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didier

j ai besoin de vous j ai 13 ans

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Bonjour je m appelle Jerome j ai 13 Ans je mesure 1m61 et 51kg je voudrais savoir J ai mesurer mon indice de masse graisseuse et je suis à 11,2% c est bien j ai regardé sur internet il dise même que entre 10% et 12% on pourrai voir un debuts d abdos et de muscle sauf que pour moi je ne vous pas mes débuts d abdos et qu’en je contracte je suis pas sûr que se sois des abdos si vous avez la réponse svp et si vous savez quelle exercice pourrait faire diminuer ma masse graisseuse j aimerai bien les avoir et aussi si vous avez des exercices pour faire ressortire les veines du bras c est volontiers

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si on voit pas c'est que t'as pas d'abdos. Suffit pas d'être sec...

A 13 ans te casse surtout pas la tête à à perdre du poids ou à baisser ton taux de masse grasse.

Entraîne toi avec des mouvements correct et ça viendra. 

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Le 30/06/2019 at 03:33, didier a dit :

Bonjour je m appelle Jerome j ai 13 Ans je mesure 1m61 et 51kg je voudrais savoir J ai mesurer mon indice de masse graisseuse et je suis à 11,2% c est bien j ai regardé sur internet il dise même que entre 10% et 12% on pourrai voir un debuts d abdos et de muscle sauf que pour moi je ne vous pas mes débuts d abdos et qu’en je contracte je suis pas sûr que se sois des abdos si vous avez la réponse svp et si vous savez quelle exercice pourrait faire diminuer ma masse graisseuse j aimerai bien les avoir et aussi si vous avez des exercices pour faire ressortire les veines du bras c est volontiers

 

Mon fils de 15 ans est un peu comme toi et depuis qu'il s’entraîne avec pompes, sit up, et tractions, il a vachement pris ;) et il mange pas mal aussi, il me flingue toute mes boites de thon :)

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