Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Henkili

Un an de musculation à l'arrache,besoin de vos avis.

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

2
1197

Top Posters


Recommended Posts

Salut à tous voila je me présente Alexandre 1m71 65 kg (actuellement) je pèse le même poids depuis mes 20 ans jen et 30 maintenant entre 60 et 62 kg ,après un an de musculation je suis à 65 donc première question même si ces que 3 à 5 kg es que ces du à la musculation ou pas. 

Après je me questionne beaucoup je suis le programme de l'application fizzup donc j'ai plus ou moins un programme et en complément quand je sens que le programme étais trop léger je possède des altére ou je fait donc des exercice en plus. 

Niveau alimentaire ressai de manger plus et plus correctement, mes sans régime particulier.

Mes voila  a l'heure d'aujourd'hui je ne sais pas trop comment rendre tous sa plus carré car je trouve sa un peu brouillon. Avez vous des idées et esquil et possible de poster des photo pour vous montrer le résultats de mes 1 an et avoir vos avis.

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Nouvelles réponses

    • Bonsoir. Ma question est juste, avec 4 séances par semaine sur quel format choisir entre PPL ( avec un enchainement sur le 4 ème jour ) et Split? Merci 
    • Salut le plus dur est de tenir sur le long terme car le but est que cela devienne un mode de vie, le mieux serait une activité ou la musculation est un complément comme la boxe avec un sac de frappe par exemple.   Sur le long terme je connais peu de personne motivé par la musculation uniquement.
    • Des Suppléments 100 % naturels pour vous aider à Développer les muscles, Brûler les graisses et Améliorer le bien-être général, Complément de Musculation pour le Gonflement, Coupe faim et la Force. Ingrédients 100% naturels soutenus par des études scientifiques, Livraison gratuite dans le monde entier et garantie de remboursement de 100 jours. Découvrez nos produits ci-dessous :   JUICED UPP :    https://www.juicedupp.com/?a=221184  PrimeShred :          https://primeshred.com/?a=221184 Testonine :          https://mixi.mn/?a=221184&c=11952&p=r Zotrim :       https://zotrim.com/?a=221184 Force Brutale :    https://brutalforce.com/?a=221184 Testogène :            https://testogen.com/?a=221184 PhenGold :       https://phengold.com/?a=221184
    • Salut, Qu'as tu vraiment pour objectif ? Car à te lire, tu n'as pas de programme. Pour le bas du corps, il faut, à mon avis, charger beaucoup plus. 1kgs c'est rien du tout car ce sont des muscles puissants notamment les fessiers. Le cardio peut aider à se maintenir sur l'endurance ou lorsque l'on veut ne pas prendre trop de masse grasse. Tu ne veux plus du tout aller en salle ? Tu disposes de quoi comme matériel si cest chez toi ? Les abdos 2 fois la semaine pour ma part c'est suffisant lorsque tu travailles correctement tu sollicites tes abdos forcément lors des séances de musculation. Pour ce qui est des repas, si tu veux gagner du temps, tu peux préparer plusieurs portions à l'avance. Te fixer des jours pour te consacrer à tes séances uniquement peut être utile aussi. Bon courage 
    • Hello. Merci pour vos suggestions. J'y ajouterais une barre de traction, l'équipement idéal pour travailler sa musculature chez soi. De plus, elle est abordable et ne prend que très peu de place. Pour plus d'infos sur les barres de traction, cliquez ici.
×
×
  • Create New...