Half body et split en 1 semaine?

[Juju]

Bonjour à tous!

Petite question:

J'ai un rythme où je peux m'entraîner 5 jours sur 7.

Je pensais donc mixer ces 2 types de méthodes.

- Lundi: Haut du corps

- Mardi: Bas du corps

- Mercredi: Repos

- Jeudi: Pec

- Vendredi: Jambes

- Samedi: Dos

- Dimanche: Repos

 

Qu'en pensez-vous?

[theexecutioner]

Je trouve ça chouette, c’est qqch que j’essayerais si j’avais 5 jours de dispo. Vite comme ça je n’y vois pas d’inconvénients, à moins que quelqu’un d’autre a un avis contraire...?

 

pour ma part j’ai 3 jours maxi, alors j’y vais comme suit:

 

Dos-Triceps

Pecs-Biceps

Jambes- Épaules 

Edited January 31 by theexecutioner

[Juju]

Avec 3 jours c'est ce que je ferai aussi.

[Juju]

Pour la 1ere séance haut du corps je m'oriente vers une séance Epaules/bras mais qui sollicite les gros muscles aussi (Dips, développé couché prise serrée, ...)

[theexecutioner]

Tu ne passeras plus dans les portes!!! Hahaha

[Juju]

Ça va j'ai de la marge ... ...