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Salut à tous! 

Petite question:

On parle souvent qu'en perte de graisse, il vaut mieux éviter les gros repas le soir.

On dit aussi qu'après un entraînement, c'est là que l'on doit faire le plus gros repas pour recharger ses muscles, en glycogène notamment.

Je suis actuellement en phase de perte de graisse, mais je m'entraîne le soir.

Ce qui fait que je fais mon repas et je vais me coucher juste après...

Du coup, repas riche en glucide ou pas??

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Tu devrais coupler ta diète à dû jeune intermittent. En sautant le petit déjeuner, tu peux faire deux autres repas plus copieux en glucides et ce sera moins « dommageable » sur ton objectif.

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J'ai un pote qui m'a proposé la même,  mais j'suis habitué à manger à 07h et à 10h, j'y arriverai pas lol

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Le 18/05/2019 at 10:47, Juju a dit :

Salut à tous! 

Petite question:

On parle souvent qu'en perte de graisse, il vaut mieux éviter les gros repas le soir.

On dit aussi qu'après un entraînement, c'est là que l'on doit faire le plus gros repas pour recharger ses muscles, en glycogène notamment.

Je suis actuellement en phase de perte de graisse, mais je m'entraîne le soir.

Ce qui fait que je fais mon repas et je vais me coucher juste après...

Du coup, repas riche en glucide ou pas??

 

C'est le total calorique journalier qui compte. 

Au début de la sèche c'est pas trop grave de manger le soir. 

J'avais ce rhytme aussi, gros repas el soir...ça m'a pas empêché de perdre des kg.

Après chacun est différent. Essayes et ajuste ta routine selon les résultats.

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    • Un mois en musculation c'est le commencement, les changements sur ton corps se verront environ au bout de 6 mois voir un an. En d'autres termes pour cet été c'est mort😁
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    • Bonjour tout le monde!   Dans le cadre de mon BTS diététique, j’ai décidé de réaliser mon étude personnelle autour de l’alimentation des athlètes concourantes au titre de Miss Bikini.  Ce questionnaire sera pour moi, le moyen d’argumenter mon mémoire. Vos réponses seront complètement confidentielles et ne seront utiles qu’à des fins scolaires. Je vous remercie par avance du temps que vous pourrez me consacrer.   https://forms.gle/6p5J7f1744Kx5LuaA  
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