Defi 50 pompes en un seul coup

[Pierre45_]

Bonjour / Bonsoir à tous,

 

J'ai commencer un defi hier c'est de faire 50 pompes en un seul coup, Auriez vous des conseils à me donner, je fait 2 serie de 25 pompes, je n'arrive pas à augmenter à chaque fois je me sens à bout et je n'arrive plus à remonter. Existe t'il une technique pour développer les pecs ? J'ai 16 ans et je travail en mécanique motoculture c'est un metier assez dur physiquement on soulève de grosse charge pouvant aller à plus de 80 kg à deux, Est ce que je devrais faire plus de série de 15-20 pompes par jour pour pouvoir progresser ? 

 

Merci de vos conseils ! 

[Johnraj]

lest toi. fais des variation

[Tushy]

Yep j'avoue, leste toi, tu feras des séries plus courte mais au final quand tu enlèveras le lest tu vas enchaîner les pompes.