Jump to content
Tour

Muscu quand on est obèse

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

5
173

Top Posters


Recommended Posts

Salut à tous je suis actuellement obèse (obésité modérée), j'ai changé mon alimentation et je vais me mettre à la muscu, c'est un sport qui m'attire de plus en plus et je veux transformer mon corps

 

J'ai une question toute simple : est-il possible de se transformer totalement, de passer d'un physique d'obèse à celui d'une femme musclée, avec beaucoup de motivation, de patience, d'entraînement et une diet adaptée ? Ou bien les ex-obèses (je parle pour les filles parce que j'ai souvent vu des exemples d'hommes qui se transforment, mais pas de femmes) sont-elles condamnées à ne jamais pouvoir être bien foutues ?

 

Merci à tous, en sachant aussi que je rentre à peine dans la vingtaine

 

Cette question revient souvent dans ma tête parce que je suis très très motivée pour me métamorphoser mais je veux des objectifs atteignables et je veux pas m'imaginer des choses impossibles, cet objectif me paraît tellement fou qu'il me paraît trop utopique

 

Share this post


Link to post

Salut Tour,

Oui une transformation telle que tu l'imagine est tout à fait réalisable, avec un bon entraînement, une diète adéquate, je pense en 3ans tu arrivera à atteindre tes objectifs et en 5 ans tu pourras même les dépasser !

Share this post


Link to post

Merci pour ta réponse !

 

J'ai déjà perdu environ 5/6 kilos depuis mon changement d'alimentation (encore 500g et je serai en surpoids, plus obèse) et je fais quelques exercices à la maison (geinage et squats), je compte vite m'inscrire à la salle j'ai besoin de quelques conseils car je sais que les coach en salle sont parfois mauvais

 

Déjà est-ce qu'il faudrait que je m'inscrive tout de suite ou bien je continue à perdre du gras avant ? 

Merci !

Share this post


Link to post

Moi je te conseille de t'inscrire de suite, tu auras un environment plus propice et une énergie ambiante en adéquation avec tes objectifs, ensuite choisis bien ta salle, ne prends pas comme critère uniquement le prix.

Share this post


Link to post

Déjà bravo pour tes 1ers kg perdus!

1/ Oui c'est clairement possible, cela peut prendre du temps mais il y a clairement moyen

2/ Le risque pour une perte de poids extrême est la peau qui n'a pas le temps de s'adapter à ta nouvelle morphologie et qui peut pendouiller... 😞 Après il y a la chirurgie mais je laisse les expert en parlé.

3/ Fixe toi des petits objectifs, ça viendra tout seule.

4/ Tu peux tout de suite aller en salle, tu seras mieux équipé et tu pourras faire plus de chose que chez toi

 

Bonne chance

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Partenaire

    foodspring-art-haut

  • Nouvelles réponses

    • Salut, oui c'est ça aussi qui m’inquiète, après 1 an d'effort et de progression j'ai peur de devoir tout recommencer si jamais je fais un déficit calorique ! C'est pas évident à ce stade a vrai dire...   Je pense que je vais continuer sur ma prise de masse pour atteindre PDC 0 et ensuite je repartirai gentillement sur un maintien dans un premier temps.
    • Salut! Ben place ce qui est prioritaire pour toi en premier. Apparemment c'est la perte de gras alors adapte ta diete en fonction et poursuia ton entrainement meme si tu dois t'attendre a une eventuelle baisse de performances. 
    • Bonsoir tout le monde,   Avec mes 11 kg de pris en quasi 1 an de musculation, j'en arrive finalement à ne plus supporter mon corps !! Certes j'ai du prendre un peu de muscles mais ce que je vois surtout dans le miroir c'est une bonne couche de gras généralisée ! Du coup je me pose la question; pensez-vous qu'il serait judicieux de repasser en maintien pendant un moment et repartir sur un dégraissage sur 2 ou 3 mois ? (Y à t'il du coup un risque à ne plus prendre de muscles voir même en perdre ? et donc ne plus pouvoir progresser sur mes exos) ou continuer sur ma prise de "graisse" en espérant fabriquer encore du muscle ?  Je vous remercie pour vos avis. Bonne soirée.
    • Bin là pour le p'tit déj je blinde 80gr d'avoine, des framboises, 3 oeufs, 100gr de fromage blanc, et 15gr de whey dans un blinder, et le tout à boire. Mais même ça c'est galère à tout avaler, il me faut 30 min mdrr 
    • je pense que cela va surtout dépendre des quantités. si tes repas sont corrects, pas besoin de collation. si le petit dej est trop léger, tu peux prendre une collation. maintenant il ne faut pas oublier que plus souvent tu manges, moins ton estomac se repose, c'est pas top  
  • Publicité


  • Calcul besoins caloriques

×
×
  • Create New...