J’aimerais prendre du poids

[Joanie côté]

Bonjour, j’aimerais savoir si vous connaissez quelque supplément que je pourrais prendre pour prendre du poids? Merci 

[Kris]

Salut joanie pour prendre du poids il faut simplement calculer ta DEJ "dépense énergétique journaliere et consommé 200 à 300 calories de plus par jour .

Et faire un sport adapté" muscu ; street workout ;etc....." qui te convient à côté pour bien prendre et non pas uniquement de la masse graisseuse .

[Joanie côté]

Je mange des repas très équilibrés, malgré sa je pourrais manger 20 repas pas jour et jamais je vais prendre 1 kilos. J’ai un métabolisme qui brûle extrêmement vite mes calories. J'aimerais vraiment trouver une supplément qui pourras m’aider à prendre du poids..

[Kris]

..malheureusement je ne suis pas sûr que ce soit un supplément qui t'aidera à prendre du poids .

Si tu arrives à maintenir ton poids actuel malgré ton Metabolisme gourmand en calories....supposément avec un surplus calorique raisonné et raisonnable accompagné d'un bon équilibre de tes macros  ça devrait fonctionner sur le long terme .

 

 

 

 

 

[Juju]

Salut.

Consomme de l'avoine, c'est riche en fibres et en glucides de bonne qualité.

Perso j'en prends au p'tit dej, et j'en reprends sous forme de poudre lors de ma collation du matin (20gr de whey + 70gr d'avoine en poudre + un peu d'amande en poudre).

Consommes régulièrement du riz complet et des patates douces.

Tu augmentes ainsi les glucides de bonnes qualités et ton poids suivra.

[Rémyshredded]

Coucou prend du mutant mass attention c'est très calorique si tu veux pas trop prendre de gras met juste 2 scoop au lieu de 4 comme ils disent. 

[Johnraj]

Tu peux nous partager un petit peu ta diet de tout les jours?