de test ou quoi mais je pense être intolérant au lactose et j'ai vu l'apport en protéine du Fromage Blanc alors j'ai essayé quand même pendant une semaine, puis j'ai acheté deux pots supplémentaire car je ne ressentais rien et hier j'ai commencé à avoir des gros mal de ventre et envie d'aller au toilette (à noté que je ne vais plus du tout autant au toilette qu'avant alors que je mange plus) au réveil puis le soir idem donc je me suis dis ça fait même pas un jour que j'arrête les produits laitier c'est normal, mais c'est que je me suis réveillé ce matin avec un mal de gorge et des taches brune (comme un m*lard au fond de la gorge j'ai cherché sur internet c'est en lien avec les fumeurs hors je ne fume pas j'ai une vie saine, je suis beaucoup sujet au problème de gorge sauf que la dernière fois que j'aurai pu être dans des conditions à avoir un problème de gorge c'était il y a 2 semaines je me suis baigné un soir à tout moment il y a aucun lien entre la gorge et les compléments mais je me dis peut être mon corps qui réagis comme ça car j'ai un problème quelque part avec les protéines au rein ou le fait que je ne vais vraiment plus beaucoup au toilette .. je sais pas si vous s'avez quelque chose merci  !

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En clair pour éviter le pavé au dessus, j'ai des problèmes de digestion depuis que je prend de la Protéine de Soja, OMEGA 3 des BCAA et de la Créatine ainsi que du Fromage Blanc sauf que je suis intolérant au lactose donc je voulais s'avoir si mes problèmes de digestion c'était 100% le Fromage blanc que j'ai arrêté depuis 1 jours (peut être qu'il faut plus de temps pour que les effets partent) et dans ce cas il y a plus de problème ou bien cela peut venir des autres compléments le tout vient de chez MyProtein (Sauf Fromage Blanc) 

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Bonjour,

 

Il est tout à fait possible que tes problèmes digestifs viennent de la protéine. Le soja particulièrement est connu pour créer des gaz chez les utilisateurs.

 

Le fromage blanc également peut être une source d'inconfort intestinal. (mais si tu n'a pas d'historique de problèmes digestif des produits laitiers, je pencherai pour la protéine de soja)

 

Tu devrais essayer d'éliminer ces deux aliments pendant au moins 10 jours et voir si tu te sent mieux. (un jour n'est pas suffisant)

 

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    • Mais comment faire plus lourd en faisant des pompes ? 
    • Ça permet de casser ta routine habituelle, donc ca peut aider pour un instant en tout cas. Après je pense qu'il faut des charges lourdes aussi à un moment donné...
    • Oui et puis le fait de penser à ton soucis tout le temps n'arrange rien. C'est comme une femme qui veut à tout prix retrouver un cycle ou une libido normale. Ca n'arrange rien d'y penser tout le temps même si je peux comprendre que ça soit difficile. Essaie de revoir ton alimentation et ton entraînement. Une femme qui a un niveau de lipide trop bas à des problèmes de cycles voir plus rien. Pour un homme je ne sais pas mais l'alimentation doit avoir son rôle aussi j'imagine. L'alimentation et les hormones c'est souvent lié. Le repos est également important temporairement. Personnellement je m'entraîne 2jours puis repos puis entraînement 2jours plus un jour cardio,  et un jour où c'est repos ou stretching. Après chacun est libre de faire son programme comme il le souhaite et suivant ses objectifs et son emploi du temps. 
    • Salut, Tu te focalises beaucoup trop... primo l'absence d'érection le matin...ca n'a rien à voir avec la libido c'est plutot un processus mécanique... Je n'ai pas des érections le matin et n'ai aucun problème de ce coté là.. Ensuite gynécomastie : en cas de fonte musculaire, ben oui la peau pend.. Manque d'appétit : quel métier as tu ? quelle activité sportive as tu ? Apres 4-5 jours sans entrainement fonte musculaire... tu connais "NO DAY OFF3 ?! Ce n'est pas pour rien...si j'arrêtais 4-5 jours alors que je m'entraine sans interruptions depuis 5 ans...je perdrai des mois de progression.. Manque de résistance à l'effort : pareil...avec 4-5 jours sans entrainement tu peux oublier la résistance à l'effort ...Bien évidement tu vas avoir l'impression de mourir.   Donc je te conseil de reprendre les bases : entrainement, alimentation, repos...tout le reste c'st du blabla
    • salut, Essaye et tu verras si ca te fait progresser ou  non..Pour rappel, la prise de masse ou développement musculaire ce sont des fibres qui se reconstruisent apres traumatisme comme une cicatrice...et la seule chance de détruire des fibres ce sont les charges lourdes...donc je n'y crois pas trop..
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