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Kris

Halteres ou barres pour les pecs ?

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Votre avis et vos préference .

En ce moment je progresse bien plus au developpé couché / incliné avec halteres plutot qu'à la barre.

Je travaille les 2 en alternance en split d'une seance à l'autre voir méme parfois les 2 dans la méme seance .

Perso j'ai vraiment d'excellentes sensations aux halteres et beaucoup moins avec la barre .

Ma question en fait c'est pensez vous qu'on peut travailler les pecs uniquement avec les haltéres 

Par exemple 

_ dev couché halteres

_dev incliné halteres 

_dev écarté haltéres ou poulie.

_dips

 

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    • Salut,  Mes remarques : 1) ne pas travailler ses épaules en même temps que les pecs... 2) les épaules étant un petit muscle on ne les travaille pas qu'une fois dans la semaine (et pas 3 comme toi) 3) pourquoi ne travailler les jambes qu'une fois par semaine alors que c'est un gros groupe musculaire 4) tu ne travailles pas tes mollets ?! 5) travailler le bas du dos ( hip trust, dead lift strengh legs,...), mais aussi les abdos !
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