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Jojomatdel

Full-body ou half body

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Bonjour à tous. J'ai 40 ans et je pratique la musculation depuis plus d'un an. Ne pouvant me rendre à la salle que 2 fois par semaine j'ai opté pour un programme en Full-body et j'aimerais passer en half body mais je ne sais pas si entraîner mes muscles une fois par semaine sera suffisant. Merci pour vos réponses. 

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